Health 2023-10-13 내일도 모레도 먹을 ‘커피’…건강하게 마시려면? 직장인들에게 없어선 안될 음료인 커피. ‘언제 커피 한 잔 하자’는 말이 직장인들 사이에서 사실상 인사로 통할 정도다. 그만큼 커피가 직장인들의 집중력 유지 측면에서 기여하는 부분... Health 2023-10-11 정신 피폐해지기 쉬운 다이어트…건강한 ‘멘탈’ 가지려면? 다이어트에서 일시적 성공과 요요를 유독 자주 반복하는 사람들이 있다. 자연히 주변엔 ‘의지박약’, ‘게으름’ 등을 원인으로 지적하는 사람들이 늘어난다. 다이어트 실패에 따른 패배감... Health 2023-10-10 칼로리 극히 미미한 인공 감미료 섭취, 문제 없을까 [오윤환의 느낌표 건강] 인공 감미료의 열량이 낮거나 아예 없는 이유는 기본적으로 체내에서 분해·흡수되지 않기 때문이다. 인공 감미료는 화학 구조와 대사 경로가 설탕과 다르기 때문에 체내에서 분해되지 않는... 스포츠 2023-10-07 “TV 중계 없어 아쉬웠지만, 근대5종 ‘효자 종목’ 자부심” ‘적진을 향해 달리고(육상) 강을 건너(수영) 적의 말을 빼앗아(승마), 가까운 적은 칼로(펜싱), 먼 거리는 총으로(사격) 제압한다.’ 근대 올림픽 창시자 피에르 쿠베르탱이 고안... Health 2023-10-05 긴 연휴만큼 불어난 체중…감량에도 ‘골든타임’ 있다? 장장 6일 간의 추석 연휴가 끝났다. 좋든 싫든 일상으로 복귀해야 할 이때, 순조로운 복귀가 유독 어려운 것이 하나 있다. 바로 연휴 동안 늘어난 체중이다.전보다 늘어난 체중은 다... Health 2023-10-03 뚱뚱해서 병원 찾는 환자 3만 명 시대 인터넷 포털사이트에서 ‘체질량지수’를 검색하면 ‘비만도 계산기’가 나온다. 그 계산기에 키·몸무게·나이를 입력하면 자신의 체질량지수(BMI)가 표시된다. BMI는 몸무게(kg)를 ... Health 2023-09-29 다이어트에 ‘의외로’ 도움되는 식품 3가지 ‘다이어트의 8할은 식단조절’이란 말이 있다. 아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 병행하지 않는 한 눈에 띄는 효과를 보기 힘들다는 뜻이다. 셀 수 없을 정도로 다양한 다이어트 ... Health 2023-09-25 다이어트는 무조건 덜 먹어야?…식단 관리 원칙 3가지 다이어트에서 식단 조절의 중요성은 모두가 동의하는 바다. 실제로 운동없이 식단 조절만으로 체중을 감량 및 유지하는 사람보다 반대 사례가 월등히 적다. 셀 수 없이 많은 질병들이 평... Health 2023-09-19 배고파서 잠 안올 때…소화 부담 적은 야식 3 간혹 저녁 식사를 했음에도 허기질 때가 있다. 참고 잠들려 노력하지만, 배고프다는 생각 자체에 신경이 쏠려 잠도 제대로 오지 않는다. 그렇다고 야식을 먹자니 소화기에 부담이 갈까 ... Health 2023-09-16 아침마다 ‘달덩이’…붓기 제거 도움되는 식품 아침 기상 땐 누구나 부스스한 몰골이 된다. 자는 동안 머리카락은 헝클어지고 얼굴 피부엔 베개 등 침구에 눌린 자국이 남기 십상이다. 사귄지 얼마되지 않은 연인이 기상 직후 모습을... Health 2023-09-13 다이어트 중 체중 늘었다?…이때 해선 안되는 행동 3 다이어트를 한 번에 성공하는 사람이 얼마나 될까. 설령 몸매 관리가 생업과 직결되는 연예인들이라 해도 여러 다이어트 방법론을 전전하며 실패와 성공을 반복한다. 다이어트 시도 당시의... Health 2023-09-12 과체중은 하기 어려운 달리기…관절 부담 적은 ‘고강도 운동’은? 운동은 식단 조절과 함께 다이어트에서 가장 중요한 두 가지 축에 해당한다. 물론 운동 없이 식단 조절만으로도 체중 감량은 가능하다. 다만 이 경우 요요 위험 증가 등의 부작용을 각... Health 2023-09-07 ‘진짜 허기’와 ‘가짜 허기’…구분법은? 식사는 수면과 함께 생명 유지 측면에서 가장 중요한 요소라고 해도 과언이 아니다. 운동을 전혀 하지 않는다 해도 당장 목숨이 위험하진 않지만, 식사를 전혀 하지 않을 경우 수일 내... Health 2023-09-06 운동 시간 부족한 직장인들…효과 뛰어난 ‘전신 운동’은? 현대인이 운동을 하지 못하는 이유는 다양하다. 헬스장 등 운동시설에 등록할 돈이 부담될 수도, 업무로 인한 피로감 때문일 수도 있다. 이 가운데서도 가장 많은 운동 제한 사유는 역... Health 2023-09-05 힘들게 운동해도 그대로인 근육량…이유는? 근육량의 중요성이 연일 강조되는 요즘이다. 최근엔 아예 노화에 따른 근감소증을 질병처럼 치료해야 한다는 주장도 제기되고 있다. 근육의 효뇽이 단지 미용적 측면에 국한되지 않는다는 ... Health 2023-09-03 다이어트의 고비인 주말, 현명하게 넘기려면? 절대 다수의 현대인들은 생애 중 한 번 이상은 다이어트 관련 고민을 하게 된다. 청년 시절엔 너무 마른 몸매로 고민했던 이라도 마찬가지다. 중년이 넘어서 부턴 신체 곳곳에 붙는 군... 생활경제 2023-08-20 7월 전력시장 도매가 ㎾h당 146원…두 달 사이 23% 증가 지난달 전력 도매가격이 두 달 새 23%가량 상승한 것으로 나타났다. 이에 따라 한전의 전력 구입단가도 높아져 적자 해소가 어려워질 것이라는 우려가 나온다.20일 전력거래소에 따르... Health 2023-08-20 다이어트 노력 ‘원위치’ 시키는 주말 습관들 절대 다수의 직장인들이 주말을 손꼽아 기다린다. 늦잠, 취미 생활 등 평일엔 할 수 없는 여러가지 행동을 마음껏 할 수 있어서다. 직장인들이 주말 며칠 전부터 일정을 확정해두는 이... Health 2023-08-19 처음 온 헬스장, 어느 근육부터 키워야 할까? 운동이 건강에 중요하다는 사실 자체를 모르는 사람은 없다. 다만 운동할 시간이 부족한 사람들이 다수일 뿐이다. 일상 잡무를 처리할 시간도 부족한 현대인들이 매일 운동할 시간을 할애... Health 2023-08-17 ‘탈모·무기력’…다이어트 식단 바꾸라는 신호들 세상엔 셀 수 없을만큼 다양한 다이어트 방법이 있다. 그러나 ‘다이어트의 팔 할은 식단’이란 명제 하나만은 대다수 다이어트의 전제조건으로 통한다. 다이어트 중 식사 때 무엇을, 언... 처음처음이전이전12345678910다음다음끝끝