제철 과일은 다른 계절의 과일보다 훨씬 맛과 영양소가 풍부하다. 새콤달콤한 체리는 여름 제철 과일로, 지금이 제일 맛있는 때다. 체리는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 특히 칼륨이 많...

다이어트를 위해서라면 식단 조절은 필수다. 아무리 운동을 하더라도 덜 먹는 것보다 체중감량에 효과적인 것은 없기 때문이다. 하지만 음식을 먹을 때 매번 칼로리를 확인하고 계산하면서...

운동이 건강에 좋다는 것만큼 진부한 사실도 없지만, 운동이 정확히 어떤 질환들의 예방과 극복에 도움이 되는지는 잘 알려져 있지 않다. 운동이 체중감량 외에도 어떤 질환에 도움이 되...

고(故) 유상철 전 인천 유나이티드 감독은 2019년 10월 췌장암 진단을 받았다. 13차례에 걸친 항암치료 후 2020년 9월 MRI(자기공명영상) 검사에서 암세포가 거의 사라졌...

살아가면서 한번쯤은 느끼게 되는 외로움. 누구나 경험하는 감정이라지만 유독 외로움을 많이 타는 사람이 있다. 자주는 아니더라도 외로움에 취약해 지는 상황이 있기 마련이다. 외로움도...

올해도 어김없이 돌아온 장마철. 장마 시즌에는 일조량이 줄고 후덥지근한 날씨가 이어지는 등 평소와 상이한 기후 상태가 지속되는만큼 각별한 건강 관리가 요구된다. 장마철 특히 주의해...

신장은 우리 몸의 노폐물을 소변을 통해 배출해주는 중요한 기관이다. 또 몸에 필요한 다양한 호르몬과 효소를 생산하는 내분기 기능도 담당한다. 이런 기능은 우리 몸이 일정한 상태를 ...

국내 20~40대 여성 절반 가까이가 월경 과다 증상을 경험한 적이 있으면서도, 이를 ‘병’으로 인지하는 비율은 낮은 것으로 나타났다. 월경과다증은 질환의 일종으로, 증상이 지속되...

분명 방금 전에 밥을 먹었는데도 허기짐을 느낄 때가 있다. 이런 ‘식욕’은 다이어트의 가장 큰 적이다. 식욕은 분명 자연스러운 일이다. 그러나 식욕은 특정 상황에 따라 좀 더 자극...

스트레스에게서 100% 자유로운 현대인은 존재하지 않을 것이다. 어느 정도의 스트레스는 피할 수 없지만 일정 수준 이상의 스트레스를 지속적으로 받게되면 건강을 해치게 되므로 방치할...

한국 여성들에 제일 유병률이 높은 암은 자궁암, 갑상선(갑상샘)암, 유방암이다. 그중에서도 특히 국내 유방암 증가율은 전 세계에서 가장 높다.유방암은 유방과 유방 옆의 조직에 생긴...

반려견 운동의 중요성에 대한 인식이 높아지면서 함께 산책하며 시간을 보내는 보호자가 늘고 있다. 산책은 몸을 움직이는 운동이기 때문에 정신적인 스트레스를 덜어주는 동시에 비만을 예...

현대인에게 ‘만병의 근원’으로까지 불리는 스트레스. 적응하기 어려운 환경에 처했을 때 느끼는 심리·신체적 긴장 상태를 뜻하는 스트레스는 장기화될시 심장병, 위궤양, 고혈압 등 심각...

비만은 개인의 건강을 위협하는 것은 물론, 어마어마한 사회적 비용을 초래하는 사회 문제이기도 하다. 우리나라에서 비만으로 인해 발생한 사회적 비용이 3조원 이상이라는 통계가 있을 ...

46세 남자가 갑자기 엄지발가락 관절이 붓고 통증이 생겨 병원을 방문했다. 이 환자는 1년 전에 비슷한 증상으로 병원에서 통풍 진단을 받았고, 이후 즐겨 먹던 맥주와 곱창, 조개 ...

많은 사람들이 영양제를 통해 비타민을 챙겨 먹는다. 여러 종류의 비타민들은 각자 우리 몸에 좋은 역할을 하는데, 비타민D 역시 의외의 효능들을 많이 갖고 있다. 특히 최근 코로나1...

54세 여성이 정기 건강검진을 받은 후 고중성지방혈증 진단을 받았다. 과체중이기는 하지만 평소 육류 등 기름진 음식을 피하고 한식 위주의 식단을 유지해 왔는데 혈중 중성지방 수치가...

침대에 누워 몇시간씩 뒤척거리기 일쑤인 사람이라면 흔히 ‘야식’을 대안으로 떠올리기 마련이다. 야식을 먹은 후 찾아올 식곤증의 힘이라도 빌려 잠들고자 하는 것이다. 그러나 밤에 음...

특별한 이유가 없음에도 극심한 피로를 느끼거나 잠을 못 자는 경험을 할 때가 있다. 이럴 때는 호르몬 불균형 상태를 의심해 볼 수 있다. 호르몬은 내분비물로 체내 각 기관에서 분비...

날씨와 관계 없이 따듯한 물로 샤워하는 사람들이 많다. 아무리 날씨가 따듯하다 하더라도 체온과 온도 차가 상당한 찬물로 샤워하는 게 쉬운 일은 아니기 때문이다. 그런데 짧은 시간동...