Health 2023-01-02 같은 식단이라도 ‘밤늦게’ 먹으면 살이 찌는 이유 다이어트에 도전하는 사람이라면 준수해야 할 여러 생활수칙이 있다. 꾸준한 운동 및 식단 관리, 숙면 등이 그것이다. 보다 제대로 다이어트를 하려는 사람에겐 ‘저녁식사 일찍 마치기’... Health 2022-12-29 아는 사람만 안다는 고통 ‘변비’…어떻게 고칠까 겪어본 사람만 안다는 변비의 고통. 변비를 앓아본 경험이 없는 이들은 단순히 시원히 변을 보지 못하는 경미한 불쾌감 정도로 변비의 부작용을 파악한다. 그러나 중증 변비를 앓는 이들... Health 2022-12-28 이 추위에 운동?…살 빠지는 실내 운동법 3가지 겨울은 여러 모로 살찌기 쉬운 계절이다. 일단 추운 날씨 때문에 야외 활동량이 급감한다. 또한 겨울 대부분 기간이 연말 및 연초에 해당하는 만큼 각종 신년회나 송년회서 고칼로리 음... Health 2022-12-21 꾸준히 했던 운동 2주 건너뛰자 나타난 부작용들 꾸준한 운동의 중요성을 모르는 사람은 없다. 문제는 현대인의 바쁜 일정상 운동을 ‘꾸준히’하기 어렵다는 점이다. 초심자의 각오로 일정 기간 운동을 지속하다가도 일정이나 컨디션, 날... Health 2022-12-17 힘들게 시작한 겨울 운동…현실적인 요령 3가지 겨울철은 여러모로 운동하기 쉽지 않은 계절이다. 일단 바깥 한파를 떠올릴 때마다 운동 의지 자체가 꺾일 가능성이 다분하다. 간신히 밖으로 나간다고 해도 추위에 움츠러든 몸을 원활히... Health 2022-12-14 참기 힘든 야식의 유혹…끊으면 몸엔 어떤 변화가? 자기 전에 종종 찾게 되는 야식. 건강에 나쁘다는 전문가들의 경고는 안다. 다만 한번 동한 식욕을 누르기란 어렵다. 야식이 습관으로 굳어져, 먹지 않으면 잠들기 힘들어하는 사람도 ... 사회 2022-12-10 변태스러운, 관음과 대리만족의 사회 [배정원의 핫한 시대] 혼자 사는 30대 직장인 여성 A씨는 식사를 하거나, 심심할 때 ‘먹방’을 자주 본다. 영상 속 유튜버는 한 입만 물어도 기름이 입안을 가득 채울 것 같은 대창을 2kg씩 구워 먹... Health 2022-12-01 몸에 밴 과식…쉽게 제어하는 법 3가지 다이어트를 하는 사람들에게 식사량 조절은 피할 수 없는 과제다. 다이어트 초보자들은 식단 조절을 하지 않는만큼 운동을 열심히 해 살을 빼려 하지만 쉽지 않다. 소수 프로 운동선수를... Health 2022-11-24 뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3 현대인의 평생 숙원이라고 할 수 있는 다이어트. 마른 체형이 고민인 일부를 제외하면 절대 다수의 현대인들은 일생에 한번쯤은 체중 감량 고민하게 된다. 때문에 다이어트 관련 각종 정... Health 2022-11-20 유행 번지는 고강도 운동…멈춰야 한다는 몸의 신호 3 운동의 중요성이 연일 강조되는 요즘이다. 운동이 다이어트 뿐 아니라 심폐지구력 향상, 정신건강 증진 등 건강 전반에 긍정적 효과를 미친다는 사실이 상식으로 자리잡은 덕분이다. 때문... Health 2022-11-15 살 빼는데 왜 점점 늙지?…다이어트 식단의 흔한 실수 3 다이어트에서 식단 관리는 사실상 필수라고 할 수 있다. 일반인이 하루 섭취 열량을 태울만큼 매일 운동하는 건 사실상 불가능에 가까워서다. 설령 가능하다고 해도 부상 등 부작용 위험... Health 2022-11-13 늘어나는 허리 둘레…1인치 늘 때마다 ‘이 위험’ 커져 다이어트로 고민하지 않는 현대인은 그리 많지 않다. 특히 두툼한 뱃살은 수많은 이들에게 스트레스를 안기는 주범이다. 미관상의 이유를 제외하더라도, 타인이 내 뱃살을 유심히 볼 것이... Health 2022-11-11 ‘과음 다음 날 운동’은 우리 몸을 어떻게 바꿀까 다이어트 중인 사람들에게 술은 참기 힘든 유혹이다. 적지 않은 친목 모임에 맥주 등 술이 곁들여져서다. 평소 친구들과 술자리를 즐기던 사람들은 음주를 피하다가 인간관계에서 소외될까... Health 2022-11-04 다이어트 효과…‘걷기’ vs ‘달리기’ 중 승자는? 운동의 효과를 말할 땐 ‘다이어트’라는 단어를 빼놓을 수 없게 됐다. 운동을 시작하려 마음 먹는 사람 대부분의 목표가 체중 감량인 탓이다. 일반인이 다이어트를 위해 시도하는 대표적... 경제 2022-11-01 국내서 판매 금지된 다이어트 식품, ‘해외 구매대행’ 통해 유통 국내 다이어트 식품에 사용이 금지된 변비치료제 성분인 ‘센노사이드’가 함유된 제품이 해외 구매대행을 통해 국내에서 버젓이 유통되고 있는 것으로 나타났다.1일 한국소비자원은 센나잎을... Health 2022-10-27 수면 부족 비만인들, 1시간 더 잤더니 놀라운 결과 다이어트는 결국 ‘열량’과의 싸움이다. 섭취 칼로리가 활동량에 비해 너무 많으면 살이 찌고, 반대 경우에는 빠지는 게 우리 몸의 기본 메커니즘이어서다. 결국 움직이는 활동량에 비해... Health 2022-10-23 같은 열량 먹어도 살 덜찌는 법?…‘이것’ 비율 줄여야 흔히 다이어트는 식단으로 시작해 식단에서 끝난다고 말한다. 사실이다. 프로 운동선수가 아닌 이상에야 고열량 식단을 통한 열량을 모두 태울만큼의 운동을 할 수 없다. 설령 할 수 있... Health 2022-10-22 슬슬 잡히는 연말모임…‘금주’시 얻을 수 있는 이득 술을 건강 증진 목적에서 마시는 이는 없을 것이다. 일주일에 수 회의 술자리를 갖는 애주가들조차 잦은 음주가 건강을 해친다는 사실을 잘 알고 있다. 다만 특정 암 발병 위험 감소 ... Health 2022-10-21 다이어트할 땐 식단·운동만?…스트레스 관리도 ‘필수’ 흔히 다이어트를 시작할 땐 식단, 운동 등 신체적인 측면에서만 접근하곤 한다. 기본적으로 살이 찌는 원리는 과도한 열량 섭취 혹은 너무 적은 열량 소모 탓인 까닭이다. 소모 열량보... Health 2022-10-13 쉽게 건너뛰는 아침식사…의외의 부작용 3 직장인들에게 ‘아침밥’만큼 반복되는 고민도 흔치 않을 것이다. 아침밥을 먹어야 한다는 건강 전문가들의 조언은 많지만, 매일 챙겨먹기엔 너무 피곤해서다. 5분이 아쉬운 직장인들의 매... 처음처음이전이전이전11121314151617181920다음다음다음끝끝
