‘허리둘레 90cm 이상’이면 심장병·뇌졸중 위험 신호

심장질환·뇌졸중·당뇨병은 생명과 직결되는 치명적인 병이다. 세계 의학자들은 오랜 연구 끝에 이들 질병의 공통점 5가지를 찾아냈다. 복부비만, 고(高)중성지방, 저(低)고밀도지단백(...

혈압과 콜레스테롤 조절까지?…감자의 ‘놀라운 효능’

한국인의 밥상에서 흔히 접할 수 있는 감자. 워낙 흔하기 때문인지 감자의 맛과 요리법을 말하는 사람은 많지만, 건강상 이점을 말하는 이는 그리 많지 않다. 그러나 감자는 세계적으로...

당뇨병, 생활습관만 고쳐도 90% 막는다 [강재헌의 생생건강]

2018년 우리나라 당뇨병 유병률은 남자는 40대부터, 여자는 50대부터 10%를 넘어섰다. 또한 당뇨병 전단계라고 할 수 있는 공복혈당장애 유병률은 30세 이상에서 약 4명 중 ...

통풍에는 과일주스도 조심해야 한다 [강재헌의 생생건강]

46세 남자가 갑자기 엄지발가락 관절이 붓고 통증이 생겨 병원을 방문했다. 이 환자는 1년 전에 비슷한 증상으로 병원에서 통풍 진단을 받았고, 이후 즐겨 먹던 맥주와 곱창, 조개 ...

‘비타민D’가 우리 몸에 주는 의의의 효과들

많은 사람들이 영양제를 통해 비타민을 챙겨 먹는다. 여러 종류의 비타민들은 각자 우리 몸에 좋은 역할을 하는데, 비타민D 역시 의외의 효능들을 많이 갖고 있다. 특히 최근 코로나1...

혈중 중성지방 낮추는 법  [강재헌의 생생건강]

54세 여성이 정기 건강검진을 받은 후 고중성지방혈증 진단을 받았다. 과체중이기는 하지만 평소 육류 등 기름진 음식을 피하고 한식 위주의 식단을 유지해 왔는데 혈중 중성지방 수치가...

발병했을 땐 늦다…심장 건강 지키는 생활 습관들

두뇌와 함께 신체에서 가장 중요한 장기로 꼽히는 심장. 40대 이후 고혈압, 비만, 당뇨 등 심장에 문제를 일으키는 위험 요인이 증가하면서 부랴부랴 심장 건강을 챙기려 하지만 쉽지...

자다가 식은땀 나는 이유는? [강재헌의 생생건강]

밤에 잘 때 실내가 덥지 않은데도 땀이 많이 난 경험이 있을 것이다. 이런 야간 발한 증상이 자주 나타나면 상당히 불편하고 걱정도 되기 마련이다. 야간 발한의 유병률은 외래를 방문...

충치·흡인성 폐렴 일으키는 구강건조증

의학용어로 구강건조증이라고 하는 입 마름은 입이 마른다고 느끼는 주관적인 증상을 말한다. 구강건조증 유병률은 0.9~64.8%로 범위가 매우 넓다. 65세 이상 인구의 30% 정도...

‘입 냄새’ 통해 건강 적신호 알 수 있다

구취는 매우 흔한 증상이고 대인관계나 사회생활에 영향을 줄 수 있으며 질병의 신호일 수도 있다. 하지만 구취에 관한 판단은 주관적이어서 정작 자신은 인지하지 못하기도 한다. 폴란드...

암·치매·당뇨 예방에 다이어트까지…수많은 녹차의 효능들

커피 대신 녹차를 마시면 여러 가지 건강상 이점이 있다는 건 잘 알려진 사실이다. 그러나 많은 현대인들이 녹차를 ‘커피의 건강한 대용품’ 정도로 생각할 뿐, 녹차가 주는 건강상 효...

비타민C가 가진 ‘의외의’ 효능들

필수 비타민 중 하나인 비타민C. 학창 시절 과학 교과서에서 ‘과거 비타민C가 결핍된 선원들이 괴혈병으로 죽었다’는 사실을 배운 적은 있지만, 충분한 비타민C 섭취가 우리의 생활 ...

‘젊으니까 괜찮다?’ 무시하기 쉬운 생활 속 당뇨 증상들

국내 당뇨병 환자만 수백만 명에 달하는 요즘. 이중 약 100만 명 가량의 환자들이 치료는커녕 본인이 당뇨병에 걸렸는지도 알지 못한 채 살아가는 것으로 알려져 있다. ‘침묵의 살인...

병원에선 정상인데, 집에서는 혈압이 높아진다면

58세 남성 A씨는 정기검진이나 병원 진료 때마다 재는 혈압은 정상으로 나오는데, 가정용 혈압계로 잰 혈압은 높게 측정될 때가 많다. 이런 경우 병원에서 잰 혈압이 집에서 잰 혈압...

목 마를때 ‘이것’ 많이 마시는 사람…지방간 위험 ‘5배’

잦은 음주를 즐겨온 사람들이 건강검진을 앞두고 흔히 하는 걱정이 있다. 바로 ‘지방간’ 판정을 받지 않을까 하는 걱정이다. 간에 지방이 쌓이는 ‘지방간’은 과도한 음주로 인해 발생...

[김해24시]김해시, 올해 상반기 전통시장 오수체계 정비

경남 김해시는 시장에서 생기는 생선 비린내 등 전통시장 악취를 없애기 위해 3억원을 들여 전통시장 오수체계 정비사업을 추진한다.1일 김해시에 따르면, 김해시는 올해 진영 등 3개 ...

체중의 5%만 빼도 나타나는 ‘건강한’ 신체변화 5가지

과체중인 사람들이 다이어트를 결심하면서 “5㎏, 10㎏ 감량” 이라는 높은 목표치를 잡는 경우가 있다. 하루빨리 정상체중을 만들어 근사한 몸매를 꿈꾸기 때문일 것이다. 그러나 다이...

다이어트 시작하는 이에게 추천하는 ‘3주 걷기’ 운동법

건강을 위해 운동을 시작하는 사람에게 가장 쉬운 운동법은 아무래도 ‘걷기’다. 힘껏 달리지 않아도, 걷기만 해도 몸은 충분히 건강해진다. 걷기는 에너지를 북돋고, 심장을 강화하며 ...

‘한살이라도 젊을때…’ 근육을 키워야 하는 4가지 이유

이른바 ‘근육의 시대’다. 근육량의 감소를 뜻하는 ‘근손실’을 겪을까봐 연인과 헤어지면서도 울지 못했다는 농담까지 등장했을 정도다. 하지만 전문가들이 근육을 키우라고 조언하는 이유...

과연 ‘다이어트 콜라’, 진짜 살 안찔까

탄산음료는 우리 일상에서 빠질 수 없는 기호품이 됐지만, 동시에 탄산음료가 몸에 안 좋다는 건강상식도 모두가 익히 알고 있다. 특히 웰빙을 중시하고, 다이어트를 하는 사람에게 탄산...