Health 2023-08-19 처음 온 헬스장, 어느 근육부터 키워야 할까? 운동이 건강에 중요하다는 사실 자체를 모르는 사람은 없다. 다만 운동할 시간이 부족한 사람들이 다수일 뿐이다. 일상 잡무를 처리할 시간도 부족한 현대인들이 매일 운동할 시간을 할애... Health 2023-08-17 ‘탈모·무기력’…다이어트 식단 바꾸라는 신호들 세상엔 셀 수 없을만큼 다양한 다이어트 방법이 있다. 그러나 ‘다이어트의 팔 할은 식단’이란 명제 하나만은 대다수 다이어트의 전제조건으로 통한다. 다이어트 중 식사 때 무엇을, 언... Health 2023-08-14 며칠간 급격히 불어난 뱃살, 금방 빼려면 어떻게? 최근 이어진 기록적 폭염·호우로 살이 쪘다는 호소가 종종 눈에 띈다. 정부의 안전 권고에 따라 실내 생활을 이어온 사람들이 많아서다. 실내 생활이 장기화될 경우, 신체 활동량은 줄... Health 2023-08-09 단백질 섭취는 고기로만?…식물성 고단백 식품 3 근육량의 중요성이 연일 강조됨에 따라 단백질 섭취에 대한 관심도 고공 행진 중이다. 충분한 영양섭취가 뒤따르지 않는 운동의 효과는 떨어지기 마련이어서다. 대표적 단백질 식품인 닭가... Health 2023-08-08 다이어트에 각광받는 ‘땀복’…전문가들은 만류하는 이유 여름은 다이어트에 대한 압박이 심해지는 시기다. 얇고 짧아진 옷 밖으로 드러나는 군살들이 신경 쓰여서다. 멋진 몸매를 자랑하는 SNS 인플루언서들의 모습도 이러한 압박감을 더한다.... Health 2023-08-03 피부엔 최악의 계절 여름…‘동안’ 지켜주는 과일·채소들 장마철이 지나간 자리는 무더위로 채워졌다. 피부 입장에선 최악의 시기에 접어든 셈이다. 피부 건강의 주적으로 자외선과 수분 부족이 꼽히는데, 여름 또한 자외선은 과하고 수분은 부족... Health 2023-07-31 멈추지 않는 복통·설사, ‘만성 염증성 장 질환’ 의심 [오윤환의 느낌표 건강] 복통이나 설사를 일으키는 질환은 다양하다. 그중에 ‘만성 염증성 장 질환’은 그 경과가 만성적이고 다양한 증상이 동반되기 때문에 의심되는 경우 적절한 치료가 필요하다. 만성 염증성... Health 2023-07-31 피부부터 다이어트까지…여름 과일의 놀라운 효과들 건강에 좋은 식품들은 대부분 맛이 없다. 야채가 건강에 좋다는 걸 모르는 이는 없지만, 충분히 섭취하는 이들이 적은 이유다. 야채를 조금이라도 맛있게 먹고자 샐러드 드레싱 등을 동... 식품/의료 2023-07-24 아스파탐은 정말 ‘위험한 단맛’일까 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 7월14일 설탕 대체용으로 널리 사용하는 아스파탐을 ‘발암 가능 물질’로 규정했다. 소비자를 의식한 식품업계는 제품에서 아스파탐... Health 2023-07-19 ‘이건 다이어트 식품이라 괜찮아’…예외인 경우 셋 다이어트에서 가장 중요한 건 역시 식단 조절일 것이다. 과식으로 섭취한 열량을 전부 태울 수 있을 만큼의 신체 활동량을 매일 하기란 사실상 불가능해서다. 식단 조절 없이 운동만으로... Health 2023-07-18 무조건 적게 먹기?…다이어트 식단에 대한 오해 3 다이어트의 기본 원리를 모르는 사람은 없다. 소비 열량이 섭취 열량보다 커지면 살은 빠지게 돼 있다. 전문 운동선수가 아닌 이상, 소비 열량을 늘리는 것보단 섭취 열량을 줄이는 게... 경제 일반 2023-07-13 올해 국내 총에너지 수요 0.7% 감소 전망…“냉난방 수요 등 감소” 올해 국내 총에너지 수요가 지난해보다 소폭 감소할 것이라는 전망이 나왔다.에너지경제연구원은 올해 국내 총에너지 수요가 지난해보다 0.7% 감소한 3억 석유환산톤(TOE·원유 1t의... Health 2023-07-11 살 빼려다 모발도?…여름 다이어트 주의할 점은 적정 체중 유지의 중요성은 계절을 가리지 않는다. 그러나 사시사철 적정 체중을 항시 유지하기란 말처럼 쉽지 않다. 섭취 열량 부족이 문제였던 과거와 달리 먹을거리가 과도하게 풍부해... Health 2023-07-08 물만 충분히 마셔도 누릴 수 있는 건강 효과들 일상적으로 듣게 되는 건강 관련 조언들이 있다. ‘일찍 자고 일찍 일어나라’, ‘채소 위주로 먹어라’, ‘운동을 열심히 해라’ 등이다. 남녀노소를 불문하고 중요해서겠지만, 이런 류... 산업/재계 2023-07-06 계열사에 ‘일감 몰아주기’…OCI그룹 과징금 110억원 철퇴 공정거래위원회가 '일감 몰아주기(부당 내부거래)' 행위로 적발된 OCI그룹의 계열사에 100억원대 과징금을 부과했다.공정위는 6일 SGC에너지와 SGC이테크건설,... Health 2023-07-05 ‘왜 이렇게 기운이 없지’…다이어트 무리하다는 징후 3 다이어트는 누구에게나 힘들다. 다이어트가 익숙하지 않은 초보자라면 더더욱 그렇다. 섭취 열량을 제한하는 것은 물론, 운동을 새로 시작하고 물 섭취량을 늘리는 등 생활습관 전반을 뜯... Health 2023-07-04 끊기힘든 과·폭식의 유혹…쉽게 식욕조절 하려면? 식욕 조절은 사실상 다이어트의 성패를 가르는 가장 중요한 요소라고 볼 수 있다. 폭식으로 섭취한 열량만큼 매일 운동하는 건 일반인 입장에선 사실상 불가능해서다. 운동 없는 체중 감... Health 2023-07-03 무더위에 사라지는 입맛…건강까지 잡는 제철 식재료는? 요즘 같은 날씨에 하루종일 땀을 흘리다보면 있던 입맛까지 사라지기 일쑤다. 식사를 미루고 미루다 배달음식으로 떼우거나 건너뛰는 경우가 다반사다. 더위를 유독 잘 타는 사람이라면 이... Health 2023-06-29 다이어트 효과 좋다는 ‘간헐적 단식’…건강하게 하려면? 몇 년 전까지만 해도 생소하던 ‘간헐적 단식 다이어트’가 꾸준히 통용되고 있다. 매 끼니 엄격한 식단을 준수해야 하는 일반 다이어트에 비해 식단관리에서 비교적 자유롭다는 장점을 지... Health 2023-06-22 살 겨우 뺐는데 금방 원위치?…지속가능 다이어트 하려면 다이어트는 누구에게나 힘들고 고달프다. 먹고 싶은 음식을 자제해야 하고, 친구들과의 술자리도 피해 다녀야 한다. 설령 술자리에 낀다고 해도, 따로 챙겨간 샐러드 등을 먹으며 친구들... 처음처음이전이전12345678910다음다음끝끝
