Health 2022-07-16 여름 운동할 때 이온음료가 좋은 ‘의외의’ 이유 여름은 야외 운동을 하는 이들에겐 그리 반갑지 않은 계절이다. 무더운 날씨 속에 땀을 계속 흘리다보면 평소보다 훨씬 빨리 체력이 고갈되는 탓이다. 땀에 푹 젖은 옷에서 유발되는 불... Health 2022-07-11 지긋지긋한 뱃살 줄이는 기본원칙 3 대다수 현대인들의 고민인 뱃살. 최근 급격히 더워진 날씨로 옷이 얇아지면서 뱃살과의 전쟁을 시작하는 이들도 늘고 있다. 언젠가부턴 배가 나온 사람을 ‘자기관리 못하는 사람’으로 보... 사회 2022-07-01 7월부터 전기·가스요금 동시 인상, 10월에 더 오른다 전기요금과 가스요금이 1일부터 동시 인상됐다. 4인 가구 기준 월간 전기요금 1535원, 가스요금 2220원씩 각각 부담이 늘어날 전망이다. 전기와 가스요금 인상은 오는 10월 또... Health 2022-06-14 매일 운동해도 체중은 제자리?…잘못된 운동법 3 사회가 고도화될수록 운동의 중요성도 강조되고 있다. 인간의 육체 노동을 대체하는 다양한 기계들이 등장할수록 활동량은 감소해 건강 악화로 이어지는 까닭이다. 우리 삶이 편리해질수록 ... Health 2022-06-13 반복되는 과식…식습관에 원인 있다고? 다이어트의 팔할은 식단이라는 말. 다이어트 전문가들이 입버릇처럼 강조하는 말이다. 프로 운동선수가 아닌 이상 일반 식사량으로 섭취한 열량을 태울 만큼의 운동을 하는 건 사실상 불가... Health 2022-05-29 우리 아이들이 위험하다…영양결핍·비만 ‘심각한 수준’ 우리 아이들의 영양결핍과 비만 정도가 위험 수준이다. 최근 5년 동안 10대들의 영양결핍이 181%(연평균 29.5%), 비만은 263%(연평균 38.1%) 증가했는데, 이는 모든... Health 2022-05-27 다이어트 도중 어쩔 수 없이 ‘과식’ 했다면…대처법 3가지 효율적인 다이어트를 위해선 식단 조절이 필수다. 운동만으론 음식을 통한 섭취 열량을 전부 태우기 어려워서다. 그러나 다이어트 중 참았던 식욕이 일시에 폭발하면서 과식을 하는 사례를... Health 2022-05-25 운동 30분 전 ‘이것’ 한 잔, 지방 더 태웠다 많은 사람들이 운동을 통한 다이어트에 도전한다. 그러나 목표한 바를 이루는 사람은 그리 많지 않다. 물론 의지박약으로 운동 자체를 게을리하는 경우도 있다. 그러나 많은 경우 프로 ... Health 2022-05-21 야식의 유혹, 참을 수 없다면?…“차라리 이 것 먹어라” 야식이 다이어트의 적이란 걸 모르는 사람은 없다. 낮에 땀 흘려 열심히 운동한들, 고열량 야식을 입에 넣는 순간 그간의 노력도 무위로 돌아간다. 그러나 안하던 운동으로 열량 소비량... Health 2022-05-18 땀 나도록 뛰었는데 체중 제자리?…잘못된 운동법 3가지 체중 감량을 위해 운동을 시작했으나 되려 체중이 느는 경우가 있다. 체중이 늘진 않더라도 운동 시작 후 몇 개월 간 이렇다할 다이어트 효과를 보지 못하는 사람들도 많다. 무리한 운... Health 2022-05-14 헬스장 다녀와선 초콜릿 우유?…운동 후 신체 회복 돕는 식품 3 최근 날씨가 더워지면서 운동을 시작하는 사람들도 늘고 있다. 이른바 ‘노출의 계절’이 다가온다는 압박감 탓이다. 헬스장 안과 밖 모두에서 다량의 땀을 쏟으며 운동을 하는 사람들을 ... Health 2022-05-10 ‘갑자기 체중이’…만성 스트레스 알리는 몸의 신호들 스트레스에서 자유로운 사람은 없다. 정도의 차이만 있을 뿐 누구나 일정 수준의 스트레스를 견디며 살아간다. 그러나 누구나 스트레스를 받는다는 사실이 스트레스를 방치할 이유는 될 수... Health 2022-05-09 ‘한 달’만 술 끊으면 나타나는 몸의 변화 3가지 코로나19 관련 사회적 거리두기가 해제되면서 각종 술자리도 늘어나는 추세다. 친구, 가족, 동창들과 단체로 모여 술잔을 기울이면서 그간 쌓인 회포를 풀곤 한다. 얼굴이 붉어질 즈음... Health 2022-05-02 누구나 겪는 다이어트 정체기…극복 비법 있다? 다이어트를 시도하는 절대 다수는 ‘정체기’라는 위기에 봉착한다. 초반의 체중 감량 속도에서 점차 늦어져서 나중엔 다이어트를 지속함에도 체중이 그대로인 경우를 말한다. 많은 사람들이... Health 2022-04-25 적은 노력으로 다이어트하는 생활 습관 3 현대인에겐 평생의 숙제처럼 느껴지는 다이어트. 그러나 다이어트의 필요성은 느끼면서도 선뜻 시작하지 못하는 사람들이 적지 않다. 다이어트라고 하면 엄청난 운동량과 극단적인 식이조절 ... Health 2022-04-14 “밥 먹기 전에 물만 마셔도 살이 빠진다고?” 다이어트를 위해 헬스장 PT를 등록하면 트레이너에게 흔히 듣게 되는 말이 있다. 바로 물 섭취량을 늘리라는 것이다. 물 섭취량을 늘리면 갈증과 허기를 혼동하는 이른바 ‘가짜 공복감... Health 2022-04-03 반복되는 콧물·코막힘…봄철 주의해야 할 3대 질환은? 코로나19 유행이 끝나지 않았지만, 새봄을 맞아 운동과 여행 등 외부활동을 계획하는 사람이 많다. 그러나 일교차가 큰 환절기니만큼 각종 질환에 취약한 시기이기도 하다. 이른 봄에 ... Health 2022-04-03 쉬는 것도 ‘잘’ 쉬어야…건강 지키는 주말 생활 요령 3가지 대다수 직장인들이 주말엔 평일과는 상이한 생활 패턴을 갖는다. 기상 시간, 식사량, 식사 시간, 활동량 등 전반적인 생활 패턴이 변화를 겪는다. 평일에 바쁘게 일하느라 받은 스트레... Health 2022-04-01 헬스장 찾지 않고도 다이어트 가까워지는 3가지 방법 다이어트의 첫 행보를 헬스장 등록으로 시작하는 사람들이 많다. 다양한 운동 기구에 더해 전문가의 조언까지 한 장소에서 누릴 수 있다는 장점 때문이다. 이같은 통념을 반영하듯 많은 ... Health 2022-03-26 땀은 뻘뻘 나는데…육체 노동과 운동이 다른 이유 육체 노동을 하는 사람들 중에선 일과 운동을 동일시하는 경우를 쉽게 찾아볼 수 있다. 육체 노동 역시 근육 강화, 열량 소모 등 운동과 유사한 효과를 내는 면이 있어서다. 육체 노... 처음처음이전이전12345678910끝끝
