Health 2024-02-28 생리통 완화에 도움되는 차 3가지 여성들은 완경 전까지 매달 주기적으로 고통과 불편감을 겪게 된다. 바로 생리 전 증후군(PMS·Premenstrual Syndrome)이다. 생리통이 심한 여성들의 경우 바닥에 쓰... Health 2023-10-06 쉽게 피로해지는 간…간 건강에 좋은 식품은? 우리 몸에서 중요하지 않은 장기는 없다고 봐도 무방하다. 각 장기가 저마다 신체 기능 유지에 중요한 역할을 수행한다. 그러나 증감 정도가 한 눈에 보이는 외부의 살과 달리 장기는 ... Health 2023-07-31 피부부터 다이어트까지…여름 과일의 놀라운 효과들 건강에 좋은 식품들은 대부분 맛이 없다. 야채가 건강에 좋다는 걸 모르는 이는 없지만, 충분히 섭취하는 이들이 적은 이유다. 야채를 조금이라도 맛있게 먹고자 샐러드 드레싱 등을 동... Health 2023-06-13 ‘또 과식했네’…부작용 줄이는 과식 대처법 3 영양분 부족이 주요 화두였던 과거와 달리 ‘과식’이 새로운 건강 위협요소로 자리잡았다. 비만 등 위험을 높이는 것은 물론, 과도하게 섭취한 음식을 소화시키는 과정에서 체내 활성산소... Health 2023-05-08 미세먼지는 치매 위험도 높인다 [오윤환의 느낌표 건강] 미세먼지가 우리를 두렵게 만드는 또 다른 건강 위험 중 하나는 인지기능 장애 혹은 치매다. 2021년 발표된 스웨덴 연구에 따르면 초미세먼지(PM2.5) 노출로 인한 연간 치매 발... Health 2023-04-22 심혈관질환 위험 키우는 ‘살인 먼지’ [오윤환의 느낌표 건강] 미세먼지가 연일 극성이다. 특히 기승을 부리는 황사는 몽골·중국 북부·카자흐스탄 사막에서 발생하는 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)를 포함한 다양한 오염 혼합물이다. 이... Health 2023-03-08 커피, 줄이긴 해야겠는데…집중력 높이는 음료 3 직장인들에겐 없어선 안될 음료인 커피. 일부 직장인들은 ‘우리 회사는 커피머신이 복지’라는 농담을 주고 받기도 한다. 커피 속 카페인의 각성 효과가 업무 능력 향상에 기여하는 측면... Health 2023-01-17 흔하다고 우습게 볼 수 없는 생활 속 ‘슈퍼푸드 3가지’ 건강한 삶의 조건은 여럿이다. 충분한 수면과 꾸준한 운동, 스트레스가 덜한 생활 환경 등이다. 이 가운데서도 가장 중요하다고 손꼽히는 것이 있다. 바로 평소에 무엇을 먹는가이다. ... Health 2022-08-01 혈액 속 콜레스테롤 청소해주는 음식 3가지 흔히 건강을 챙길 땐 ‘장기(Organ)’ 위주로 챙기는 경향이 있다. 심장, 간, 폐, 장 등 주요 장기들 중 자신이 약하다고 생각하는 부분의 건강 증진에 집중하는 것이다. 틀린... Health 2022-05-08 영양 덩어리 ‘새싹 채소’는 우리만의 장점 [강재헌의 생생건강] 서구 국가에서는 거의 먹지 않고 우리나라를 비롯한 일부 아시아 국가에서 주로 먹는 대표적인 식재료가 바로 새싹 채소다. 채소의 씨앗을 며칠간 발아시켜 섭취하는 새싹 채소는 다 자란... Health 2021-12-12 운동이 ‘피부’에 미치는 놀라운 효과 흔히 ‘피부 관리’라고 하면 피부에 뭔가를 바르거나 전문가의 진료를 받는 것만을 떠올리는 경향이 있다. 하지만 피부는 꾸준한 ‘운동’을 통해서도 좋아질 수 있다. 지속적으로 운동을... Health 2021-10-04 ‘맨발 걷기’의 마력에 빠져드는 이유 경주시는 황성공원 소나무숲에 황톳길을 만들었고, 대전시 봉황산에도 황톳길이 있다. 요즘 맨발로 걸을 수 있는 숲길이 여기저기에 조성되고 있다. 이런 길을 맨발로 걷는 사람이 늘어났... Health 2021-09-19 항산화, 항암…슈퍼푸드 ‘블루베리’의 효능 3 미국 인디언들이 수천 년전부터 건강식으로 애용했던 것으로 알려진 블루베리. 최근 블루베리가 ‘슈퍼푸드’로까지 칭송 받으면서 섭취하는 사람도 늘어났지만, 블루베리가 정확히 어떤 면에... Health 2021-09-08 같이 먹으면 안좋은 식품 조합이 있다? 영양학적 측면에서 궁합이 잘 맞는 음식들이 있다. 사과와 초콜릿이 그 예다. 초콜릿에 함유된 플라보노이드와 사과의 케르세틴 성분이 만나면 몸 안의 활성산소를 제거하는 항산화 작용이... Health 2021-08-25 체내에 ‘이것’ 많이 쌓이면 만병의 근원 된다 우리 몸은 물과 영양분, 산소 등을 이용해 끊임없이 에너지 대사를 수행한다. 이때 산소는 에너지 대사에 꼭 필요한 물질로 체내에 일정량 이상으로 유지돼야 한다. 그러나 반대로 우리... Health 2021-08-18 슈퍼푸드 ‘블루베리’, 특히 중년에게 좋은 이유는? 새콤달콤한 맛의 블루베리는 대표적인 ‘슈퍼푸드’로 최근 많은 사람이 찾고 있다. 맛도 맛이지만 건강식품으로 각광받으면서 국내에서도 재배 면적이 커지는 추세다.블루베리는 과거에는 약... Health 2021-08-03 운동 전 ‘커피 한 잔’에 숨겨진 비밀 최근 운동 전이나 운동 중에 커피를 마시는 사람들이 많아졌다. 커피 속 카페인 성분이 운동 능력과 효율을 높인다는 점 때문이다. 다이어트를 하는 사람들이 운동 전에 커피나 에너지 ... 영남 2021-07-26 [청도24시] 우리정신문화재단, 야간관광 프로그램 참가자 모집 경북 청도우리정신문화재단은 26일부터 청도신화랑풍류마을에서 펼쳐지는 ‘휘영청 달밤에’ 야간관광 프로그램 참가자를 모집한다.이날 청도군에 따르면, 재단은 이 프로그램에 매회 100명... Health 2021-07-23 여름철 수박을 꼭 먹어야 하는 이유 달콤한 맛과 아삭한 식감 때문에 여름철 대표 음식으로 꼽히는 수박. 특유의 맛과 식감이 널리 알려져 있어서인지 수박이 우리 몸의 건강에도 좋다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 땀 ... Health 2021-07-20 하루 종일 모니터, 스마트폰…지친 ‘눈’에 필요한 영양소 눈은 신체기관 중에서 가장 빠르게 노화가 나타나는 부위다. 일상에서 많이 쓰는 만큼 노화도 빨리 오는 것이다. 특히 하루 종일 모니터와 스마트폰을 가까이 하는 현대인은 눈의 피로가... 처음처음123다음다음끝끝