Health 2022-04-10 왜 봄만 되면 자꾸 졸리고 피곤해지는 걸까 [강재헌의 생생건강] 38세 직장인 남성 A씨는 3월 들어 온종일 졸리고 피곤하며 주말에 충분히 쉬어도 나아지지 않아 고민이다. 몸이 나른해지고 업무 집중도가 떨어져 중요한 서류 작성 중 실수로 낭패를... Health 2022-03-28 ‘지긋지긋한 불면증’ 완화시킬 수 있는 3가지 습관 대다수 현대인들의 평생 숙제인 숙면. 활기찬 생활을 영위하는데 숙면은 필수적인 요소다. 그러나 숙면을 자신하는 사람은 그리 많지 않은 게 현실이다. 어느 모임을 가든 요즘 잠을 잘... Health 2022-02-23 잠만 잘자도…우울·불안은 ‘Down’, 행복감은 ‘Up’ 건강한 삶을 위한 조건에서 빠지지 않고 거론되는 숙면. 하루 7시간 이상의 적정 수면 시간을 채우지 못하는 날이 늘어날수록 심장질환 위험 증가, 업무 집중력 저하, 치매 위험 상승... Health 2022-02-16 커피만 피하면 잠 잘 잔다?…숙면 방해하는 의외의 식품 4 건강한 삶을 위해 충분한 수면을 취해야 한다는 건 이제 상식이 됐다. 만성적인 수면 부족은 고혈압과 비만, 뇌졸중, 우울증, 당뇨병 등 심각한 질환들의 발병 위험을 높여 주의해야 ... Health 2022-02-03 끝나버린 설 연휴…명절 후유증 극복법은? 직장인에겐 황금 같던 설 연휴 기간도 끝이 났다. 다시 일상으로 복귀한다는 생각이 피로감과 스트레스를 부채질 한다. 이른바 ‘명절 후유증’이다. 명절 후유증이란 명절이 지난 후 겪... 경제 2022-01-18 소셜 미디어를 넘어 소셜 셀링으로 [김정희의 아하! 마케팅] 지난 2017년, 노후 수도관에서 나오는 녹물을 걸러주고, 심지어 한강 물을 정수해 샤워를 할 수 있는 한 필터 샤워기 영상이 소셜 미디어를 강타했다. 비슷한 방식의 필터 샤워기 ... Health 2022-01-11 스트레스 해소엔 매운 음식?…실제 효과는 스트레스를 받은 날 매운 음식부터 찾는 사람들이 있다. 떡볶이나 마라탕, 짬뽕 등 매운 음식을 먹으며 땀을 잔뜩 흘리면 어느새 스트레스가 해소된다는 것이다. 매운 음식은 정말 스트... Health 2022-01-09 무기력, 우울감…‘월요병’ 극복 방법은? 수많은 직장인들의 고질병인 ‘월요병’. 월요일 출근 직후부터 무력감, 피로감 등에 휩싸이는 것을 지칭하는 이 현상은 비단 한국 직장인들만의 문제는 아니다. 미국에도 월요병과 유사한... Health 2022-01-04 피로, 뚜렷한 원인 없으면 생활습관부터 교정하라 [강재헌의 생생건강] 피로란 신체적으로나 정신적으로 지치거나 약해진 상태를 말한다. 피로는 대개 힘이 없고 쉽게 지치며 다른 일에 무관심해지는 증상으로 나타나는 경우가 흔하다. 피로 유병률은 연구에 따... Health 2021-12-13 잠을 줄여야 성적 오른다?…MIT 연구결과 보니 흔히 성적과 수면 시간은 반비례한다고 믿곤 한다. 일부 수험생들은 ‘4시간 자고 공부하면 합격하고 5시간 자면 탈락다’는 뜻의 사자성어 사당오락(四當五落)을 책상에 적어둘 정도다.... 경제 2021-11-08 전자파 줄인 경동나비엔 전기매트, 시장 판도 바꾸나 경동나비엔이 올해 ‘DC온열매트’를 새롭게 출시하며 전기매트 시장에 출사표를 던졌다.경동나비엔이 시장을 바꾸겠다며 도전장을 내밀었다. 이미 경동나비엔은 온수매트 시장에서 고객의 다... 경제 2021-11-03 귀뚜라미 vs 경동나비엔…막 오른 ‘전기매트’ 대전 겨울이 다가오면서 기온이 낮아질수록 보일러 업계의 장외전이 뜨거워지는 양상이다. 온수매트를 놓고 경쟁을 벌인 ‘보일러 업체의 선두주자’ 귀뚜라미보일러와 경동나비엔이 전기매트 시장을... Health 2021-10-09 술 끊으면 나타나는 효과 3가지 금주가 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 상식이다. 금주하면 일부 암과 심장질환을 예방하고, 간 건강을 지킬 수 있다는 것 정도는 다들 알고 있지만 다소 장기적인 효과이기 때문에 당... Health 2021-09-09 숙면 방해하는 ‘의외의’ 요소들…해법은 없을까 큰 특이사항 없이 침대에 누웠는데 잠이 오지 않는 순간이 있다. 오후 늦게 커피 등 카페인 음료를 마시지도, 배가 고프지도, 걱정거리가 있는 것도 아닌데 잠이 오지 않는다면 누구나... Health 2021-09-06 따뜻한 우유보다 잠 잘 오게 하는 음료 3가지 불면증은 우리의 몸와 정신을 모두 힘들게 해 건강을 악화시킨다. 불면증이 심각하다면 전문가와 상담을 통해 전문적인 치료를 받는 것이 좋다. 다만 심각한 수준이 아니라면 집에서 쉽게... Health 2021-07-21 돌아온 폭염…무더위 속 숙면 위한 4가지 조언 어김없이 돌아온 여름철 폭염. 낮 동안의 무더위도 힘들지만, 폭염 자체만큼이나 힘든 것이 바로 열대야로 인한 불면증이다. 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 현저히 낮아질 경우 컨... Health 2021-07-17 잠 못 이룬다면, 숙면 돕는 ‘체리’ 한 컵 제철 과일은 다른 계절의 과일보다 훨씬 맛과 영양소가 풍부하다. 새콤달콤한 체리는 여름 제철 과일로, 지금이 제일 맛있는 때다. 체리는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 특히 칼륨이 많... Health 2021-07-14 더워서 잠 못 이루는 밤…불면증 부추기는 ‘뜻밖의 식품’ 최근 무더위로 불면증을 호소하는 사람들이 많다. 밤에도 영상 25도 이상의 기온이 유지되면서 숙면을 방해하고 있어서다.비단 기온뿐 아니라 식품도 잠과 관련이 많다. 커피나 녹차 등... Health 2021-07-10 햇볕에 탄 피부, ‘에센셜 오일’로 진정시키는 방법 여름철 쨍쨍한 햇볕에는 어쩔 수 없이 피부가 많이 타게 된다. 자외선 차단제를 바르겠지만, 낮 동안 이미 탄 피부는 진정이 필요하다. 여름휴가 기간 해변에서 놀고 나서 빨갛게 익은... Health 2021-07-10 ‘면역력’을 높이기 위한 생활 속 식재료는 개개인의 ‘면역력’이 그 어느 때보다 중요해진 시대다. 면역력을 높이기 위한 방법으로 숙면, 운동과 함께 빠지지 않는 조언은 바로 ‘좋은 영양분을 지닌 음식을 먹는 것’이다. 종합... 처음처음이전이전12345끝끝
