꾸준히 했던 운동 2주 건너뛰자 나타난 부작용들

꾸준한 운동의 중요성을 모르는 사람은 없다. 문제는 현대인의 바쁜 일정상 운동을 ‘꾸준히’하기 어렵다는 점이다. 초심자의 각오로 일정 기간 운동을 지속하다가도 일정이나 컨디션, 날...

겨울엔 더 위험한 ‘노인 낙상사고’…예방법은?

겨울철 한파와 함께 위험도가 높아지는 사고가 하나 있다. 바로 노인들의 낙상(落傷) 사고다. 낙상 사고란 의지와 무관하게 갑자기 넘어져 상처를 입는 것을 뜻한다.특히 통계청 ‘한국...

힘들게 시작한 겨울 운동…현실적인 요령 3가지

겨울철은 여러모로 운동하기 쉽지 않은 계절이다. 일단 바깥 한파를 떠올릴 때마다 운동 의지 자체가 꺾일 가능성이 다분하다. 간신히 밖으로 나간다고 해도 추위에 움츠러든 몸을 원활히...

약속 없는 주말…건강하게 보내는 방법 3

현대 근로자 대부분이 주말을 바라보며 평일을 견딘다. 근무를 하며 쌓인 피로감과 아쉬움을 각자의 방식으로 해소하기 위해서다. 평일에 잡기 어려운 술약속 등이 주말에 몰리는 경향도 ...

꺼지지 않는 김경수의 존재감…‘옥중서신’에 분주해진 與野 

김경수 전 경남지사의 사면 여부를 둘러싼 논란이 지속되고 있다. 김 전 지사가 옥중서신을 통해 가석방을 원치 않는다는 입장을 낸 뒤로 여권은 “정해진 것도 없는데 혼자 거부를 한다...

與 “김경수, 양심수 코스프레…독립투사 착각하나”

국민의힘은 김경수 전 경남도지사가 ‘이명박 전 대통령 들러리가 되지 않겠다’며 가석방을 원치 않는다는 입장을 밝힌 데 대해 “양심수 코스프레”라고 비판했다.박정하 국민의힘 수석대변...

“지켜주지 못해 미안해” 이태원 참사 생존 10대 사망에 애도 물결

이태원 참사에서 생존한 10대 고등학생이 숨진 사실이 알려지면서 추모와 애도 물결이 이어진다. 참사 부상자와 유족에 대한 정부의 세심한 관리가 필요하다는 목소리가 나온다. 14일 ...

휴식의 효과는 ‘피로 해소’ 뿐?…뜻밖의 효과 3

회사나 가정에서 ‘피곤하다’고 말하면 즉각 ‘좀 쉬어라’라는 조언이 돌아온다. 현대인의 피로감 대부분이 과로로 인한 것이므로, 어찌보면 당연한 조언이다. 실제로 주기적으로 휴식을 ...

단백질은 많이 먹어도 괜찮다?…흔한 오해 3가지

근력 운동에 관심을 갖는 이들이 증가하면서 관심도가 함께 오르는 영양소가 있다. 바로 단백질이다. 열심히 운동을 해도 단백질 섭취량이 부족하면 근육 성장 속도가 저하될 수 있어서다...

2026년 월드컵은 ‘8강’이 보인다!

2018년 8월17일, 파울루 벤투 감독 선임으로 시작된 축구 국가대표팀의 4년이 넘는 항해는 2022 FIFA 카타르월드컵 ‘16강 진출’이라는 항구에 안전하게 진입하며 끝마쳤다...

‘심호흡해’ 말은 많이 들어봤는데…건강상 효과는 무엇?

살면서 한번쯤은 ‘크게 심호흡하라’는 조언을 들어본 적이 있을 것이다. 주로 극도의 스트레스 상황에 놓였을 때 듣게 되는 말이다. 추천되는 방법은 사람마다 제각각이다. 명상하듯 정...

추위에 움츠러드는 겨울…건강 지키는 3가지 방법

최근 한파로 많은 시민들의 옷차림도 두꺼워지는 모양새다. 난방 기구를 새로 장만하거나 에어컨에 먼지 방지용 비닐을 씌우는 등 겨울 대비에 나서는 가정도 늘고 있다. 얼마 전까지만 ...

사격 국가대표 된 김민경의 운동은 ‘여성운동’이다 [남인숙의 귀여겨듣기]

코미디언 김민경이 사격 국가대표가 되었다는 소식이 알려지면서 연일 화제가 되고 있다. 김민경은 11월19일부터 태국에서 열린 ‘2022 IPSC 핸드건 월드 슛(IPSC)’에 국가...

운동, ‘열심히’만 하면 된다?…흔한 오해 3가지

한파에도 운동을 멈춰선 안된다. 추위로 활동량이 줄어드는 겨울은 체중 증가 위험이 가장 높은 계절로 꼽히는 까닭이다. 일조량 감소, 활동량 감소로 인한 우울증 위험 등을 고려해도 ...

한국 축구 향후 10년 책임질 새 대들보 나왔다

카타르월드컵에서 대한민국 대표팀이 가장 믿었던 것은 역대급 공격 조합이었다. ‘손황황 트리오’로 불린 유럽파 공격 3인방 손흥민(토트넘), 황의조(올림피아코스), 황희찬(울버햄튼)...

추위에 움츠러드는 몸…효과 뛰어난 실내 운동 3

최근 강추위가 찾아오면서 운동에 대한 사람들의 열정도 식어가는 모습이다. 운동하는 이들을 흔히 볼 수 있던 도심 공원의 인파도 현저히 줄어들었다. 추위로 움츠러든 몸을 이끌고 운동...

반려견도 디스크에 걸려요 [따듯한 동물사전]

항상 내가 오면 일어나 팔짝팔짝 뛰며 반겨주던 반려견이 어느 날 움직이지 못하고 고통을 호소한다면 어떤 기분일까? 얼마 전 한 방송에서 애견인으로 잘 알려져 있는 연예인의 반려견이...

K메디, 세계 관상동맥질환 진료 지침을 바꾸다

환절기와 겨울철에는 관상동맥질환으로 유명을 달리하는 사람이 늘어난다. 협심증과 심근경색증으로 대변되는 관상동맥질환은 심장이 뛰도록 산소와 영양분을 공급하는 혈관이 좁아지고 막히는 ...

K드라마 제2 전성기 이끈 학원액션물과 회귀물

최근 K드라마에는 과거에는 보기 힘들었던 색다른 장르들이 눈에 띈다. 웨이브 오리지널 《약한영웅 Class 1》 같은 학원액션물이나 JTBC 《재벌집 막내아들》 같은 회귀물이 그것...

뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3

현대인의 평생 숙원이라고 할 수 있는 다이어트. 마른 체형이 고민인 일부를 제외하면 절대 다수의 현대인들은 일생에 한번쯤은 체중 감량 고민하게 된다. 때문에 다이어트 관련 각종 정...