Health 2024-03-27 스쿼트 하다 허리 ‘삐끗’…근력 운동 중단해야 하는 신호는? 근력 운동의 중요성이 날로 강조되는 요즘이다. 최근 노인 근감소증에 대한 사회적 관심도가 커져서다. 다른 질환과 달리 근감소증은 사실상 운동으로만 극복할 수 있다는 점 또한 다른 ... Health 2024-03-26 한 번 쯤은 겪는 ‘불면증’…‘꿀잠’ 부르는 루틴 있다? 평생동안 숙면만 취하는 이들이 얼마나 될까. 이른바 ‘머리만 닿으면 잔다’고 자부하는 이들이라도 취업난, 권고사직, 가족의 투병 등의 문제에 봉착했을 땐 불면으로 밤을 지새우기 일... Health 2024-03-26 노인도 예외 아닌 ‘비만’…안전하게 체중 줄이려면? 비만은 이제 명실상부한 전세계적 문제로 자리 잡고 있다. 각 국가의 발전에 따라 먹거리는 풍부해지는 반면, 운동을 포함한 신체 활동량은 점차 줄어들기 때문이다. 우리나라 또한 예외... Health 2024-03-24 ‘위장 건강’에 특효라는 양배추…몰랐던 의외의 효능 3 채소 섭취의 건강상 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 고지방 육류와 정제 탄수화물 위주인 현대인들의 식단 때문이다. 물론 과도한 채식으로 인한 부작용도 있으나, 정제 탄수화... Health 2024-03-23 전문가들이 말리는 ‘혼술’…왜 위험하다는 걸까? 전문가들이 음주 습관에 있어 일명 ‘해장술’ 다음으로 만류하는 습관이 하나 있다. 바로 집에서 혼자 술을 마시는 ‘혼술’ 혹은 ‘홈술’ 습관이다.혼술은 주류비 부담 완화 및 편의성... 사회 일반 2024-03-22 신생아 폭행해 심정지…친모·공무원 남편 “너무 미안하다” 생후 100일도 채 안된 신생아를 상습적으로 학대해 중상을 입힌 친부모가 중형을 구형받았다.22일 법조계에 따르면, 부산지방법원 동부지원 형사1부(이동기 부장판사)는 아동학대 범죄... Health 2024-03-22 선뜻 손 안 가는 브로콜리…의외의 건강 효능 3 채소를 고열량 식품의 맛을 돋우는 보조 식품으로서 좋아하는 이는 많다. 삼겹살과 함께 나오는 쌈채소가 대표적이다. 그럼에도 채소를 충분량 섭취한다고 자부할 수 있는 현대인들은 극히... Health 2024-03-22 ‘운동했는데 더 피곤’…역효과 내는 이유 3 운동은 개인의 체력을 유지 및 증진하는 가장 빠르고 효과적인 방법이다. 30대 이후부턴 자연 감소하는 근육량을 유지 혹은 증가시키고 심폐지구력을 높여 결과적으로 체력 향상에 기여한... 사회 일반 2024-03-21 ‘소속사 대표가 성폭행’ 무고한 걸그룹 출신 BJ, 철창 신세 소속사 대표에게 성폭행 당할 뻔 했다며 허위 고소한 걸그룹 출신 BJ가 징역 1년6개월을 선고받고 법정 구속됐다. 21일 법조계에 따르면, 서울중앙지방법원 형사2단독(박소정 판사)... 사회 일반 2024-03-21 상병 ‘만취 뺑소니’에 배달 중이던 30대 새신랑 사망 휴가 중 무면허 음주 뺑소니 사고로 배달 중이던 30대 새신랑의 목숨을 앗아간 육군 병사에게 징역 10년형이 선고됐다.21일 법조계에 따르면, 제1지역 군사법원 2부(김성준 재판장... Health 2024-03-21 ‘왜 살이 쪘지?’…일상에서 ‘야금야금’ 살 찌는 습관 3 누구에게나 다이어트는 힘들다. 몸매 관리가 밥벌이와 직결되는 연예인들도 마찬가지다. 다이어트를 하기 싫어하는 연예인들의 모습에 많은 시청자들이 공감한다.체중은 빼는 것도 중요하지만... Health 2024-03-20 남녀노소 안 가리는 ‘허리 통증’…생활 속 요통 대처법은 평생 단 한 번의 허리 통증도 경험하지 않는 현대인이 얼마나 될까. 젊은 시절 튼튼한 허리를 갖고 있던 사람이라도 나이가 들어감에 따라 한 번 이상은 요통을 경험하기 마련이다. 척... Health 2024-03-20 매달 겪는 ‘생리통’…완화할 수 있는 생활 습관은? 모든 여성들이 일정 나이 전까지 매달 겪는 고통과 불편감이 있다. 바로 생리 전 증후군(PMS·Premenstrual Syndrome)이다. 생리통이 심한 여성들의 경우 길에서 쓰... Health 2024-03-19 충분히 잤는데도 피곤하다면?…고쳐야하는 수면 습관 3가지 잠만큼 한 인간의 건강에 중요한 게 또 있을까. 일이나 운동은 상황에 따라 안할 수 있지만, 잠은 자지 않을 순 없다. 그야말로 잠은 건강과 생존에 있어서 필수적 요소다. 숙면을 ... Health 2024-03-19 운동해도 안빠지는 살…의외로 놓치고 있는 ‘운동 기본원칙’ 3 운동은 누구에게나 힘들다. 다년간 특정 운동을 수련해온 사람들이라 해도 마찬가지다. 운동 자체가 실력 향상에 따라 강도를 함께 높여가야 한다는 특성이 있기 때문이다. 실력이 느는 ... Health 2024-03-18 ‘배고파서 잠이 안와’…살 안 찌는 야식 3가지 야식은 되도록 지양하는 게 건강에 유익하다. 야식이 운동을 할 때 지구력을 높인다는 동물 실험 결과가 있긴 하지만, 말 그대로 동물 실험에 불과하다. 야식이 건강에 미칠 수 있는 ... 사건사고 2024-03-18 신상공개된 30대 성범죄자, 초등 여아에 “친구 돼 줄래?” 연락 신상정보가 공개된 30대 성범죄자가 초등생 여아의 연락처를 알아내 사적인 연락을 취했다가 덜미가 잡혔다.18일 경찰에 따르면, 경기 오산경찰서는 30대 남성 A씨를 미성년자 유인미... Health 2024-03-16 한 번에 끊기 어려운 술…되도록 건강하게 마시려면? 음주는 줄일수록 건강에 좋다. 특정 주류를 적정량 섭취할 때 건강에 유익하다는 보고가 있지만, 음주가 건강에 해를 끼친다는 취지의 연구 결과들에 비해선 그 수나 근거가 턱없이 부족... Health 2024-03-15 ‘이건 살 안 찐다던데?’…‘다이어트용’으로 잘못 알려진 식품들 다이어트는 식단으로 시작해 식단으로 끝난다고 봐도 과언이 아니다. 다이어트에 운동이 필수라곤 하지만, 그렇다고 식단 조절을 건너 뛰어도 된다는 뜻은 아니다. 사실상 하루종일 운동만... 사건사고 2024-03-15 “아이 들으니 욕 자제를” 부탁에…60대男, 아이 앞에서 母 무차별 폭행 7세 아들이 보는 앞에서 엄마를 무차별 폭행한 60대 남성이 경찰에 체포됐다.15일 경찰에 따르면, 경기 분당경찰서는 상해 및 아동복지법 위반 혐의를 받는 60대 남성 A씨를 현행... 처음처음이전이전1234다음다음끝끝