Health 2024-01-17 새해 다짐 1순위는 ‘건강’…운동 효과 높이는 방법은? 운동은 누구에게나 힘들다. 마라톤 등 운동이 취미라 자신있게 말하는 사람들 또한 막상 운동이 진행 중 일 땐 가쁜 숨을 몰아쉬며 고통스러워 한다. 운동을 통한 몸매 관리가 생업과 ... Health 2024-01-17 한 번쯤은 마주하는 ‘불면증’…잠 안올 땐 어떻게? 숙면은 사실상 모든 이들의 바람이다. 짧게 자더라도 피로를 말끔히 씻어낼 정도의 질 높은 수면을 하고픈 게 사람 심리여서다. 때문에 많은 사람들이 숙면을 위해 각자의 방법을 고안한... Health 2024-01-16 운동 필요하지만, 하기 힘든 비만인들…안전한 운동법 3가지 운동은 식단과 함께 다이어트의 양대 요소라 해도 과언이 아니다. 물론 다이어트 식단만으로도 체중을 감량할 수 있다. 하지만 운동 없이 다이어트를 강행할 경우 요요 위험 상승 등 부... Health 2024-01-14 ‘오늘도 폭식했네’…식단 조절, 쉽게 하려면? 다이어트에서 식단 조절은 가장 중요한 요소라 해도 과언이 아니다. 프로 운동선수가 아닌 이상, 일반인이 맘껏 폭식한 열량만큼 운동하긴 사실상 불가능 해서다. 설령 가능하다 해도 불... Health 2024-01-12 다이어트에 필수인 ‘식단 관리’…의외로 많이 하는 실수 3 식단 조절은 다이어트에서 가장 중요한 요소라고 봐도 과언이 아니다. 프로 운동선수가 아닌 일반인이 운동만으로 다이어트에 성공하는 건 불가능하다고 단언하는 전문가들도 적지 않다. 때... Health 2024-01-11 다이어트 중 아닌데 ‘살 빠졌다’?…비결 3가지 다이어트는 누구에게나 부담스러운 과제다. 몸매 관리가 생업과 직결되는 연예인들조차 다이어트를 부담스러워 하곤 한다. 먹고 싶은 건 참고, 먹기 싫은 걸 먹고, 귀찮은 운동을 해야 ... Book 2024-01-07 [NEW BOOK] 이번 주 신간 도서 내 몸 혁명혈압, 혈당 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 체중이 아닌 ‘내 몸’을 바꿔야 한다. 33년 비만 연구를 바탕으로 대기업 임직원들의 비만과 대사이상을 치료해온 저자는 다이... Health 2024-01-06 빨리 끝내고픈 다이어트…살 빠지게 돕는 음료 3가지 삶을 즐기는 것을 묘사하는 흔한 표현 중 하나로 ‘먹고 마신다’라는 표현이 있다. 그만큼 음료가 먹는 것만큼이나 우리 삶의 질에 큰 영향을 끼친다는 뜻일 것이다. 실제로 특정 음료... Health 2024-01-06 다이어트 중 보복성 ‘과식·폭식’…대처법은? 다이어트 중인 이들에게 주말은 그야말로 고비다. 각종 모임이나 약속이 대부분 외식을 겸하는 까닭이다. 최근 샐러드 전문점 등 웰빙 식사를 표방하는 식당들이 늘어나는 추세지만, 절대... Health 2024-01-04 유산소 못지 않은 ‘근력 운동’의 3가지 특장점 운동의 중요성이 날로 강조되고 있다. 최근엔 다이어트 뿐 아니라 정신건강 측면에서도 운동의 중요성을 설파하는 전문가들이 늘었다. 몸과 정신 둘 모두의 건강을 지키는데 운동이 필수라... Health 2024-01-03 ‘2주 연속 연휴’에 늘어난 뱃살…빨리 빼려면? 작년 성탄절에 이은 새해 첫날 연휴까지 끝났다. 가뜩이나 모임이 잦은 연말·연시에 연휴가 이어진만큼 늘어난 체중으로 고민하는 이들도 늘어난 모양새다.흔히 다이어트에서 가장 중요한 ... Health 2024-01-02 힘든 다이어트, 주말 지나면 ‘원상 복구?’…주의할 점 3가지 다이어트는 사실상 현대인들의 평생 숙제와도 같다. 청년 시절 날씬한 몸매를 뽐내던 이들이라도 중년에 접어들면서부턴 턱, 배, 팔뚝에 붙는 군살들과 직면해야 한다. 적정 체중 유지가... Health 2023-12-23 ‘치팅데이니까’…다이어트 노력 망치는 흔한 실수 3 다이어트를 즐기는 사람이 얼마나 될까. 먹고 싶은 것을 참고, 안하던 운동을 시작하고, 평소 기피하던 채소 등을 꼬박꼬박 챙겨먹어야 한다. 연예인들마저도 다이어트 성공과 실패를 반... Health 2023-12-19 누구에게나 힘든 운동…몸은 그대로인 이유 3가지 운동은 언젠가부터 현대인들의 평생 숙제로 자리잡았다. 운동의 건강상 이점이 단순히 다이어트에 국한되지 않는다는 사실이 속속 증명되면서 이 숙제에 대한 압박감은 더욱 커졌다. 이젠 ... 경제 일반 2023-12-17 [K-ESG 경영혁신대상] 팜스빌㈜ 건강기능성식품 기업 팜스빌이 ‘2023 K-ESG 경영혁신대상’에서 보건복지위원장 표창을 수상했다. ‘지속 가능한 경영 혁신’을 꾸준히 전개한 공로를 인정받은 결과다.팜스빌은 ‘인... Health 2023-12-15 팔뚝살만 골라서 빼는 운동?…다이어트에 대한 대표적 오해 3 다이어트에 대한 고민을 한 번도 해본 적 없는 사람이 얼마나 될까. 물론 너무 마른 몸이 고민인 사람들이 일부 있긴 하다. 그러나 이들 또한 중년에 접어들면서부터는 앙상한 팔·다리... Health 2023-12-13 다이어트 중 ‘간식’은 죄?…간편하고 건강한 간식 3가지 다이어트 중인 사람들에게 간식은 사실상 ‘공공의 적’으로 통한다. 건강에 나쁘다는 생각에 하루 세 끼를 제외한 모든 종류의 음식을 전혀 먹지 않는 사람들도 있다. 많은 사람들이 ‘... Health 2023-12-08 하루종일 얼어있는 몸…겨울 체온 유지·상승 시키는 법 3 완연한 겨울 날씨가 시작되면서 직장인들의 출근 복장도 한층 두터워졌다. 이른바 ‘롱패딩’ 등 일반인이 갖출 수 있는 사실상 최대한의 동계 복장을 한 직장인들도 눈에 띈다. 겨울 전... 연예 2023-12-07 “대기업서 6년간 성실 근무”…남태현과 법정 선 서민재 측의 선처호소 마약 투약 혐의를 받는 가수 남태현(29)과 방송인 서은우(30·개명 전 서민재)가 각각 징역 2년과 징역 1년6개월을 구형 받았다.7일 법조계에 따르면, 검찰은 서울서부지방법원 ... Health 2023-12-06 고혈압 예방에 필수인 ‘나트륨 줄이기’…의외로 짠 음식 3가지 과거 고혈압은 중년 이상 연령층만 걱정하면 되는 질환으로 통했다. 하지만 비만 인구의 증가, 운동 부족 등 사람들의 생활 양상이 달라지면서 이제 남녀노소를 가리지 않는 질환으로 변... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
