Health 2024-04-18 짧아진 옷 사이로 튀어나온 군살…빨리 빼는 법 3 완연한 봄을 넘어 초여름에 가까운 날씨가 지속되는 요즘이다. 길거리를 다니는 행인들의 옷 두께도 급격히 얇아진 모양새다. 사실상 여름과 다름없는 복장으로 집을 나서는 이들도 적지 ... Health 2024-04-09 ‘왜 머리가 빠지지?’…다이어트 즉시 중단하란 신호 3 다이어트와 관련한 스트레스를 받아보지 않은 이가 얼마나 될까. 청년기 시절 너무 마른 몸매 때문에 고민하는 이들이 있긴 하지만, 이들 또한 중년기에 접어들면서부턴 턱과 복부 등에 ... Health 2024-04-07 다이어트 중 회식 잡혔다면?…살 덜 찌는 3가지 요령 한국인의 알코올 사랑은 유별난 구석이 있다. 서울 등 도시에선 강변이나 공원에 단체로 돗자리를 펴놓고 술을 마시는 등 서구에선 좀처럼 보기 힘든 모습도 쉽게 찾아 볼 수 있다. 적... Health 2024-04-01 ‘잘 참았는데’…다이어트 중 올라온 식욕, 대처법은? 다이어트 전문 인플루언서들이 최근 자주 언급하는 신조어가 하나 있다. 바로 급격한 식욕 증가에 의한 과식을 일컫는 일명 ‘입터짐’이다. 실제로 다양한 사람들의 다이어트 후기에서 ‘... Health 2024-03-29 ‘왜 살이 빠졌지?’…티 안나게 살빼는 방법 3 다이어트는 누구에게나 힘들다. 다수 연예인들은 물론 전문 운동선수들 또한 체중 관리의 어려움을 토로하곤 하는 게 그 증거다. 몸매 관리와 생업이 무관한 일반인들은 더욱 그러할 것이... Health 2024-03-28 주변에 흔한 콩나물의 ‘흔치 않은 효과’ 3가지 채소 섭취는 다이어트, 운동과 함께 현대인들의 가장 큰 건강상 숙제 중 하나다. 채소를 빼고도 먹거리가 넘쳐나는 현대 사회의 특성 때문이다. 건강에 유익하다는 사실을 알면서도 실행... Health 2024-03-26 노인도 예외 아닌 ‘비만’…안전하게 체중 줄이려면? 비만은 이제 명실상부한 전세계적 문제로 자리 잡고 있다. 각 국가의 발전에 따라 먹거리는 풍부해지는 반면, 운동을 포함한 신체 활동량은 점차 줄어들기 때문이다. 우리나라 또한 예외... Health 2024-03-24 ‘위장 건강’에 특효라는 양배추…몰랐던 의외의 효능 3 채소 섭취의 건강상 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 고지방 육류와 정제 탄수화물 위주인 현대인들의 식단 때문이다. 물론 과도한 채식으로 인한 부작용도 있으나, 정제 탄수화... Health 2024-03-22 ‘운동했는데 더 피곤’…역효과 내는 이유 3 운동은 개인의 체력을 유지 및 증진하는 가장 빠르고 효과적인 방법이다. 30대 이후부턴 자연 감소하는 근육량을 유지 혹은 증가시키고 심폐지구력을 높여 결과적으로 체력 향상에 기여한... Health 2024-03-21 ‘왜 살이 쪘지?’…일상에서 ‘야금야금’ 살 찌는 습관 3 누구에게나 다이어트는 힘들다. 몸매 관리가 밥벌이와 직결되는 연예인들도 마찬가지다. 다이어트를 하기 싫어하는 연예인들의 모습에 많은 시청자들이 공감한다.체중은 빼는 것도 중요하지만... Health 2024-03-19 운동해도 안빠지는 살…의외로 놓치고 있는 ‘운동 기본원칙’ 3 운동은 누구에게나 힘들다. 다년간 특정 운동을 수련해온 사람들이라 해도 마찬가지다. 운동 자체가 실력 향상에 따라 강도를 함께 높여가야 한다는 특성이 있기 때문이다. 실력이 느는 ... Health 2024-03-15 ‘이건 살 안 찐다던데?’…‘다이어트용’으로 잘못 알려진 식품들 다이어트는 식단으로 시작해 식단으로 끝난다고 봐도 과언이 아니다. 다이어트에 운동이 필수라곤 하지만, 그렇다고 식단 조절을 건너 뛰어도 된다는 뜻은 아니다. 사실상 하루종일 운동만... Health 2024-03-15 남녀노소 모두 위협하는 당뇨…간편한 ‘혈당 관리 습관’은? 한때 당뇨병이 일명 ‘부자병’으로 불리던 시절이 있었다. 마음껏 음식을 섭취하면서도 노동은 덜해도 되는, 부유층이 주로 걸리는 질환이라는 이유에서다. 그러나 당뇨가 남녀노소를 가리... Health 2024-03-14 이번 운동도 작심삼일?…‘평생 운동 습관’ 기르는 3가지 전략 건강을 위해 운동의 중요성을 강조하는 권고 문구에 빠지지 않고 등장하는 표현이 있다. 바로 ‘꾸준한’이다. 한두 번의 운동만으로 건강상 이득을 체감하긴 어렵기 때문에, 운동을 생활... Health 2024-03-14 뛰다 무릎이 ‘시큰’…비만인들의 운동, 안전하게 하려면? 비만인의 하루는 피곤하다. 남보다 무거운 하중을 오롯이 두 다리로 지탱하므로, 같은 거리를 걷고도 더 금방, 많이 지치기 일쑤다. 비만인들에게 게으르고 움직이기 싫어한다는 식의 편... Health 2024-03-13 ‘남자처럼 근육 커질까봐’…운동에 관한 대표적 오해 3가지 운동은 다이어트와 함께 현대인들의 평생 숙제라 할만하다. 다이어트와 운동을 사실상 동일시하는 사람들도 많지만, 사실 체중 감량은 운동의 여러 건강상 효과의 극히 일부에 불과하다. ... Health 2024-03-12 누구나 걸릴 수 있는 정신질환…정신과는 ‘어떨 때’ 가야할까? 한 때 ‘정신과에 다닌다’고 고백하는 게 사실상 사회적 고립 상태를 자초하는 것과 동일시되던 시절이 있었다. 정신과는 이른바 ‘미친 사람’만 가는 곳이라는 편견이 그만큼 견고했다는... Health 2024-03-12 부담스러운 다이어트…티안나게 하는 ‘틈새 다이어트’ 방법은? 다이어트는 부담스럽다. 안하던 운동을 시작해야 하는데다, 좋아하는 음식 대신 싫어하는 음식만 골라먹어야 한다는 인식 때문이다. 물론 이것은 가장 보편적으로 권해지는 다이어트 방법이... Health 2024-03-09 ‘빨래 접는 것도 버겁다’…비만 근접했다는 신호 3 다이어트는 현대인들의 평생 염원이자 숙제다. 청소년 및 청년 시절 날렵한 몸매를 뽐낸 이라 해도 크게 다르지 않다. 술자리가 늘고 운동량은 줄어드는 중년층에 접어들면서부터 급격히 ... 인천 2024-03-07 [인천24시] GTX-B노선 착공식 개최…2030년 개통 목표 인천 송도국제도시에서 출발하는 수도권광역급행철도(GTX) B노선이 착공에 들어갔다.인천시는 7일 송도 컨벤시아에서 GTX-B노선 착공식이 개최됐다고 밝혔다. GTX-B노선은 인천 ... 처음처음12345678910다음다음다음끝끝
