근육 늘리려면 중량 높여라?…근력 운동의 오해들

‘근육’의 건강상 중요성이 날로 강조되면서 헬스장을 찾는 사람도 늘고 있다. 하지만 많은 초보자들이 빠른 근육 성장을 위해 잘못된 방법으로 운동하다 부상을 입거나 기대한 만큼의 근...

오래 앉아 있는 직장인 vs 오래 서 있는 직장인…누가 더 안 좋을까?

어떤 자세든 오랫동안 같은 자세를 유지하는 건 건강에 좋지 않다. 하지만 일을 하다보면 종종 오랫동안 같은 자리에 앉아있거나 서있어야 할 상황에 놓일 때가 많다. 그렇다면 ‘오래 ...

운동이 ‘피부’에 미치는 놀라운 효과

흔히 ‘피부 관리’라고 하면 피부에 뭔가를 바르거나 전문가의 진료를 받는 것만을 떠올리는 경향이 있다. 하지만 피부는 꾸준한 ‘운동’을 통해서도 좋아질 수 있다. 지속적으로 운동을...

“오미크론이 코로나 끝낼 성탄절 선물?”…시기상조 주장도

국내에도 첫 확진자가 나온 코로나19의 새 변이 형태 '오미크론'과 관련해 오히려 코로나19 대유행의 끝을 알리는 신호라는 주장이 나왔다.영국 일간 매체인 데일리...

한국도 ‘오미크론’ 뚫렸다…비상 걸린 ‘5차 대유행’

국내에서 새로운 코로나19 변이 바이러스인 ‘오미크론’ 변이에 감염된 사례가 처음으로 확인됐다. 코로나19 신규 확진자 수도 연일 5000명대 최다 기록을 경신하고 있는 터라 방역...

‘당뇨병 전단계’ 방치하면… [강재헌의 생생건강]

43세 A씨는 4년 전부터 건강검진에서 혈당이 높다는 판정을 받아왔다. 공복혈당은 4년 전 105mg/dL으로 정상치인 100mg/dL 미만보다 높게 나왔고, 매년 조금씩 상승해 ...

“고강도 스트레스, 떠올리기만 해도 염증 증가” 대처법은

현대인의 숙적과도 같은 스트레스. 적응하기 어려운 환경에 처했을 때 느끼는 심리적·신체적 긴장 상태를 뜻하는 스트레스는 장기간 지속될 시 심장병이나 위궤양, 고혈압 등의 심각한 질...

박용진 “민주당 철저히 변했단 걸 이재명 통해 보여줘야”

더불어민주당 공동선대위원장을 맡고 있는 박용진 의원은 대선 승리의 성공 방정식으로 ‘반성’과 ‘변화’라는 열쇳말을 꺼냈다. 그는 시사저널과의 인터뷰 내내 ‘반성’과 ‘변화’로 요약...

“가벼운 운동, 코 막혔을 땐 괜찮다…열이 나면 쉬어야”

일단 시작하는 게 가장 어려운 운동. 의외로 한번 습관이 든 다음부턴 시작 때와는 꽤 상이한 고민에 빠지게 된다. 바로 ‘감기 등 질병에 걸렸을 때도 운동을 해도 될까?’라는 고민...

천안 공동생활 교회서 209명 집단감염…상당수가 미접종

충남 천안의 한 교회 시설에서 신도 200여 명이 코로나19에 집단감염됐다. 신도들은 공동 생활을 해온데다 역학조사가 완료된 확진자 중 상당수는 백신 미접종자인 것으로 드러나 추가...

“화이자 2차 접종 26일 만에 남편 사망”…靑청원

화이자 백신 2차 접종을 한 40대 남편이 접종 26일 만에 사망했다는 사연이 청와대 국민청원 게시판에 올라왔다.18일 청와대 국민청원 게시판에 따르면, 지난 17일 '화...

건강을 위한 운동, 외려 건강 해칠 수 있다

가을철인 데다 단계적 일상 회복(위드 코로나) 단계로 접어들면서 운동하기에 좋은 환경이 마련됐다. 운동하는 이유는 건강을 유지하기 위해서다. 운동으로 체중이 빠지지는 않아도 다양한...

유방암 예방에 도움되는 생활습관 3가지

여성들 대다수가 두려워하는 병인 유방암. 유방과 유방 옆 조직에 생긴 악성 종양을 일컫는 유방암의 원인은 유전적 원인과 여성호르몬(에스트로겐) 포함 약물 복용, 비만, 방사선 노출...

서울시교육청, 초등학교 신입생에 ‘입학지원금 20만원’ 지급 추진

서울시교육청이 2022년 신학기부터 중·고등학교 신입생들과 마찬가지로 초등학교 신입생들에게도 입학준비금 20만원을 지급하는 방안을 추진 중인 것으로 전해졌다.교육청이 9일 발표한 ...

고관절 골절은 예방이 특히 중요하다 [강재헌의 생생건강]

72세 여성이 길을 걷다가 미끄러져 엉덩방아를 찧었다. 넘어진 직후부터 우측 고관절 통증이 발생했고, 조금만 움직여도 극심한 통증 때문에 꼼짝할 수 없었다. 구급차를 불러 응급실에...

평양에서 탄생해 서울에서 완성된 ‘핵주먹’

‘퍽!’ 레프트 보디샷이 적중하자 탄탄한 근육질의 브라질 선수가 그대로 주저앉는다. 지켜보는 이들에게도 ‘손맛’이 느껴질 만큼 강력한 한 방이다. 패자는 ‘뭐 이런 펀치가 있나’ ...

다이어트에도 도움되는 겨울차 3가지

어느새 임박한 겨울. 이때 열을 발산시켜 몸을 덥혀주는 식품들로 차를 만들어 마시면 추위를 몰아내는 건 물론 낙상 예방과 다이어트에까지 도움이 될 수 있다. 몸이 따듯하게 덥혀지면...

美 FDA “모더나 백신 청소년 접종승인 연기…심근염 위험 검토”

미 식품의약국(FDA)이 모더나의 12~17세 청소년 대상 코로나19 백신 접종 승인을 연기한다고 밝혔다. FDA는 최소 내년 1월까지는 검토할 예정이다. 이는 모더나, 화이자 등...

반려견의 슬개골 탈구 관리 [따듯한 동물사전]

평소 움직임에 문제가 없던 반려견이 갑자기 뒷다리를 한 번씩 절뚝거리는 모습을 보일 때가 있다. 이런 모습이 한 번 관찰되고 다시 나타나지 않는다면 일시적인 통증으로 보이는 행동일...

무조건 쉬어라?…관절염에 관한 오해 3가지

뼈와 뼈가 접하는 부위인 관절에 염증이 발생하는 관절염. 중년 이상 세대에선 흔한 질병이라 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많지만, 한번 관절염이 발병하면 생활 반경이 크게 줄어들고...