Health 2023-11-28 체력 떨어지는 중년…어떤 운동이 효과적일까? 중년은 체력 관련 우려가 고개를 드는 시기다. 청년기 때와 달리 체력이 떨어졌다고 실감하는 순간들이 잦아져서다. 젊은 땐 거뜬하던 건물 계단이나 언덕에서 헉헉거리거나 1~2시간만 ... Health 2023-11-19 휴일 심장 증후군을 아십니까? [오윤환의 느낌표 건강] 연말연시가 다가오면서 많은 만남과 약속이 생기고 필연적으로 술자리도 생기게 된다. 미뤄뒀던 술을 마실 기회가 생겨 애주가들에게는 반가운 상황일 수 있겠지만 주의해야 할 건강 위험도... 스포츠 2023-11-19 너무 잘하는 게 문제, ‘혹사의 아이콘’ 된 김민재 김민재는 유럽 무대 입성 2년 만에 세계적인 선수로 도약했다. 2021년 튀르키예 쉬페르리그의 강호 페네르바체로 이적하며 유럽에서의 도전을 시작한 김민재는 매해 자신의 주가를 급상... Health 2023-11-18 외출도 힘든데 운동까지?…안전한 ‘한파 운동’ 요령 3 갑자기 추워진 날씨에 여러 사람들이 서둘러 동계 준비에 나섰다. 옷장 안쪽에 넣어뒀던 동계용 외투를 꺼내고, 낡고 헤진 내의를 재구매하는 사람들이 늘었다. 미뤄뒀던 실내 난방기구 ... Health 2023-11-13 성큼 다가선 추위, 심장을 지켜라 [오윤환의 느낌표 건강] 심방세동은 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치는 가장 흔한 지속성 심장 부정맥이다. 심방세동은 심방 내에서 발생하는 빠르고 불규칙한 전기 신호를 의미한다. 30초 이상 지속되... 국회/정당 2023-11-09 “탄핵 추진했다 몸값만 키워줄라”…野의 ‘한동훈 공세’ 딜레마 더불어민주당이 한동훈 법무부 장관 공세를 두고 숨고르기를 하는 모양새다. 당초 민주당은 한 장관을 끌어내리기 위해 ‘탄핵 소추’와 ‘고위공직자범죄수사처(공수처) 고발’ 등 전방위 ... Health 2023-11-09 외출도 꺼려지는데 야외 운동?…효과 뛰어난 실내 운동들 운동을 시작부터 끝까지 즐기는 사람이 얼마나 될까. 설령 장기간 운동을 이어온 사람이라도 막상 운동을 하러 나설 땐 ‘오늘은 쉴까?’하고 고민하게 된다. 최근처럼 쌀쌀한 날씨에 이... Health 2023-11-08 운동조차 조심스러운 ‘허리 디스크’…걱정없이 할 수 있는 운동 3 한때 노년기 질환으로 불렸던 허리 디스크는 이제 청·장년을 가리지 않는 ‘국민 질환’이 된 지 오래다. 허리 디스크 관련 시·수술을 받았다는 청년들도 흔해졌다. 학생부터 직장인까지... Health 2023-11-07 인구 20%가 경험하는 ‘이명’, 난청 신호일 수도 몸 상태가 좋지 않거나 스트레스를 심하게 받을 때 간혹 귀나 머릿속에서 ‘삐~’ 또는 ‘찌~’ 하는 주파수 높은 금속성 소리를 느끼게 된다. 또는 바람 소리나 박동 소리 같기도 한... Health 2023-11-03 운동 계속해도 그대로인 뱃살…‘이것’ 3가지 고쳐야 건강 측면에서 꾸준한 운동의 중요성을 모르는 이는 없다. 적정 체중을 유지하고 있는 사람이라 해도 상황은 같다. 신진대사 증진, 근육량 유지 등 측면에서 운동의 중요성은 모두에게 ... Health 2023-11-01 날씨 따라 차게 식는 ‘운동 의지’…초심 유지하려면? 건강의 유지 및 증진에 사실상 필수인 운동. 다이어트 목적이 아니더라도 근육량 유지 및 증가 측면에서 운동의 중요성은 날로 부각되는 추세다. 정상 체중 여부와 무관하게 운동을 계속... Health 2023-10-28 주말에 몰아서 하는 운동…갑작스런 부상 방지하려면? 건강 증진에서 꾸준한 운동의 중요성을 모르는 이는 없다. 문제는 평일엔 업무로 인한 피로감 때문에 운동을 하기 쉽지 않다는 것이다. 많은 사람들이 주말에 밀린 숙제를 하듯 운동을 ... Health 2023-10-27 순항하는 줄 알았던 다이어트…‘이 신호’ 나타나면 멈춰야 현대인의 평생 숙제라고 할만한 다이어트. 청년 시절 날씬한 몸매를 자랑했더라도 중년에 접어들면서부턴 몸 곳곳에 군살이 붙기 십상이다. 효과가 빠르지만 위험한 극단적 다이어트 대신 ... Health 2023-10-26 배고픈데 잠은 안오고…불면증 완화에 도움주는 식품들 자려할 때 잠이 오지 않는 고통을 반기는 이는 없다. 설령 평균 수면 시간이 적은 ‘쇼트 슬리퍼(Short Sleeper)’에 해당하는 사람이라도, 자려고 할 땐 곧장 잠에 들고 ... Health 2023-10-26 아침은 원래 피곤하다?…활기찬 아침 만드는 건강습관 3 직장인들에게 평일 아침 컨디션은 매우 중요하다. 기상 후 아침 컨디션이 짧게는 정오, 길게는 퇴근 전까지 이어지는 까닭이다. 매일 활기찬 아침을 맞는 직장인과 그렇지 않은 직장인들... Health 2023-10-25 회사 모니터 앞에서 ‘멍’…집중력 끌어올리는 휴식법은? 보통의 직장인들은 평일 하루 24시간 중 약 3분의1을 일하면서 보내게 된다. 하지만 현실적으로 정규 근로시간 내내 업무에 완벽히 집중하긴 어렵다. 인간의 집중력 자체에 한계가 있... Health 2023-10-24 운동 후의 불청객 ‘근육통’…최대한 빨리 나으려면? 꾸준한 운동은 건강의 유지 및 증진에 필수적이다. 적정 체중을 유지하고 있다 해도 이 사실은 변치 않는다. 체중만 정상 범위일 뿐, 근육량은 적정 범위 이하일 가능성이 커서다. 최... Health 2023-10-24 [차세대리더-의학·과학] 이용호 세브란스병원 내분비내과 교수 가까운 미래에 내가 당뇨에 걸릴 위험은 얼마나 될까. 이용호 세브란스병원 내분비내과 교수는 박사 과정이던 2012년 그 예측법을 개발했다. 피검사 없이 나이·음주력·체중·허리둘레·... 사회 일반 2023-10-23 [차세대리더-크리에이터] 스포츠재활학과 석사 출신의 유튜버 ‘메디쌤의 필라테스’ 최근 가장 각광받는 운동이 필라테스다. 특히 운동시간이 절대 부족하고 핸드폰 사용이나 사무실 업무 등으로 신체적 기능이 저하되면서 근육 강화 운동인 필라테스의 중요성은 더욱 커지고... Health 2023-10-22 누구나 할 수 있는 ‘이것’…건강 효과 3가지 접근성이 뛰어난 운동으로는 무엇이 있을까? 헬스장 근력 운동, 야외 달리기 등이 거론되지만 접근성 1위가 ‘걷기 운동’이라는 사실에 반박하는 이는 많지 않을 것이다. 사실상 아기 ... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
