Health
개 식용 종식, 본격적인 ‘반려 문화’의 시작 [따듯한 동물사전]

1월9일 개 식용금지법(개의 식용 목적의 사육·도살 및 유통 등 종식에 관한 특별법)이 국회 본회의를 통과했다. 오랜 시간 동안 법의 사각지대에서 방치된 채로 찬반이 첨예하게 대립...

20대 식생활, 30·40대 음주와 흡연, 50대 만성질환 ‘적신호’

우리 국민은 건강한 삶을 누리고 있을까. 이를 파악하기 위해 국가는 매년 국민건강영양조사를 시행한다. 국민건강영양조사 자료의 내용은 복잡하지만 3가지(만성질환·건강행태·식생활)로 ...

“주말엔 잠만”…‘주말 숙면’에 필요한 전략 3가지

많은 직장인들이 주말을 손꼽아 기다린다. 평일에 만나지 못하던 친구들을 만날 수 있기도, 타율적 출·퇴근을 강요당했던 평일과 달리 ‘집콕’을 할 수도 있어서다. 만성적 수면 부족에...

겨울에 흔한 ‘무기력증’…일상 활력 더하는 방법 3

겨울이 한창인 가운데 전에 없던 무기력증을 호소하는 이들이 많다. 일부 사람들은 출근 등 필수적인 외출을 제외하면 집안에서만 시간을 보내기도 한다. ‘운동’과 ‘권태기’를 합친 일...

말 못할 고민 ‘변비’…악화시키는 대표적 습관 3가지

원활한 배변활동 여부는 삶의 질을 결정짓는 주요 요소 중 하나다. 변비 환자들이 배변 신호가 올 때 상황을 막론하고 화장실부터 찾는 이유다. 잔변감 없이 시원하게 배변을 하는 게 ...

‘과일은 살 안쪄’…의외로 다이어트 방해하는 식품 3가지

‘무엇을 먹을 것인가’는 다이어트를 할 때 가장 중요한 문제라 할 수 있다. 무엇을 먹고, 무엇을 먹지 않느냐에 따라 다이어트의 성패가 좌우된다. 아무리 운동을 열심히 하고 있다고...

‘방금 밥 먹었는데?’…갑작스런 식욕 급증, 어떻게 막을까?

식욕 조절은 다이어트 중인 사람들이 가장 애를 먹는 부분이다. 1~2시간쯤 열심히 운동을 했더라도 과·폭식 한 번이면 열량 측면에선 사실상 ‘원위치’가 되는 셈이어서다. 차라리 운...

새해 다짐 1순위는 ‘건강’…운동 효과 높이는 방법은?

운동은 누구에게나 힘들다. 마라톤 등 운동이 취미라 자신있게 말하는 사람들 또한 막상 운동이 진행 중 일 땐 가쁜 숨을 몰아쉬며 고통스러워 한다. 운동을 통한 몸매 관리가 생업과 ...

한 번쯤은 마주하는 ‘불면증’…잠 안올 땐 어떻게?

숙면은 사실상 모든 이들의 바람이다. 짧게 자더라도 피로를 말끔히 씻어낼 정도의 질 높은 수면을 하고픈 게 사람 심리여서다. 때문에 많은 사람들이 숙면을 위해 각자의 방법을 고안한...

정신 갉아먹는 ‘과도한 후회’…벗어나려면?

후회는 인간만이 가진 고등한 정신작용 중 하나라고 할 수 있다. 후회하는 과정에서 지나간 일을 기억하는 것은 물론, 이를 평가해 성찰의 기회로 삼을 수도 있기 때문이다. 실제로 뼈...

운동 필요하지만, 하기 힘든 비만인들…안전한 운동법 3가지

운동은 식단과 함께 다이어트의 양대 요소라 해도 과언이 아니다. 물론 다이어트 식단만으로도 체중을 감량할 수 있다. 하지만 운동 없이 다이어트를 강행할 경우 요요 위험 상승 등 부...

위축성 위염과 장상피화생 소견이 나오면… [오윤환의 느낌표 건강]

국가 암검진이나 종합건강검진에 거의 포함되어 있는 상부위장관 내시경, 흔히 위내시경이라고 부르는 검사는 매우 흔히 시행한다. 이러한 검사에서 위축성 위염이나 장상피화생이라는 판정 ...