Health
잘 자고, 잘 움직여…‘장수’하는 사람들의 공통점

어떻게 하면 ‘장수’할 수 있을까? 장수는 아직 과학적으로 전부 밝혀지지는 않았으나, 선천적인 유전자보다 평소 생활방식의 영향이 큰 것으로 나타났다. 미국 보스턴대학교 의대 연구팀...

물은 갈증 날때만?…여름철 운동 주의사항 3가지

한풀 꺾였다고는 하지만 여전히 덥고 습한 요즘. 걷는 것만으로도 땀이 줄줄 흐르고 기력이 다 소진되는데 운동까지 해야한다고 생각하면 거의 불가능한 일처럼 느껴지기도 한다. 실제로 ...

반려동물을 키우면 질병 옮을까 [따듯한 동물사전]

생각보다 많은 사람이 반려동물로부터 질병을 옮지 않을까 걱정한다. 특히 어린아이가 있는 가정에서는 이런 우려가 더 크다. 지금은 많이 변했지만 예전에는 동물은 마당이나 밖에서 키우...

슈퍼푸드 ‘블루베리’, 특히 중년에게 좋은 이유는?

새콤달콤한 맛의 블루베리는 대표적인 ‘슈퍼푸드’로 최근 많은 사람이 찾고 있다. 맛도 맛이지만 건강식품으로 각광받으면서 국내에서도 재배 면적이 커지는 추세다.블루베리는 과거에는 약...

“무리한 운동은 금물” 운동 입문자를 위한 3가지 조언

이른바 ‘새로운 삶’을 결심하고 계획을 세울 때 빠지지 않는 목표가 바로 ‘꾸준한 운동’이다. 운동을 결심한 것까진 좋았으나, 운동의 방법이나 목표, 마음가짐 등을 체계적으로 정해...

마스크 조여 매는 국민, 헐렁한 방역 유지한 정부 

8월11일 0시 기준 국내 코로나19 감염자는 2222명으로 지난해 코로나19 유행 후 최고치를 기록했다. 국내 백신 접종률은 약 40%이고, 2차 접종률은 15%로 경제협력개발기...

에어컨이 병을 부를 수 있다 [강재헌의 생생건강]

34세 사무직 여성이 일주일 전부터 두통·기침·인후통이 시작되고, 피곤함이 심해져 병원을 방문했다. 코로나19 감염을 걱정했으나 의외로 냉방병 진단을 받았다.냉방병은 의학용어는 아...

운동 갑자기 중단하면 생길 수 있는 부작용

운동은 언제까지 해야 하는걸까. 답은 ‘가능한한 평생’이다. 각자의 나이나 건강 상태, 환경에 따라 운동의 강도나 종류 등은 달라질 수 있으나, 가능한 범위 내에서 꾸준히 운동을 ...

근육 만들려면 탄수화물 피해라?…운동에 관한 오해들

그 중요성에 비례해 상식을 가장한 뜬소문도 많은 운동. 운동 초심자라면 여자가 근력운동을 너무 많이하면 남자 보디빌더처럼 울퉁불퉁한 몸을 갖게 된다던지, 운동할 땐 탄수화물은 최소...

운동 후 음주를 피해야 하는 이유

여름철, 땀으로 옷이 다 젖도록 운동을 한 뒤에는 시원한 맥주 한 잔이 간절해지곤 한다. 등산을 끝낸 뒤 막걸리집으로 직행하는 경우도 많다. ‘열심히 운동 했으니 이정도는 괜찮지 ...

현대인에게 지방간이 증가하는 까닭 [강재헌의 생생건강]

43세 여성이 정기 건강검진에서 지방간 진단을 받았다. 최근 쉬어도 좋아지지 않는 피로감 이외에는 별다른 증상이 없었고, 평소 술을 전혀 하지 않기 때문에 지방간 진단이 믿기지 않...

“표적항암제 쓰면 폐암 5년 생존도 가능하다” 

8월1일은 세계 폐암의 날이다. 한국인 사망 원인 1위인 암 중에서도 폐암은 사망률 1위의 암종이다. 국가암등록통계를 보면, 2018년 기준 매년 약 2만8000명의 폐암 환자가 ...