Health 2023-09-22 한 번 걸리면 끝없이 재발하는 ‘족저근막염’, 예방법은? 딱딱한 부츠를 즐겨신거나 달리기를 좋아하는 사람들이 한 번쯤은 걸리거나 듣게 되는 족부 질환이 있다. 바로 족저근막염이다. 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽까지 아우르는 섬유띠인 ... Health 2023-09-20 직장인 괴롭히는 식곤증…현명한 대처법 3 절대 다수의 직장인들은 일터에서 점심 식사를 하게 된다. 맛있는 식사로 떨어진 활력을 끌어올리고, 일터에서 잠시 벗어나 바깥 바람을 쐴 수 있는 기회다. 직장인들의 오전 최대 화두... 노동 2023-09-02 [르포]“화장실 벽에 붙은 OOO”…홍대입구역 청소노동자 돼봤다 서울 시내에서 가장 많은 승객을 수송하는 홍대입구역. 승객들이 떠나고, 오가는 자리에는 다양한 흔적이 남는다. 누군가는 먹다 남은 커피를, 또 다른 누군가는 씹던 껌을 ‘그 모습 ... Health 2023-09-01 체력 훅훅 떨어지는 30대…직장인이 바꿔야 할 습관들 30대 직장인이 되면 챙겨먹는 영양제 종류가 하나 둘씩 늘어난다. 10대 청소년기에 비해 현저히 떨어진 체력을 보강하기 위해서다. 따로 운동을 할 시간을 내기 쉽지 않으니 영양제를... Health 2023-08-30 자려 할수록 멀어지는 잠…도움되는 ‘수면 루틴’은? 수면 시간과 숙면 여부는 삶의 질에 큰 영향을 끼친다. 아무리 좋은 옷과 음식을 가까이한들, 수면이 부족한 사람의 뇌리는 ‘푹 자고 싶다’는 생각으로 꽉 차 있기 마련이다. 숙면 ... Health 2023-08-25 구부정한 허리·목…바른 자세 만드는 요령들 살면서 한 번쯤은 ‘자세를 똑바로 하라’는 핀잔을 듣게 된다. 컴퓨터 모니터를 장시간 쳐다봐야 하는 직장인들은 더욱 자주 듣게 되는 말이다. 허리를 숙인 동작을 자주 취해야 하는 ... Health 2023-08-02 폭염철 ‘실내운동’, 빠르고 안전하게 효과 내려면? 여름은 운동하기 힘든 계절이다. 올해처럼 극한의 장마와 폭염이 번갈아 이어질 땐 더욱 그러하다. 오늘만은 운동을 나가리라 다짐해도, 외출을 자제하라는 정부 및 지자체의 경고에 단념... Health 2023-08-01 툭하면 올라오는 ‘짜증’…평정심 되찾는 법 누구나 한 번쯤은 남들에게 짜증을 내본 경험이 있을 것이다. 이 빈도가 타인에 비해 잦았는지 여부가 다를 뿐이다. 최근과 같은 폭염철엔 평소 평정심을 지키던 사람도 짜증 빈도가 늘... Health 2023-07-19 매번 실패하는 금연…평생 숙제 끝내려면? 흡연자들 중 금연을 한 번도 시도해보지 않은 이가 얼마나 될까. 설령 다년차 애연가라 하더라도, 마음속 한구석에선 언젠가 담배를 끊어야 한다는 생각을 가진 경우가 많다. 사람들의 ... Health 2023-06-16 다이어트의 계절…운동 후 ‘위험한 통증’은 무엇? 여름철은 크고 작은 근육통을 앓는 이들이 늘어나는 계절이다. 얇아진 옷에 부담을 느낀 많은 이들이 운동을 새로 시작하는 계절이어서다. 새로 생긴 근육통 때문에 움직일 때마다 앓는 ... Health 2023-06-14 모니터 앞에서 ‘멍’…업무 집중력 높이는 휴식법 3 많은 업무량에 치여살다 보면 본인도 모르게 쫓기는 기분이 되곤 한다. 당연히 휴식 시간을 갖는것도 부담스러워진다. 조금이라도 빨리 업무를 마치고 ‘진짜’ 휴식을 취하고 싶다는 생각... Health 2023-05-22 ‘운동은 싫은데’…집안일로 건강까지 챙기려면? 운동이 건강 증진에 필수라는 건 상식이다. 다만 운동 자체에 거부감을 지닌 사람들이 있다는 것도 부정하기 힘든 사실이다. 땀을 흘리기 싫어서 일수도, 숨이 차는 행동 자체를 불편해... Health 2023-05-19 쉴 때 손발 떨리면 즉시 신경과 찾아라 질병관리청 국립보건연구원과 대한파킨슨병 및 이상운동질환학회는 세계 파킨슨병의 날(4월11일)을 맞아 스마트폰 앱과 책자를 내놨다. 스마트폰 앱(닥터 파킨슨)은 파킨슨병 관리법이 담... Health 2023-05-09 직장상사 마주치면 ‘움찔’…과한 긴장 완화하려면? 삶은 긴장의 연속이라고 해도 과언이 아니다. 작게는 직장 상사와의 식사 자리부터, 크게는 입사·승진 면접까지 긴장의 종류도 다양하다. 적당한 긴장감은 업무의 효율이나 성과를 높여주... Health 2023-04-21 학생·직장인 모두 중요한 집중력…커피 외 향상법은? 학생과 직장인을 막론하고 전부 높이고 싶어하는 역량이 하나 있다. 바로 ‘집중력’이다. 집중력이 높은지 여부에 따라 학업 혹은 업무상 성취도 차이를 보일 수 밖에 없어서다. 나와 ... Health 2023-04-07 봄철 3대 불청객 ‘알레르기·축농증·춘곤증’ 이렇게 물리쳐라 봄철에는 알레르기·축농증·춘곤증에 시달리는 사람이 많다. 낮이 길어지고 밤낮의 기온차도 심하기 때문이다. 특히 알레르기 질환은 미세먼지와 꽃가루 농도까지 짙어지는 봄철의 대표적인 ... Health 2023-03-30 발 딛기조차 고통인 ‘족저근막염’…발병 원인보니 다리 건강은 일상 생활 전체의 질과 직결된다. 다른 부위 부상과 달리 일상적인 움직임 거의 모두에 지장을 주기 때문이다. 예컨대 손목 관절 통증은 주로 손을 사용할 때 지장을 주지... Health 2023-03-02 운동 전 필수라는 ‘스트레칭’…운동 전·후 달라야 한다? 운동 전 준비운동은 필수라고들 입을 모은다. 실제로 운동 전 준비운동은 부상 방지 및 실력 향상에도 긍정적인 영향을 끼친다. 전문 강사가 진행하는 운동 수업에서 준비운동 과정이 빠... Health 2023-02-19 ‘뚝뚝’ 무릎 소리는 안심…통증이나 덜걱거리는 느낌 받을 때가 ‘위험’ 코로나19 유행으로 인해 오래 유지되던 사회적 거리두기가 사라지고, 최근 추위도 한풀 꺾이면서 야외활동이 서서히 늘어나고 있다. 그렇지만 움츠렸던 몸을 갑자기 움직이다가 여기저기 ... Health 2023-02-17 사소한 습관이 건강엔 악영향?…교정해야 할 습관 4 누구나 저마다의 습관을 갖고 있다. 습관이 나쁜 것만은 아니다. 다만 습관 중에선 건강 측면에서 그리 권장할만한 게 못되는 종류의 것들도 있다. 이런 나쁜 버릇 몇 개만 교정해도 ... 처음처음이전이전123456789다음다음끝끝
