증상 없는 ‘혈관질환’…혈관 튼튼하게 지키는 방법

다른 곳보다 쉽게 놓칠 수 있는 혈관은 생각보다 건강을 챙겨야 하는 중요한 곳이다. 혈관질환은 다리가 붓고, 피로감을 느끼는 간단한 증상부터 고혈압·심근경색·뇌출혈까지 중대한 질환...

‘혈관질환 유발’ 콜레스테롤 낮추는 음식은?

콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌, 신경 조직, 부신, 혈액 등에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드다. 무색의 고체로 물, 산, 알칼리에 녹지 않고 에테르, 클로로포름에 녹는다. ...

가장 쉽고 간편한 운동 ‘걷기’의 기대이상 효과

건강해지고 싶다면? 가장 간단한 방법은 ‘걷기 운동’이다. 발에 무리가 안 가는 신발을 신고 매일 30분씩 활기차게 걷기만 하면 된다. 출·퇴근시간 도착지의 한 정거장 전에 내려 ...

스트레스 풀고 싶다면…“커피 대신 녹차 드세요”

스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다. 스트레스가 쌓이면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가한다.또 코르티...

안면 홍조·체중 증가까지…‘폐경기 여성’에게 필요한 팁

폐경기에 들어서면 하루 종일 울적하고, 갑자기 얼굴이 빨개지고는 한다. 체온 조절이 잘 되지 않아 더웠다가, 추웠다가 급격한 신체 변화를 느끼게 되는 것이다. 폐경은 급성 여성호르...

불면증이 심하면 성욕도 감소한다?

코로나19 팬데믹으로 사회·경제적 분위기가 무거운 데다 활동 제한으로 인한 고립감, 경기 침체로 인한 재정적 어려움 등으로 잠이 잘 안온다고 호소하는 이들이 급증하고 있다. 국민의...

맥주 하루 한 캔 정도는 괜찮다? “천만의 말씀”

소량의 음주는 건강에 도움이 된다는 통설이 있다. 하루에 소주 한 잔, 맥주 한 캔, 와인 한 잔 정도는 오히려 몸에 좋다는 것이다. 그러나 이런 주장은 이미 많은 연구를 통해 ‘...

영국발 변이 바이러스 2명 추가 확인…누적 5명

영국발 코로나19 변이 바이러스에 감염된 확진자 2명이 추가로 나왔다. 지난 28일 첫 사례가 확인된 뒤 현재까지 누적 5명을 기록했다.30일 보건당국에 따르면, 80대 남성과 2...

건강에 도움 되는  커피 양은 얼마? [강재헌의 생생건강]

현대경제연구원에서 추정한 20세 이상 한국인의 1인당 연간 커피 소비량은 2018년 기준으로 약 353잔이다. 세계 인구의 1인당 연간 소비량 132잔의 3배에 달할 정도로 한국인...

건강검진, 어떻게 해야 잘 받았다고 소문날까

해마다 건강검진을 받을 때 검진센터를 옮겨볼까, 또는 어떤 항목을 추가할까 고민하게 된다. 그렇지만 건강검진 결과에는 별로 신경 쓰지 않는 것도 사실이다. 연례행사와 같은 건강검진...

건강검진만큼 중요한 건강검진 결과표 읽기

건강검진이 늘어나는 시기다. 그런데 올해는 코로나19 유행으로 건강검진을 미루는 사람이 적지 않다. 건강검진을 받지 않는 편이 건강 유지에 이로울까. 강희철 세브란스병원 가정의학과...

환절기 뇌졸중 경보, 전조 증상은 무엇?

10월29일은 세계뇌졸중기구가 지정한 '세계 뇌졸중의 날'이다. 전 세계에서 10초에 한 명씩 뇌졸중으로 사망한다. 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 ...

심혈관질환자, 코로나19 치사율 가장 높다

세계 심장의 날(9월29일)을 맞아 심장질환이 있는 사람이 코로나19 치사율이 가장 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국심장학회(ACC)에 따르면 코로나19 환자 중 심혈관질환을 앓고...

울산, 당뇨·호흡기질환 사망률 전국 ‘최고’

울산시민들의 당뇨·호흡기질환 사망률이 전국에서 가장 높은 것으로 나타났다. 또 사망자 수로 보면, 암과 순환계통 질환에 의한 사망이 가장 많았다. 울산의 사망자 수와 사망률은 모두...

부끄러운 ‘자살률 OECD 1위’…하루 평균 38명 목숨 끊어

한국에서 작년 하루 평균 38명이 자살한 것으로 나타났다. 인구 10만 명을 기준으로 자살 사망자를 계산하는 자살률은 26.9명을 기록해 OECD 국가 중 1위를 기록했다. 특히 ...

잡곡밥 건강하게 먹기 [강재헌의 생생건강]

건강에 대한 관심이 증가하면서 흰 쌀밥 대신에 잡곡밥을 먹는 사람이 늘고 있다. 잡곡밥이 몸에 좋은 것은 누구나 다 알고 있지만 정확히 어디에, 왜 좋은 것일까?보리는 칼슘·아연·...

의사들이 말하는 ‘건강수명 10년 늘리는 법’

통계청 발표에 따르면 2018년 우리 국민의 기대수명은 평균 83세다. 그러나 기대수명에서 질병과 부상 기간을 뺀 건강수명은 64세다. 약 20년은 이런저런 병으로 골골거리는 기간...

갑자기 오른 혈압? 이차성 고혈압 의심 [강재헌의 생생건강]

우리나라 30세 이상 성인의 28%가 고혈압 환자이고 남자는 33%, 여자는 23%가 고혈압을 가지고 있다. 한국인의 사망원인 중 고혈압성 질환은 10위를 차지하며 특히 고혈압이 ...

흔한 증상 ‘두근거림’, 왜 생길까 [강재헌의 생생건강]

1차 의료기관을 찾는 환자 중 16%가 두근거림 때문에 진료를 받는다. 또 심장 전문의를 방문하는 주요 증상 중에서도 2위를 차지할 정도로 두근거림은 흔한 증상이다.두근거림이 나타...

허리둘레 85cm 이상 폐경 여성, 심장질환 위험 

코로나19 유행으로 국민의 체중이 증가한 것으로 나타났다. SK플래닛 M&C부문의 실시간 설문조사 플랫폼(틸리언 프로)에 따르면 20~50대 남녀 4010명 중 43%는 "체중이 ...