Culture 2022-12-31 [New book] 이번 주 신간 도서 석유의 종말은 없다현재 전 세계 에너지 사용량의 약 83%를 차지하고 있는 석유를 다른 에너지원으로 빠르게 전환한다면 유가의 롤러코스터에서 뛰어내릴 수 있을까? 부의 중심엔 언제나... Health 2022-12-28 이 추위에 운동?…살 빠지는 실내 운동법 3가지 겨울은 여러 모로 살찌기 쉬운 계절이다. 일단 추운 날씨 때문에 야외 활동량이 급감한다. 또한 겨울 대부분 기간이 연말 및 연초에 해당하는 만큼 각종 신년회나 송년회서 고칼로리 음... Health 2022-12-25 겨울철에 자주 발생하는 3가지 질환과 예방법 최근 폭설 및 한파가 지속되면서 건강에 대한 우려도 높아진다. 한해의 마지막을 잔병치레로 보내고 싶지 않기 때문이다. 겨울철은 송년회 및 신년회가 몰리는 기간인만큼 특정 질환으로 ... Health 2022-12-18 겨울엔 더 위험한 ‘노인 낙상사고’…예방법은? 겨울철 한파와 함께 위험도가 높아지는 사고가 하나 있다. 바로 노인들의 낙상(落傷) 사고다. 낙상 사고란 의지와 무관하게 갑자기 넘어져 상처를 입는 것을 뜻한다.특히 통계청 ‘한국... Health 2022-12-11 하루 ‘20분 더 걷기’가 심혈관에 주는 긍정적 효과 걷기 운동만큼 남녀노소를 불문하고 사랑받는 운동은 없을 것이다. 일단 저강도 운동에 해당해 운동 초보자들에게도 부담이 적다. 또한 따로 운동 장비를 살 필요가 없어 비용 측면에서도... Health 2022-12-10 단백질은 많이 먹어도 괜찮다?…흔한 오해 3가지 근력 운동에 관심을 갖는 이들이 증가하면서 관심도가 함께 오르는 영양소가 있다. 바로 단백질이다. 열심히 운동을 해도 단백질 섭취량이 부족하면 근육 성장 속도가 저하될 수 있어서다... Health 2022-12-06 운동, ‘열심히’만 하면 된다?…흔한 오해 3가지 한파에도 운동을 멈춰선 안된다. 추위로 활동량이 줄어드는 겨울은 체중 증가 위험이 가장 높은 계절로 꼽히는 까닭이다. 일조량 감소, 활동량 감소로 인한 우울증 위험 등을 고려해도 ... Health 2022-11-30 추위에 움츠러드는 몸…효과 뛰어난 실내 운동 3 최근 강추위가 찾아오면서 운동에 대한 사람들의 열정도 식어가는 모습이다. 운동하는 이들을 흔히 볼 수 있던 도심 공원의 인파도 현저히 줄어들었다. 추위로 움츠러든 몸을 이끌고 운동... Health 2022-11-24 뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3 현대인의 평생 숙원이라고 할 수 있는 다이어트. 마른 체형이 고민인 일부를 제외하면 절대 다수의 현대인들은 일생에 한번쯤은 체중 감량 고민하게 된다. 때문에 다이어트 관련 각종 정... Health 2022-11-20 유행 번지는 고강도 운동…멈춰야 한다는 몸의 신호 3 운동의 중요성이 연일 강조되는 요즘이다. 운동이 다이어트 뿐 아니라 심폐지구력 향상, 정신건강 증진 등 건강 전반에 긍정적 효과를 미친다는 사실이 상식으로 자리잡은 덕분이다. 때문... Health 2022-11-11 ‘과음 다음 날 운동’은 우리 몸을 어떻게 바꿀까 다이어트 중인 사람들에게 술은 참기 힘든 유혹이다. 적지 않은 친목 모임에 맥주 등 술이 곁들여져서다. 평소 친구들과 술자리를 즐기던 사람들은 음주를 피하다가 인간관계에서 소외될까... Health 2022-11-04 다이어트 효과…‘걷기’ vs ‘달리기’ 중 승자는? 운동의 효과를 말할 땐 ‘다이어트’라는 단어를 빼놓을 수 없게 됐다. 운동을 시작하려 마음 먹는 사람 대부분의 목표가 체중 감량인 탓이다. 일반인이 다이어트를 위해 시도하는 대표적... Health 2022-10-29 헬스장의 불청객 ‘근육통’…어떨 때 병원 가야할까 헬스장을 처음 방문한 초보자라면 한번쯤 겪게되는 통증이 있다. 흔히 ‘알 배겼다’고 표현되곤 하는 ‘근육통’이다. 한번 근육통이 생기면 해당 근육을 움직일 때마다 며칠 간 통증이 ... Health 2022-10-08 단백질 부족할 때 생기는 몸의 변화 3 근력 운동의 중요성이 연일 강조되면서 단백질에 대한 관심도 높아졌다. 단백질 섭취량이 충분해야만 운동을 통한 근육 성장에 지장을 받지 않는다는 것이다. 사실이다. 근력 운동을 열심... Health 2022-10-05 ‘가을 운동’의 대명사 등산, ‘전·중·후’ 주의할 점은? ‘가을 운동’의 대명사로 불리는 등산. 덥지도, 춥지도 않은 적절한 기온에 산을 오르며 단풍까지 즐길 수 있어 가을에 각광받는 운동 중 하나다. 적당한 강도와 적절한 방법으로만 꾸... Health 2022-09-30 운동할수록 근육은 손실?…운동 전·후 ‘이렇게’ 먹어야 식단과 함께 다이어트에 있어 필수 요건으로 분류되는 운동. ‘잘 먹어야 힘을 쓴다’는 말처럼, 제대로 운동을 하려면 음식을 통해 충분한 에너지를 공급 받아야 한다. 그러나 통상 다... 스포츠 2022-09-24 김연경 닮고 싶다는 어르헝, 한국 여자배구 새 희망으로 9월5일 서울 강남구 청담동 리베라호텔에서 열린 2022~23 한국배구연맹(KOVO) 여자 신인선수 드래프트. 49명의 대상자 중 1순위로 페퍼저축은행에 가장 먼저 호명된 선수의 ... Health 2022-09-21 웨이트는 외모 향상에만 효과?…‘불안감’에도 효과적 정신건강 증진에 좋은 운동은 무엇일까? 대부분은 산책이나 달리기 등 유산소 운동을 꼽을 것이다. 실제로 유산소 운동과 달리 근력 운동은 외모나 근육량 향상 등 측면에서만 주로 권고... Health 2022-09-20 특정 관절이나 근육을 장시간 사용할 때 신경압박증후군 주의 [강재헌의 생생건강] 미용사로 일하는 32세 여성에게서 팔꿈치 통증과 함께 약지와 새끼손가락의 저림과 이상 감각 및 통증이 나타났다. 시간이 지나면서 약지와 새끼손가락을 펴기 어렵고 손을 쥐는 힘이 떨... Health 2022-09-07 무시할 수 없는 ‘걷기 운동’의 3가지 효과 수많은 운동 중 단연 압도적인 접근성을 자랑하는 걷기 운동. 보행 자체에 문제를 겪는 사람이 아닌 이상 별다른 준비물 없이 매일 할 수 있는 운동으로 수많은 현대인들에게 각광받고 ... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
