Health 2024-02-11 다이어트의 최대 고비 ‘설 명절’…조금이라도 덜 찌려면? 설과 추석 명절은 다이어트 중인 사람들에겐 최대 고비 중 하나다. 명절 음식들 자체가 고열량·고지방 식품인데다, 친지들이나 고향 친구들 간의 술자리도 잦아지기 때문이다. 다이어트 ... Health 2024-02-08 다이어트 중 잡힌 외식…‘체중 증가’ 막으려면? 다이어트 과정은 크게 봤을 때 해야할 것과, 하지 말아야 할 것으로 나뉜다. 통상적으로 하기 싫어하는 운동은 해야하고, 대부분 맛있어하는 고열량 식품의 섭취는 금지된다. 남녀노소를... Health 2024-02-04 고령층 지방간 특효약은 ‘햇빛·생선·영양제’ 초고령 사회로 진입한 우리나라에서 비알코올성 지방간 환자 대다수는 고령자다. 대한당뇨병학회 지방간연구회 2022년 팩트시트에 따르면 국내 65세 이상의 40.4%가 비알코올성 지방... Health 2024-02-04 PT 등록값만 수십만원…돈 아끼는 ‘가성비’ 다이어트법 3 새해에도 많은 이들이 ‘다이어트’를 새해 목표로 결정했다. 고열량 먹거리가 풍부한 현대인들에게 다이어트는 평생의 숙제와도 같아서다. 사실상 1년 내내 체중 증량과 감량을 반복한다는... Health 2024-01-24 무의식적으로 찾는 ‘간식’…쉽게 끊으려면? 최근 일명 ‘사원 복지’를 강조하는 회사들의 소개글에서 쉽게 찾아볼 수 있는 문구가 있다. 바로 ‘다양한 간식 제공’이다. 활력을 잃기 쉬운 직장인들에게 라면, 과자 등 다양한 간... Health 2024-01-23 살 빼고 싶지만 운동은 귀찮은 당신…쉬운 다이어트 방법 3 다이어트를 한 번도 해본 적 없는 현대인이 얼마나 될까. 청소년 및 청년기 땐 날렵한 몸매를 자랑하던 이들이라 해도 중년에 가까워지면서부턴 전에 없던 군살들과 마주하게 된다. 평생... Health 2024-01-21 뚱뚱한데 근육량은 적은 ‘근감소성 비만’ 주의 [오윤환의 느낌표 건강] 근력이 감소하는 근감소증과 근육량은 잘 알려진 대로 건강 문제와 직결된다. 비만은 말할 것도 없다. 하지만 이 둘이 함께 병존하는 근감소성 비만은 또 다른 차원의 문제라고 할 수 ... Health 2024-01-20 20대 식생활, 30·40대 음주와 흡연, 50대 만성질환 ‘적신호’ 우리 국민은 건강한 삶을 누리고 있을까. 이를 파악하기 위해 국가는 매년 국민건강영양조사를 시행한다. 국민건강영양조사 자료의 내용은 복잡하지만 3가지(만성질환·건강행태·식생활)로 ... Health 2024-01-18 ‘과일은 살 안쪄’…의외로 다이어트 방해하는 식품 3가지 ‘무엇을 먹을 것인가’는 다이어트를 할 때 가장 중요한 문제라 할 수 있다. 무엇을 먹고, 무엇을 먹지 않느냐에 따라 다이어트의 성패가 좌우된다. 아무리 운동을 열심히 하고 있다고... Health 2024-01-18 ‘방금 밥 먹었는데?’…갑작스런 식욕 급증, 어떻게 막을까? 식욕 조절은 다이어트 중인 사람들이 가장 애를 먹는 부분이다. 1~2시간쯤 열심히 운동을 했더라도 과·폭식 한 번이면 열량 측면에선 사실상 ‘원위치’가 되는 셈이어서다. 