Health 2019-11-06 가을철 운동하다 ‘악!’…근육·관절 부상 주의보 가을은 운동하기 좋은 계절이다. 그러나 잘못된 자세와 무리한 움직임으로 자칫 근골격에 부상을 입기 십상이다. 운동하기 전에 준비운동을 충분히 하고 운동할 때 무리하지 않는 게 부상... Health 2019-09-25 ‘허리 삐끗’ 요통엔 ‘2분 다리 올리기’가 특효 허리 통증은 감기와 비슷한 점이 있다. 인구의 80%가 한 번쯤 경험한다는 점에서 그렇다. 또 감기가 약을 먹어도 낫고 먹지 않아도 호전되는 것처럼 요통도 대부분 그렇다. 특정 질... Health 2019-09-10 “어르신, 의자에서 일어나 3m만 걸어보세요” 추석에 어르신의 골절 위험을 간단히 살펴볼 수 있는 방법이 있다. 의자에 앉은 상태에서 일어선 뒤 3m를 걷고 다시 돌아와 제자리에 앉기까지 걸리는 시간을 측정하면 된다. 10초 ... 사회 2019-09-09 육군, 신병훈련 5주 유지…복무기간 줄어도 훈련은 ‘강화’ 육군은 신병 훈련 기간을 지금처럼 5주로 유지한다. 폐지가 검토되던 20㎞ 철야 행군도 유지된다. 오히려 훈련 강도를 더욱 높인다. 육군은 병사 복무기간이 21개월에서 18개월로 ... 연재 2019-09-04 송해 선생님 장수 비법은 ‘BMW’ 송해 선생님은 인생의 투자 중에서 가장 현명한 투자를 한 사람이다. 주식이나 부동산에 투자했다는 것이 아니다. 근육에 투자를 잘한 사람이다. 그는 지금도 BMW(Bus, Metro... Health 2019-09-04 숨쉬기 다음으로 필요한 운동 ‘루두스(LuDuS)’ 당장 의자에 앉았다 일어나는 동작을 5번 반복해 보자. 5번 하는 데 걸리는 시간이 15초 이상이라면 근감소증을 의심해야 한다. 10개 정도의 계단을 쉬지 않고 오르기 힘들거나 신... Culture 2019-07-27 윤아 “데뷔 12년, 아직도 보여줄 게 많아요” 그녀의 첫 영화는 2016년 《공조》였다. 참한 걸그룹 센터였던 기존 이미지와는 확연히 다른 코미디 연기로 호평을 받았다. 실제로 《공조》 이후 다양한 영화의 출연 제안을 받았고,... 스포츠 2019-07-05 갈 데까지 간 야구계…유소년에 약물 투여까지 대학 입학이나 프로야구단 입단을 위해 유소년들에게 금지약물인 ‘아나볼릭 스테로이드(테스토스테론)’를 투여한 전대미문의 사건이 국내에서 발생해 야구계를 긴장시키고 있다. 프로야구 선... Health 2019-06-25 하루 30분 운동, 당신 건강을 지킨다 건강 유지를 위해 예전엔 ‘매일 30분 운동’을 권장했다. 일주일에 210분(3시간30분)이다. 그런데 2000년대 들어 이 기준이 수정됐다. 현재 세계보건기구(WHO), 미국심장... Health 2019-06-25 오래 앉아 일하는 사람 사망 위험 높다 ‘하루 30분씩, 일주일 5일 운동’은 건강 유지뿐만 아니라 생명을 위협하는 질병을 예방하는 데 큰 역할을 한다. 이는 의학적으로도 증명됐다. ‘30분 운동’으로 예방 가능한 대표... 스포츠 2019-06-21 ‘월드클래스’의 품격…이강인 찔러주고, 손흥민 넣는다 지난 3월 볼리비아·콜롬비아와의 A매치 2연전에 이강인이 처음 소집됐다. 소속팀 발렌시아와 정식 성인 계약을 맺은 지 2개월 만에, 역대 7번째 최연소로 성인 축구 국가대표팀(A대... Health 2019-06-20 백세 시대의 중추 ‘허리 건강’ 지키려면 평균수명이 70살이던 시절에는 척추나 관절이 큰 문제는 아니었다. 척추의 내구연한이 70년 정도 되기 때문에 척추의 수명이 다 돼서 문제가 생길 즈음이면 인간의 수명도 다해서 척추... Health 2019-06-19 택시기사 5명 중 1명, 만성폐쇄성폐질환·천식 의심 미세먼지에 노출이 많은 택시기사 5명 중 1명은 만성폐쇄성폐질환(COPD)이나 천식 등 폐 질환 소견을 보이는 것으로 나타났다.서울아산병원은 최근 50대 이상 택시기사 159명을 ... 스포츠 2019-06-16 ‘막내형’이 이뤄낸 원팀의 신화…이강인 심층분석① “코리아 넘버 텐 이즈 어나더 레벨!”외신기자들 모두 엄지를 치켜세웠다. 다른 수준이라는 얘기였다. 믹스트존에서도 코리아 넘버 텐의 말 한마디를 듣기 위해 스페인·콜롬비아·잉글랜드... Health 2019-06-05 악력을 강화하는 세 가지 방법 팔씨름을 할 때 서로 손을 맞잡아 보면 이미 승패를 짐작할 수 있을 정도로 팔씨름에서 악력은 중요하다. 사나이의 힘을 보여주는 손아귀 힘의 원천은 어디서 나오는 것일까? 바로 팔뚝... Health 2019-06-04 청소년 ‘화병(火病)’ 5년 새 2배 이상 증가 중장년층의 전유물처럼 여겨진 화병이 최근 10대 학생에게서 급격히 증가하고 있다. 학업과 입시 스트레스가 원인으로 꼽힌다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2014~18년 화병으로 병... Health 2019-05-28 손아귀 힘 센 사람이 건강하다 서양에서는 악수할 때 손에 힘을 주지 않으면 ‘dead fish handshake(죽은 물고기와 악수하는 듯하다)’라고 해서 자존감이 부족한 사람이라 여기고 그 사람을 신뢰하지 않... Health 2019-05-21 건강한 삶 위해 일상에서 해야 할 행동 10가지 몸이 좋지 않아 병원에 가면 금연이나 절주 등 ‘하지 말라’는 충고를 듣곤 한다. 그런데 우리가 일상에서 무심코 하는 행동 가운데 조금만 신경 쓰면 건강 유지에 큰 도움이 될 만한... Health 2019-05-16 중장년층을 괴롭히는 통증 잡는 ‘프롤로 치료’ 신체 활력을 유지하기 위해 통증 치료에 관심을 둔 중장년이 늘고 있다. 중장년은 특별한 질환이 없어도 오랜 기간 잘못된 생활습관에 노화까지 더해져 어깨, 허리, 목, 무릎 등에 통... Health 2019-04-30 간헐적 단식, 괜찮을까? 간헐적 단식은 일반인에게 필요할까. 단기간 살을 빼는 한 방법은 될 수 있으나, 장기적인 건강 유지 목적으로는 부적절하다는 게 간헐적 단식에 대한 전문의들의 공통적 판단이다. 간헐... 처음처음이전이전이전11끝끝
