술꾼 여자들이 늘었다…2030 여성 음주 가파른 증가세

우리나라 20·30대 여자 10명 중 7명은 매월 술을 마시고, 3~4명은 폭음하며, 1명은 고위험 음주자다. 질병관리청이 최근 10년(2012~21년)간 음주 행태를 분석한 결과...

‘치팅데이니까’…다이어트 노력 망치는 흔한 실수 3

다이어트를 즐기는 사람이 얼마나 될까. 먹고 싶은 것을 참고, 안하던 운동을 시작하고, 평소 기피하던 채소 등을 꼬박꼬박 챙겨먹어야 한다. 연예인들마저도 다이어트 성공과 실패를 반...

남녀노소 가리지 않는 ‘고혈압’…예방·극복하려면 어떻게?

한 때 고혈압은 중년 이상 연령층만 주의해야 하는 일명 ‘노인성 질환’으로 통했다. 지금은 다르다. 젊은 연령대 사이에서도 고혈압을 진단받은 인구 수가 꾸준히 늘고 있어서다.고혈압...

누구에게나 힘든 운동…몸은 그대로인 이유 3가지

운동은 언젠가부터 현대인들의 평생 숙제로 자리잡았다. 운동의 건강상 이점이 단순히 다이어트에 국한되지 않는다는 사실이 속속 증명되면서 이 숙제에 대한 압박감은 더욱 커졌다. 이젠 ...

300만 명이 고통받는 질환 ‘무릎관절증’

국내 무릎관절증 환자가 300만 명을 넘어섰다. 국민건강보험공단에 따르면 무릎관절증 환자는 2022년 기준 306만6000명으로 전년 대비 약 16만 명 늘어났다. 이 가운데 여자...

팔뚝살만 골라서 빼는 운동?…다이어트에 대한 대표적 오해 3

다이어트에 대한 고민을 한 번도 해본 적 없는 사람이 얼마나 될까. 물론 너무 마른 몸이 고민인 사람들이 일부 있긴 하다. 그러나 이들 또한 중년에 접어들면서부터는 앙상한 팔·다리...

고도비만도 ‘현역 복무’한다…軍, 현역 기준 완화 추진

군 현역 입대 대상이 확대된다. 국방부가 체중 과다 혹은 미달에 의한 현역 입대 대상 제외 기준을 축소하겠다고 나선 것이다.국방부는 14일 체질량지수(BMI·체중을 키의 제곱으로 ...

발암물질이 복어 독(毒)보다 더 무섭다고?

소비자가 발암물질의 공포에 떨고 있다. 심지어 발암물질이 복어 독(테트로도톡신)보다 더 무섭다는 소비자도 있다. 공원이나 산책로의 장식용 조경석에도 발암물질인 석면이 들어있다고 걱...

하루종일 얼어있는 몸…겨울 체온 유지·상승 시키는 법 3

완연한 겨울 날씨가 시작되면서 직장인들의 출근 복장도 한층 두터워졌다. 이른바 ‘롱패딩’ 등 일반인이 갖출 수 있는 사실상 최대한의 동계 복장을 한 직장인들도 눈에 띈다. 겨울 전...

겨울은 비만의 계절?…살찌는 원인과 해결책 3

완연한 겨울 날씨가 지속되는 요즘이다. 추위에 민감한 일부 사람들은 이미 한겨울용 점퍼나 내의를 꺼내 입은지 오래다. 미뤄왔던 난방기구 장만에 나선 사람들도 여럿이다.많은 사람에게...

괴롭기만 한 직장인들의 아침…건강 위한 아침 습관 3가지

아침을 반기는 직장인들이 얼마나 될까. 다수의 직장인들이 더 누워있을 수 없을 시점까지 침대 속에서 괴로워하다 간신히 출근 준비를 한다. 아침은 원래 괴로운 것이라고 반쯤 체념한 ...

‘집콕’ 시간 늘어나는 겨울…실내 공기 깨끗하게 유지하려면?

날씨가 급격히 추워지면서 사람들이 집안에 머무르는 시간도 늘어났다. 출·퇴근 등 필수적 외출을 제외하곤 외출할 일을 최대한 만들지 않는 것이다. 동계 기간에 많은 사람들의 체중이 ...

기름 때 끼기 쉬운 혈관…깨끗하게 청소하는 법 3

혈관은 혈액을 각종 장기 등 전신으로 운반하는 공급망에 해당한다. 혈관 건강이 각 장기의 건강만큼이나 중요하다고 여겨지는 이유다. 실제로 우리나라의 경우 암 다음으로 심·뇌혈관 관...

‘다이어트 식품’은 살 안찐다?…의외로 주의해야 할 식품들

다이어트에서 식단이 차지하는 비율은 압도적이다. 식단 조절없이 운동만으로 다이어트에 성공하는 건 불가능하다고 단언하는 전문가들도 적지 않다. 운동의 열량 소모량이 과대 평가돼 있다...

체력 떨어지는 중년…어떤 운동이 효과적일까?

중년은 체력 관련 우려가 고개를 드는 시기다. 청년기 때와 달리 체력이 떨어졌다고 실감하는 순간들이 잦아져서다. 젊은 땐 거뜬하던 건물 계단이나 언덕에서 헉헉거리거나 1~2시간만 ...

아침 거르고 야식 찾는 당신은 ‘야식증후군’ 환자 [오윤환의 느낌표 건강]

최근 체중 증가를 호소하며 클리닉을 방문하는 젊은 직장인 환자나 30·40대 환자가 늘고 있다. 이들의 식습관을 조사해 보면 아침을 거르고 점심식사도 그다지 많이 하지 않는다. 대...

한국 국민 2100만 명은 당뇨병 관리 지금 당장  시작해야

약 10년 전, 대한당뇨병학회는 국내 당뇨병 환자가 약 600만 명에 도달할 시점이 2050년이라고 예측했었다. 그런데 이미 2020년에 그 수를 넘어섰다. 예측보다 당뇨병 증가 ...

9개월 남아 눕히고 체중 실어 압박…숨지게 한 어린이집 원장 2심서 감형

생후 9개월된 남아를 학대해 숨지게 한 어린이집 원장이 항소심에서 감형을 받았다.22일 수원고법 형사3-3부(고법판사 허양윤·원익선·김동규)는 아동학대범죄의 처벌 등에 관한 특례법...

안락사 면하고 제주에서 서울로 날아온 유기견 ‘귤이’처럼

지난해 제주도에서 버려져 동물보호센터에 들어온 반려동물은 총 4977마리다. 제주도 인구의 14배인 서울시에서 발생한 유기동물 수(4870마리)보다 많다. 제주도의 반려동물 유기 ...

운동조차 조심스러운 ‘허리 디스크’…걱정없이 할 수 있는 운동 3

한때 노년기 질환으로 불렸던 허리 디스크는 이제 청·장년을 가리지 않는 ‘국민 질환’이 된 지 오래다. 허리 디스크 관련 시·수술을 받았다는 청년들도 흔해졌다. 학생부터 직장인까지...