차라리 운... Health 2024-01-17 새해 다짐 1순위는 ‘건강’…운동 효과 높이는 방법은? 운동은 누구에게나 힘들다. 마라톤 등 운동이 취미라 자신있게 말하는 사람들 또한 막상 운동이 진행 중 일 땐 가쁜 숨을 몰아쉬며 고통스러워 한다. 운동을 통한 몸매 관리가 생업과 ... Health 2024-01-14 ‘오늘도 폭식했네’…식단 조절, 쉽게 하려면? 다이어트에서 식단 조절은 가장 중요한 요소라 해도 과언이 아니다. 프로 운동선수가 아닌 이상, 일반인이 맘껏 폭식한 열량만큼 운동하긴 사실상 불가능 해서다. 설령 가능하다 해도 불... Health 2024-01-12 다이어트에 필수인 ‘식단 관리’…의외로 많이 하는 실수 3 식단 조절은 다이어트에서 가장 중요한 요소라고 봐도 과언이 아니다. 프로 운동선수가 아닌 일반인이 운동만으로 다이어트에 성공하는 건 불가능하다고 단언하는 전문가들도 적지 않다. 때... Health 2024-01-07 새해 소망은 ‘의자와 헤어질 결심’…서서 움직이는 신체활동 늘려야 ‘의자와 헤어질 결심’을 새해 소망으로 삼으면 어떨까. 현대인에게는 의자에 앉는 시간을 최대한 줄이는 것이 운동보다 더 절실하다는 게 국내외 의료계의 최신 시각이다. 하루에 앉는 ... Health 2024-01-07 ‘주말에 뭘 했길래’…더 피곤해지는 잘못된 ‘주말 휴식법’ 3 주말을 고대하지 않는 직장인이 얼마나 될까. 주말은 휴가를 제외하면 각자의 취향대로 활력을 재충전 할 수 있는 거의 유일한 시기다. 계획적인 성향이 강한 이들은 수 개월 단위 주말... Health 2024-01-06 빨리 끝내고픈 다이어트…살 빠지게 돕는 음료 3가지 삶을 즐기는 것을 묘사하는 흔한 표현 중 하나로 ‘먹고 마신다’라는 표현이 있다. 그만큼 음료가 먹는 것만큼이나 우리 삶의 질에 큰 영향을 끼친다는 뜻일 것이다. 실제로 특정 음료... Health 2024-01-06 다이어트 중 보복성 ‘과식·폭식’…대처법은? 다이어트 중인 이들에게 주말은 그야말로 고비다. 각종 모임이나 약속이 대부분 외식을 겸하는 까닭이다. 최근 샐러드 전문점 등 웰빙 식사를 표방하는 식당들이 늘어나는 추세지만, 절대... 글로벌경제 2024-01-05 베이조스, ‘구글 대항마’ 검색엔진 업체에 대규모 투자 아마존 창업자 제프 베이조스가 대화형 검색 엔진 업체 퍼플렉시티 AI(Perplexity AI)에 투자했다.4일(현지 시각) 스타트업인 퍼플렉시티 AI는 최근 투자자들로부터 736... Health 2024-01-03 ‘2주 연속 연휴’에 늘어난 뱃살…빨리 빼려면? 작년 성탄절에 이은 새해 첫날 연휴까지 끝났다. 가뜩이나 모임이 잦은 연말·연시에 연휴가 이어진만큼 늘어난 체중으로 고민하는 이들도 늘어난 모양새다.흔히 다이어트에서 가장 중요한 ... Health 2024-01-02 힘든 다이어트, 주말 지나면 ‘원상 복구?’…주의할 점 3가지 다이어트는 사실상 현대인들의 평생 숙제와도 같다. 청년 시절 날씬한 몸매를 뽐내던 이들이라도 중년에 접어들면서부턴 턱, 배, 팔뚝에 붙는 군살들과 직면해야 한다. 적정 체중 유지가... 처음처음이전이전12345678910다음다음끝끝
