Health 2021-11-18 건강을 위한 운동, 외려 건강 해칠 수 있다 가을철인 데다 단계적 일상 회복(위드 코로나) 단계로 접어들면서 운동하기에 좋은 환경이 마련됐다. 운동하는 이유는 건강을 유지하기 위해서다. 운동으로 체중이 빠지지는 않아도 다양한... Health 2021-11-09 고관절 골절은 예방이 특히 중요하다 [강재헌의 생생건강] 72세 여성이 길을 걷다가 미끄러져 엉덩방아를 찧었다. 넘어진 직후부터 우측 고관절 통증이 발생했고, 조금만 움직여도 극심한 통증 때문에 꼼짝할 수 없었다. 구급차를 불러 응급실에... Health 2021-09-30 코로나 블루·소진증후군 벗어나는 슬기로운 해결법 5가지 많은 사람이 코로나19로 인한 정신적·심리적 어려움을 호소하고 있다. ‘코로나 블루’라는 가벼운 우울감과 불안 증상을 호소하는 사람들부터 심한 ‘소진증후군(Burn-out synd... Health 2021-09-23 지독한 연휴 후유증…빠른 회복법 3가지 5일간 이어진 연휴가 끝났다. 오래 쉬었던만큼 더 활기차게 일상을 시작해야 하건만, 연휴 전보다 몸이 더 피곤한 듯한 느낌을 받는 사람들이 많다. 더러는 두통이나 관절통 같은 실제... Health 2021-08-18 “무리한 운동은 금물” 운동 입문자를 위한 3가지 조언 이른바 ‘새로운 삶’을 결심하고 계획을 세울 때 빠지지 않는 목표가 바로 ‘꾸준한 운동’이다. 운동을 결심한 것까진 좋았으나, 운동의 방법이나 목표, 마음가짐 등을 체계적으로 정해... Health 2021-07-24 운동 후에 몸이 붓는다면?…증상 완화법 4가지 부기를 빼기 위해 운동을 했는데 오히려 운동 후에 몸이 더 붓는 경우가 있다. 운동 후 심각한 부종이 생긴다면 고혈압이나 심장질환이 있다는 징후일 수도 있다. 그러나 대부분은 일시... Health 2021-07-21 돌아온 폭염…무더위 속 숙면 위한 4가지 조언 어김없이 돌아온 여름철 폭염. 낮 동안의 무더위도 힘들지만, 폭염 자체만큼이나 힘든 것이 바로 열대야로 인한 불면증이다. 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 현저히 낮아질 경우 컨... Health 2021-07-15 일상에서 칼로리 줄이는 작은 습관 5가지 다이어트를 위해서라면 식단 조절은 필수다. 아무리 운동을 하더라도 덜 먹는 것보다 체중감량에 효과적인 것은 없기 때문이다. 하지만 음식을 먹을 때 매번 칼로리를 확인하고 계산하면서... Health 2021-07-02 매일 하는 운동은 좋을까?…운동에 대한 오해 4가지 최근 건강한 삶을 추구하는 사람들이 많아지면서, 운동에 대한 관심도도 높아지고 있다. 이에 운동에 대한 수많은 정보들이 쏟아지고 있는데, 운동에 대한 일반적인 오해도 많다. 근력운... Health 2021-06-22 매일 운동하는데 살은 왜 안 빠질까? 큰맘을 먹고 꾸준히 운동을 하고 있지만 체중 감량이 되지 않는 경우가 있다. 이럴 때는 운동에 대한 성취감이 줄어들어 다이어트를 포기하기 쉬워진다. 운동을 하는 데도 살이 잘 빠지... Health 2021-06-05 스트레스 받을 때마다 ‘지끈지끈’…손쉬운 두통 완화법 4가지 불시에 나타나 컨디션을 수직하락 시키는 불청객 두통. 두통처럼 이유 모를 통증이나 증상이 나타났을 땐 전문가의 진단을 받아보는 것이 가장 좋으나 바쁜 현대인의 일상에서 쉽지만은 않... Health 2021-06-02 일어서다 갑자기 휘청?…‘이 것’ 의심해야 누구나 한 번쯤 오래 누워있거나 앉아 있다가 몸을 일으켰을 때 순간적으로 머리가 ‘핑’ 도는 경험을 한 적이 있다. 평상시에는 아무런 문제가 없는데 갑자기 어지러움, 두통 같은 증... Health 2021-05-25 걸을 때 발뒤꿈치가 ‘찌릿’하다면, 혹시 ‘이것’ 때문? 오랜만에 걷거나 갑자기 심한 운동을 한 후부터 발뒤꿈치가 ‘찌릿’한 증상을 겪었다면, 족저근막염을 의심해봐야 한다. 특히 야외활동이 증가하는 때에 족저근막염 환자들도 늘어난다. 이... Health 2021-05-14 유산소 운동전엔 무조건 스트레칭?...정답은 “No” 손이 발등에 닿도록 허기 굽히기, 한쪽 다리로 주저앉아 반대편 다리 늘이기... 많은 사람들이 운동, 특히 달리기와 같은 유산소 운동을 시작하기 전 필수 코스로 수행하는 스트레칭이... Health 2021-05-14 스마트폰에 지친 ‘눈’, 피로 풀어주는 방법 5가지 많은 사람들이 하루 종일 컴퓨터 모니터와 스마트폰을 들여다보는 생활을 한다. 특히 코로나19 이후 ‘비대면’ 일정이 늘어나면서, 어느 때보다 디지털 기기의 스크린을 쳐다보는 시간이... Health 2021-04-26 ‘한 쪽 머리가 지끈’ 편두통 없애는 간단 방법 4가지 두통은 스트레스를 많이 받고, 전자기기에 오래 노출되는 현대인에게는 흔한 증상이다. 편두통이 일상생활에 영향을 미칠 만큼 심하다면 다른 질환의 증상일 수 있지만, 가벼운 지끈거림은... 스포츠 2021-04-24 프랑스 무대가 좁은 황의조, 빅리그 갈까 황의조는 2019년 여름 일본 J리그(감바 오사카)를 떠나 프랑스 리그1(리그앙)의 지롱댕 보르도로 이적했다. 또 한 명의 유럽파 탄생으로 성공을 기원하는 동시에 우려의 목소리도 ... Health 2021-04-01 벚꽃 폈는데…유독 춥게 느껴진다면 혹시 ‘이것’ 때문? 추운 겨울이 지나고 봄이 오고 있는 요즘 아직 일교차가 있지만 낮 동안은 완연한 봄 날씨에 가까워졌다. 따뜻한 날씨에 사람들의 옷차림도 가벼워지고 있지만, 유독 추위를 많이 느끼는... LIFE 2021-03-27 여성, 경미한 불면증도 방치하면 ‘위험’ 세 명이 모이면 그 중 한 사람은 앓고 있을 정도로 흔한 불면증. 현저한 수면 부족이 심혈관계 질환이나 치매와 같은 뇌질환의 주요 원인이 될 수 있다는 건 비교적 잘 알려진 사실이... Health 2021-02-15 숙면 위한 ‘수면 밸런스’ 수칙 6가지 질 좋은 수면은 보약이다. 잠을 잘 자면 육체적·정신적으로 건강을 유지할 수 있지만, 수면의 질이 떨어지면 반대가 된다. 특히 성장기 아이나 청소년들이 수면을 제대로 취하지 못하면... 처음처음이전이전123456789다음다음끝끝
