Health 2022-09-01 시원한 가을 날씨…시작하기 좋은 운동 3 운동을 하기에 가장 적합한 계절은 언제일까. 흔히 너도나도 헬스장으로 달려가는 여름을 꼽곤 한다. 그러나 여름은 얇아진 옷으로 몸매가 드러난다는 부담감에 운동을 시작하는 이가 많을... Health 2022-08-23 필라테스는 다이어트에 도움이 될까? 흔히 여성들에게 각광받는 운동인 필라테스. 20세기 초 독일에서 시작된 운동으로, 유연성 및 코어근력을 증진하는데 효과적이라고 알려져 있다. 국내·외 여성 연예인들도 몸매 관리의 ... Health 2022-08-17 건강의 척도라는 악력, 어떻게 기를 수 있을까 최근 신체 근육의 중요성이 대두되고 있다. 활력 넘치는 생활을 위해선 근력이 중요하다는 주장에 공감대가 형성되면서다. 그러나 그 중요성에 비해 관심도는 비교적 떨어지는 근력도 있다... Health 2022-08-17 장마철에 조심해야 할 ‘발목 불안정증’ 올해 여름철 심한 장마로 큰 피해가 발생했다. 장마철에는 빗길에 넘어져 병원을 찾는 환자도 늘어난다. 지난해 질병관리청이 발표한 자료에 따르면 2006년부터 2020년까지 전국 2... Health 2022-08-05 ‘현대의 그림자’ 우울증 예방하는 운동이 있다? 현대 사회의 그림자로 떠오르는 우울증. 우울증의 사회 문제화는 수치로도 확인된다. 코로나19가 한창이던 2021년의 경우 상반기에만 65만1810명이 우울증으로 병원을 방문했다. ... Health 2022-07-11 지긋지긋한 뱃살 줄이는 기본원칙 3 대다수 현대인들의 고민인 뱃살. 최근 급격히 더워진 날씨로 옷이 얇아지면서 뱃살과의 전쟁을 시작하는 이들도 늘고 있다. 언젠가부턴 배가 나온 사람을 ‘자기관리 못하는 사람’으로 보... Health 2022-07-01 잘못하면 오히려 ‘독’되는 운동이 있다? 무더위에 따라 옷이 얇아지면서 많은 이들이 운동을 시작하고 있다. 운동 부족이 사실상 보편화된 현대인의 특성상 어떤 이유로든 운동을 시작하는 건 긍정적이라고 볼 수 있다. 그러나 ... 스포츠 2022-06-26 황선우, 강력한 라이벌 등장이 승부욕 더 자극 한국 수영은 ‘마린보이’ 박태환 이전과 그 이후로 나뉜다. 그리고 그 ‘이후’를 책임질 한 선수가 10여 년 만에 등장했다. 당당히 성적으로 보여주며 한국 수영의 현재와 미래를 바... Health 2022-06-16 스트레칭만 했는데…혈관 건강 증진된 이유는? 흔히 ‘스트레칭’은 운동 전 준비 단계로 인식되곤 한다. 근력 운동처럼 극한의 힘을 짜내야 하거나 유산소 운동처럼 숨이 차지 않으니 운동 같지 않다고 느끼는 것이다. 꾸준히 운동을... Health 2022-06-15 운동은 살 뺄때만?…안 움직이면 ‘공포의 암’ 위험 높아져 많은 사람들이 운동의 필요성을 ‘체중’과 연관지어 생각한다. 체중이 정상 체중을 유지하고 있다면 딱히 운동의 필요성을 느끼지 못하는 것이다. 운동은 건강한 체중 감량의 필수 요소이... Health 2022-06-14 꼭 치료해야 할 신경병 ‘손발 저림’ 손 또는 발이 저리거나 감각이 둔해지는 손발 저림은 신경병이다. 단순히 기온 변화에 따른 혈액순환의 문제가 아니라 신경에 이상이 생겼다는 신호일 수 있기 때문이다. 신경을 크게 중... Health 2022-06-04 짧은 시간 해도 ‘가성비’ 좋은 운동 3가지 어느새 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소가 됐다. 그러나 하루 대부분을 앉아 지내는 회사원들이 운동만을 위한 시간을 할애하기 쉽지 않다. 헬스장에 등록해두고 사실상 거의 방문하지... 영남 2022-05-18 [창녕24시] 창녕군, 농촌여성 전문능력 배양 교육 프로그램 운영 경남 창녕군은 농촌 여성의 전문능력을 배양하고 삶의 질 향상을 위해 각종 교육 프로그램을 운영한다고 18일 밝혔다.창녕군은 우리쌀빵 제조기술 보급교육(8회, 24명)을 실시한다. ... 스포츠 2022-04-30 돌아온 ‘그린의 천재소녀’ 김효주, 본격적인 세계무대 정벌 나선다 출발이 좋다. 김효주(27)가 4월17일(현지시간) 미국여자프로골프(LPGA)투어 롯데 챔피언십에서 우승컵을 들어올리며 LPGA 통산 5승째를 거뒀다. HSBC 여자 월드 챔피언십... 경기 2022-04-22 [화성24시] 화성시, 장애인 위한 로봇재활서비스 구체화 화성시가 지체장애인들을 돕기 위한 의료용 ‘로봇재활서비스’ 작업을 서두르고 있다. 시는 21일 화성시 동탄아르딤복지관에서 온‧오프라인을 통한 ‘로봇‧스마트재활성과 보고회’를 개최했... Health 2022-04-12 운동 열심히 해도 그대로?…초보자들이 흔히 하는 3가지 실수 최근 근육의 건강상 중요성이 강조되면서 헬스장을 찾는 사람들도 늘고 있다. 날씨가 따듯해지면서 옷차림이 얇아지고 있다는 점도 미뤄둔 운동을 시작할 동기로 작용한다.그러나 처음 헬스... Health 2022-04-05 단백질 많이 섭취할수록 근육 생성에 좋다?…연구 결과는 ‘No’ 최근 근력 및 근육량의 중요성이 대두되면서 단백질 섭취에 주력하는 사람들도 늘고 있다. 일부 사람들의 경우 단백질에 초점을 맞춘 고단백 식단으로 하루 3끼를 구성하기도 한다. 근육... Health 2022-04-04 갑자기 계단 오르기가 힘들어진다면… [강재헌의 생생건강] 56세 여성 A씨는 며칠 전부터 피로감과 근육통이 나타나고 다리에 힘이 없어 걸을 때 힘이 들기 시작했다. 그러다가 하루는 계단을 오르던 중 다리에 힘이 빠져 하마터면 넘어질 뻔했... Health 2022-04-02 허리 통증? 바른 자세만큼이나 중요한 ‘이것’ 깨있는 시간의 대부분을 앉은 자세로 보내는 직장인. 착석해 있는 시간이 긴만큼 앉을 때 바른 자세를 취해야만 목이나 허리 통증을 없앨 수 있다는 통념이 있다. 허리와 목 등을 곧게... Health 2022-03-29 ‘악’ 소리나는 운동후 근육통…회복 돕는 식품이 있다? ‘상처를 통해 성장한다’는 인생 격언은 운동과 근육에도 적용할 수 있는 말이다. 근력 운동을 하면 근육에 미세한 상처가 생기기 때문이다. 이 미세한 상처들이 아무는 과정에서 전보다... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
