Health 2023-02-14 ‘속수무책’ 불면증의 밤…숙면 돕는 식품 3 주위에서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 불면증. 단순히 다음 날 피로감을 높이는데 부작용이 그치지 않아 우려가 더욱 크다. 실제로 불면증이 비만, 당뇨, 고혈압, 우울증 위험 상승... Health 2023-02-08 ‘다이어트 무리하다’는 몸의 신호는 무엇? 현대 사회의 새로운 질병으로 떠오르는 비만. 비만 및 과체중인 사람들이 워낙 많다보니 ‘다이어트 해야 되는데’라는 주위 푸념도 익숙해진지 오래다. 건강한 방식으로 한다면, 다이어트... Health 2023-01-26 설 지나도 이어지는 ‘명절 증후군’…빠른 극복법 3 설 연휴가 끝났다. 새해 첫 연휴를 만족스럽게 보낸 사람도 있다. 반면 ‘명절 증후군’으로 고통받은 사람들도 적지 않다. 명절 증후군이란 설과 같은 명절 때 받는 스트레스 때문에 ... Health 2023-01-16 공식 질환 아닌데도 모두가 아는 ‘월요병’…대처법 3가지 다시 찾아온 월요일. 언제나 그랬듯 많은 직장인들이 월요일 특유의 육체·정신적 피로를 호소하며 출근한다. 일명 ‘월요병’의 대표적인 증상이다.‘월요병’은 의학적으로 규명된 공식 질... Health 2023-01-10 겁부터 나는 이름 ‘다이어트’…적은 노력으로 시작하는 법 현대인들에게 다이어트는 필수로 자리잡은지 오래다. 설령 어릴 때 날씬한 체형을 유지했던 사람이라도 나이가 들어감에 따라 배나 턱 등에 붙는 ‘군살’을 피하긴 어렵다. 더구나 고혈압... Health 2023-01-02 같은 식단이라도 ‘밤늦게’ 먹으면 살이 찌는 이유 다이어트에 도전하는 사람이라면 준수해야 할 여러 생활수칙이 있다. 꾸준한 운동 및 식단 관리, 숙면 등이 그것이다. 보다 제대로 다이어트를 하려는 사람에겐 ‘저녁식사 일찍 마치기’... Health 2022-12-16 약속 없는 주말…건강하게 보내는 방법 3 현대 근로자 대부분이 주말을 바라보며 평일을 견딘다. 근무를 하며 쌓인 피로감과 아쉬움을 각자의 방식으로 해소하기 위해서다. 평일에 잡기 어려운 술약속 등이 주말에 몰리는 경향도 ... Health 2022-12-14 참기 힘든 야식의 유혹…끊으면 몸엔 어떤 변화가? 자기 전에 종종 찾게 되는 야식. 건강에 나쁘다는 전문가들의 경고는 안다. 다만 한번 동한 식욕을 누르기란 어렵다. 야식이 습관으로 굳어져, 먹지 않으면 잠들기 힘들어하는 사람도 ... Health 2022-12-13 휴식의 효과는 ‘피로 해소’ 뿐?…뜻밖의 효과 3 회사나 가정에서 ‘피곤하다’고 말하면 즉각 ‘좀 쉬어라’라는 조언이 돌아온다. 현대인의 피로감 대부분이 과로로 인한 것이므로, 어찌보면 당연한 조언이다. 실제로 주기적으로 휴식을 ... Health 2022-12-04 흔해서 더 무서운 불면증…쉬운 개선 방법 3가지 주변 사람들 중 몇 사람에겐 꼭 있기 마련인 불면증. 숙면을 취하지 못하거나 수면 시간이 부족한 현대인이 워낙 많다보니 다른 질병에 비해 경각심이 그리 높지 않은 게 사실이다. 며... Health 2022-11-28 7~8시간 자면 끝?…생각보다 다양한 ‘숙면’의 조건들 오늘따라 컨디션이 좋지 않은 동료에게 이유를 물으면 ‘잠을 잘 못잤다’고 답하는 경우가 대부분이다. 실제로 하루만 수면 시간이 부족해도 집중력 지속 시간이 현저히 짧아지는 등 부작... Health 2022-11-23 지금의 불면증, 20년 후 나에게 미치는 영향 지인 중 한두 명쯤은 앓고 있기 마련인 불면증. 병적인 수준이 아니더라도 며칠 간 잠이 오지 않아 고생한 경험은 누구나 한번쯤 있을 것이다.불면 증세가 주변에 워낙 흔하다보니 그 ... Health 2022-11-12 잠들 수 없는 고통 ‘불면증’…악화시키는 3가지 습관 불면증을 앓는 사람들은 ‘이 고통은 앓아본 사람만 안다’고 입을 모은다. 자려고 누웠지만 되려 더 또렷해지는 듯한 정신으로 몇 시간째 뒤척이다가 간신히 잠드는 게 불면증 환자들의 ... Health 2022-10-22 슬슬 잡히는 연말모임…‘금주’시 얻을 수 있는 이득 술을 건강 증진 목적에서 마시는 이는 없을 것이다. 일주일에 수 회의 술자리를 갖는 애주가들조차 잦은 음주가 건강을 해친다는 사실을 잘 알고 있다. 다만 특정 암 발병 위험 감소 ... Health 2022-09-09 밤엔 커피만 피하면 된다?…숙면 방해하는 ‘의외의’ 식품 3 졸릴 때 찾게 되는 커피. 녹차, 홍차 등 카페인을 함유한 특정 차 종류 역시 같은 이유에서 각광받고 있다. 그러나 반대로 말하면, 자기전에 이같은 음료를 섭취할 경우 수면에 지장... Health 2022-08-09 중·장년층의 운동, 밤보다 아침이 이득인 이유 새벽이나 이른 아침 시간대 공원에선 운동을 하는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 아침 운동에 여러 장점이 있기 때문일 것이다. 비교적 이른 시간대인 만큼 북적거리는 인파를 피할 수 있... 사회 2022-08-04 잠 못 이루는 ‘찜통 무더위’에 뜨겁게 팔린 수면 상품 무더위로 잠 못 드는 이들이 늘면서 침구류 등 수면 관련 상품 판매도 늘어난 것으로 나타났다.장보기 플랫폼 마켓컬리를 운영하는 컬리는 4일 “지난 7월 한 달 간 쇼핑몰 내 침구류... Health 2022-07-19 남은 여름 건강히 보내기 위한 ‘3가지’ 방법 이른바 ‘7말8초’로 불리는 여름 폭염 시기가 다가오고 있다. 정부 및 각 지자체도 각 시설 에어컨 설치 등 폭염 대책 마련에 나서는 모양새다. 사실 정부나 지자체가 폭염 대책에 ... Health 2022-06-17 괴로운 불면의 밤…숙면으로 이끄는 식품 3 건강하고 활기찬 삶에 있어 질높은 수면은 빼놓을 수 없는 필수 요소다. 충분한 수면을 취하는 사람은 스트레스 수치가 낮고 심장 관련 질환 위험도 적다. 반면 현저히 수면이 부족한 ... Health 2022-06-05 피곤한 직장인의 ‘필수템’ 커피, 정말 업무에 도움될까? 아침 출근길에선 커피를 손에 든 직장인들의 모습을 쉽게 찾아볼 수 있다. 아직 가시지 않은 졸음의 여파를 이겨내기 위함일 것이다. 커피 등 카페인 음료 없이는 업무 자체가 불가능하... 처음처음이전이전12345다음다음끝끝
