기침할 때 피가 나온다면 [강재헌의 생생건강] 

32세 여성이 2주 전부터 기침과 가래가 생기고 야간에 미열이 나타나더니, 아침에는 기침한 직후 빨간 피가 섞인 가래가 나오자 놀라서 급히 병원을 방문했다. 진찰 후 흉부 방사선 ...

“식단을 바꾸면 지구도 살린다”

“공교롭게도 건강을 위한 식단은 기후위기 완화를 위해 모든 인류가 실천해야 할 식단이다. 동물성 단백질과 식용유, 설탕을 배제한 식단은 최근 ‘자연식물식’으로 불리고 있다. 건강 ...

건강 해치는 ‘수면부족’…몸이 보내는 경고로 알 수 있다

건강한 삶을 영위하기 위한 필수 조건인 수면. 그러나 바쁜 현대인들은 충분한 수면의 중요성을 과소평가하는 경향이 있다. 우리나라의 경우 일명 ‘사당오락(四當五落)’ 등 뭔가를 성취...

고혈압 관리에 도움되는 천연식품 3가지

현대인의 건강을 위협하는 고혈압. 주변에 고혈압을 가진 중년층이 한명쯤 있기 마련일 정도로 흔하다보니 다른 질병에 비해 그 위험성이 경시되는 측면이 있다. ‘침묵의 살인마’라 불릴...

건강의 척도라는 악력, 어떻게 기를 수 있을까

최근 신체 근육의 중요성이 대두되고 있다. 활력 넘치는 생활을 위해선 근력이 중요하다는 주장에 공감대가 형성되면서다. 그러나 그 중요성에 비해 관심도는 비교적 떨어지는 근력도 있다...

[함안24시] 조근제 군수 “국비 확보에 총력 대응해야”

조근제 경남 함안군수는 16일 “함안군 내년도 국비 확보액이 정부 예산안에 편성될 수 있도록 국비 확보 활동에 최선을 다해 달라”고 당부했다.조 군수는 이날 군청에서 열린 8월 현...

인권위 “우울증 환자 실손의료보험 가입 거부, 차별 행위”

보험사가 우울증 환자의 실손의료보험 가입을 거부한 건 차별이라는 국가인권위원회 판단이 나왔다.10일 인권위는 우울증 환자의 실손의료보험 가입을 거부한 보험사들의 행위가 평등권 침해...

중·장년층의 운동, 밤보다 아침이 이득인 이유

새벽이나 이른 아침 시간대 공원에선 운동을 하는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 아침 운동에 여러 장점이 있기 때문일 것이다. 비교적 이른 시간대인 만큼 북적거리는 인파를 피할 수 있...

햄 등 가공육 50g 먹을 때마다…심장질환 위험 18% 증가

한국인의 ‘고기 사랑’은 각별한 편이다. 오죽하면 ‘기분이 저기압일 땐 고기앞으로’라는 언어유희식 유머까지 온라인서 통용될 정도다. 햄이나 베이컨 등 가공육에 대한 애정도 마찬가지...

[고령24시] 이남철 군수, 주요 사업장 6곳 현장 실태 파악

경북 고령군은 전날 이남철 군수가 현장 실태를 파악하기 위해 관내 주요 사업장을 직접 방문했다고 15일 밝혔다.이날 이 군수는 담당업무 부서 관계자와 직접 대가야 역사문화클러스트 ...

세계 3위 사망 원인, 만성폐쇄성폐질환 [강재헌의 생생건강]

68세 남자 환자가 3개월 전부터 걸을 때마다 호흡 곤란이 반복적으로 나타나고, 기침과 가래가 잦아졌다. 과거 특별한 질환은 없었지만 40년 동안 매일 담배 1갑씩을 피워왔다. 1...

폭염 예상되는 올여름 4가지 질환 조심하라

기상청은 이상기후 현상으로 인해 올여름 기온이 평년보다 웃돌 확률이 높다고 예보했다. 여름철 기온이 높으면 건강관리에도 심각한 경고등이 켜지게 된다. 특히 4가지 질환(급성장염·열...

잘못하면 오히려 ‘독’되는 운동이 있다?

무더위에 따라 옷이 얇아지면서 많은 이들이 운동을 시작하고 있다. 운동 부족이 사실상 보편화된 현대인의 특성상 어떤 이유로든 운동을 시작하는 건 긍정적이라고 볼 수 있다. 그러나 ...

잠 자도 풀리지 않는 피로…의외의 원인 있다

스트레스와 함께 현대인을 괴롭히는 피로. 평소보다 쉽게 나른해지거나 기억력이 나빠지는 등의 증상이 수개월 이상 지속될 경우 만성피로 증후군까지 의심해 볼 수 있다. 만성피로 증후군...

‘젊은 혈관’ 만들어 주는 건강 식품 3

심장을 비롯한 신체 전반에 산소 및 영영소를 운반하는 혈관. 모세혈관을 포함해 한 사람의 혈관을 일직선으로 펼 경우 그 길이는 10만 km, 지구 두 바퀴 반을 돌 정도다. 그만큼...

벌써 다가온 폭염…“건강 관리 위해서 이렇게 해야”

최근 덮친 무더위가 한반도를 달구고 있다. 정부도 20일 폭염 위기경보 ‘주의’ 단계를 지난해보다 22일 앞당겨 격상했을 정도다. 길거리에서도 손수건으로 연신 땀을 훔치는 직장인들...

[창녕24시] 창녕군, 독거노인 지원 사업 ‘건강지킴이’ 운영

경남 창녕군은 최근 독거노인 생활지원사업인 건강지킴이를 운영해 건강 취약계층의 삶의 질을 높이고 있다고 21일 밝혔다.창녕군은 건강지킴이를 운영해 주 1회 이상 독거노인 가정을 방...

잘 때 들리는 각종 소음, 고혈압 위험 높인다

유독 침실에서의 소음에 예민한 사람들이 있다. 이들은 층간소음은 물론, 화장실 수도꼭지에서 물방울 떨어지는 소리, 지나가는 오토바이 소리 등에도 잠들지 못해 뒤척이곤 한다. 한번 ...

괴로운 불면의 밤…숙면으로 이끄는 식품 3

건강하고 활기찬 삶에 있어 질높은 수면은 빼놓을 수 없는 필수 요소다. 충분한 수면을 취하는 사람은 스트레스 수치가 낮고 심장 관련 질환 위험도 적다. 반면 현저히 수면이 부족한 ...

조기 증상 없는 만성 콩팥병, 예방이 ‘명약’ [강재헌의 생생건강] 

콩팥은 몸의 좌우에 하나씩 존재하는 강낭콩 모양의 장기로서 혈액에서 노폐물과 잉여 수분을 걸러 체외로 배출하는 역할을 한다. 이 기능이 떨어지면 체내 수분과 전해질 균형이 깨지고 ...