Health 2019-07-09 양반다리로 앉기 힘들다면 ‘고관절’ 이상 신호 양반다리로 앉을 때 엉덩이나 사타구니에서 느껴지는 통증이 1~2주 이상 이어지면 정형외과를 찾을 필요가 있다. 대퇴골두 골괴사가 의심되기 때문이다. 또 양반다리를 하기 힘들어도 고... 연재 2019-07-04 허리 건강을 위해 바닥보다 의자에 앉자 요즘 척추에 가장 문제가 되는 자세는 앉는 자세다. 대부분 하루 8시간 이상 앉아 생활한다. 그것도 안 좋은 자세로 말이다. 스마트폰이나 컴퓨터에 집중하고 있으면 자세는 더 흐트러... Health 2019-06-20 백세 시대의 중추 ‘허리 건강’ 지키려면 평균수명이 70살이던 시절에는 척추나 관절이 큰 문제는 아니었다. 척추의 내구연한이 70년 정도 되기 때문에 척추의 수명이 다 돼서 문제가 생길 즈음이면 인간의 수명도 다해서 척추... Health 2019-04-09 누구나 할 수 있는 ‘새우등·거북목’ 교정 방법 비행기 좌석은 몸을 불편하게 만들기 위해 특수 제작된 의자인 것 같다. 어떤 자세를 취해도 불편하다. 그 이유는 등이 굽어서다. 등이 구부정하면 목도 앞으로 내밀어진다. 이른바 ‘... 연재 2018-12-14 두 다리만이 아닌 온몸으로, 스왜그 넘치게 걷자 우리는 두 다리로 걷는다. 그런데 두 다리로만 걷는 게 문제이기도 하다. 노인은 대부분 등이 굽고 어깨가 처진 자세로 다리만 앞으로 내디뎌 걷는다. 팔 동작이나 몸통의 움직임이 거... 연재 2018-10-26 사회인 야구인을 위한 부상 예방법 4가지 스포츠를 즐기다 보면 필연적으로 부상 위험이 따른다. 특히 야구는 어깨와 팔의 부상 외에도 여러 곳에 부상이 생길 수 있다. 공을 던질 때 사용하는 어깨와 팔뿐만 아니라 척추와 발... Health 2018-10-02 밤낮없이 소변 마렵다면 전립선암 의심신호 10월 첫째 일요일(7일)은 대한비뇨기학회가 제정한 전립선 건강의 날이다. 가장 흔한 남성 암인 전립선암의 증상으로는 잔뇨감, 혈뇨, 요통 등이다. 이런 증상을 단순 노화의 과정으... 연재 2018-09-01 남현희 “출산 후 얼마든지 선수생활 할 수 있다는 걸 보여주고 싶었다” 1개를 더 채우지 못해 99개의 메달로 마무리된 남현희(37·성남시청)의 펜싱 인생은 처절하고 애달프다. 2002년 부산 대회부터 2018년 자카르타-팔렘방 대회까지, 2008년 ... 연재 2018-08-17 “은퇴 후에도 제 인생은 쉼 없이 달려야만 했어요” 어느새 32년의 세월이 흘렀다. 굴곡진 인생의 여정이었지만 대중의 스포트라이트를 받았던 그 순간만큼은 영원히 기억되는 모양이다. 아시안게임이 열릴 때마다 그의 이름이 회자되는 걸 ... Health 2018-08-17 60초 만에 바른 자세 만드는 법 “바른 자세는 어떻게 하면 되나요?”“군대에서 차렷 자세 생각하시면 돼요.”“차렷 자세는 너무 힘들잖아요?”“네, 바른 자세가 힘들어요. 하지만 노력하면 정말 여러 가지가 좋아질 ... 연재 2018-08-03 엉덩이 대신 궁둥이로 앉아라 휴가를 가서 몸이 아프면 휴가를 즐기지도 못하고 같이 간 사람들에게 피해를 줄 수 있다. 특히 휴가를 갈 때 장시간 차를 타고 가거나 비행기를 밤새도록 타고 가야 하는데, 장시간 ... 연재 2018-07-06 발레리나 다리가 날씬한 이유 많은 여성이 길고 가는 다리를 좋아한다. 이른바 ‘학다리’가 되길 바란다. 이미 충분히 가는 다리를 가지고 있으면서도 더 가늘어지기를 원하는 여성도 많다. 다리가 가늘면 건강에도 ... 연재 2018-06-29 할리우드 스타들이 높고 낮은 신발 번갈아 신는 이유 멀리서 걸어오는 사람을 보면서 ‘아 저 사람 늘씬한데’ 하는 것은 다리가 길다는 뜻이다. 허리가 길다고 해서 늘씬하다고 하지는 않는다. 다리는 몸매를 늘씬하게 보이게 한다. 어떤 ... 사회 2018-06-25 아이 키 성장의 4가지 조건…영양·수면·운동·사랑 아이가 얼마나 클지 대략이나마 예측해 볼 수 있는 공식이 있다. 아버지와 어머니의 키를 더한 후 2로 나누면 평균치가 나온다. 여기에 6.5㎝를 더하면 남자아이의 최종 키가 된다.... 연재 2018-06-22 신발은 내 건강의 블랙박스다 지금 자신의 신발을 벗어서 살펴보자. 신발은 지난 3개월간 자신이 어떻게 걸었는지를 낱낱이 보여주는 블랙박스다. 신발을 보면 균형이 어느 쪽으로 무너져 있는지 알 수 있고, 건강상... 연재 2018-06-08 ‘안짱걸음’과 ‘팔자걸음’…허리·무릎 통증의 원인 바르게 걸어야 건강하다는 것은 누구나 아는 상식이다. 바른 걸음은 발끝을 11자로 걷는 것이 정석이다. 걸을 때 발끝이 11자에서 안쪽 방향으로 휘어지면 안짱걸음, 바깥쪽을 향하면... Health 2018-05-10 성 경험한 중·고생의 약 10%가 성병에 감염 중·고생의 5%가 성 경험이 있으며 이들 가운데 매독·임질 등 성병 유병률은 성 경험이 있는 중·고생의 약 10%로 나타났다. 안산대 간호학과 등 연구진이 보건복지부의 2014... 스포츠 2018-03-28 [골프 고수 비법] 장타 내려면 체중이동 잘하라 장타의 필수 요건 중 하나가 바로 체중이동이다. 체중이동은 임팩트 때 최대한 파워를 내게 한다. 스윙은 찰나에 이뤄지기 때문에 언제 체중이동이 되는지 아는 것은 사실 쉽지가 않다.... 연재 2018-01-12 [유재욱 칼럼] 걷는 것과 뛰는 것 뭐가 다르나 걷는 것과 뛰는 것은 다른가? 많은 사람이 이런 질문을 한다. 하지만 이 질문에 대한 정확한 답은 없다. 왜냐하면 사람마다 몸 상태가 다르고 원하는 바가 다르기 때문이다. 클리닉이... 사회 2017-12-20 “내 딸 억울하게 죽었는데 책임지는 사람 아무도 없다” 지난 11월9일 대법원은 업무상 과실치사 혐의로 불구속 기소된 충주 성심맹아원 교사 강아무개씨(여·45)에 대한 상고심에서 무죄를 선고했다. 1심 유죄, 2심 무죄의 상반된 판결 ... 처음처음이전이전1234567다음다음끝끝
