Health 2023-04-13 열심히 운동했는데 근육량은 감소?…피해야 할 습관 셋 신체 근육량이 현저히 적으면 어떤 일이 생길까. 외적 매력의 감소는 수많은 부작용 중에선 되려 경미한 쪽에 속한다. 근육량이 정상 수준 이하로 줄어들면 체력 급감, 무릎 등 관절 ... Health 2023-04-10 잘 참다 ‘폭식’…‘식욕 조절’ 성공하려면 다이어트의 핵심은 역시 식단 조절일 것이다. 그런데 이 식단 조절을 유달리 힘들어하는 이들이 있다. 바로 남다른 식욕의 소유자들이다. 체중 조절의 필요성에는 공감하면서도 남다른 식... Health 2023-04-09 ‘바디 프로필 도전?’…무턱대고 했다간 ‘부작용’ 최근 SNS에선 일명 ‘바프’ 열풍이 불고 있다. ‘바디프로필 사진’의 줄임말로서, 고강도 다이어트와 운동으로 빚어낸 몸매를 스튜디오 사진 촬영으로 남기는 것을 뜻한다. 한때 트레... Health 2023-04-07 체중 ‘감량’만큼 어려운 ‘유지’…요요 피하려면? 다이어트는 힘들다. 평소 멀리하던 건강 식단을 먹는 동시에 안하던 운동까지 시작해야 한다. 평소라면 별 생각없이 나갔을 식사모임들에 나갈 때도 메뉴가 얼마나 고칼로리일지 등을 고민... Health 2023-04-06 건강한 다이어트 돕는 ‘10대 슈퍼푸드’는? 건강에 좋다는 식품은 무궁무진하다. 자연 식품마다 영양분의 종류 및 함유량이 천차만별 이어서다. 건강에 유익한 식품들이 도처에 널렸다는 사실 자체는 긍정적이지만, 같은 이유에서 혼... Health 2023-04-03 다이어트 관련 넘쳐나는 속설들, 어디까지 믿을 수 있을까 다이어트에 대한 정보는 온·오프라인에 차고 넘친다. 현대인들 중 한번쯤은 다이어트를 시도해보기 마련이다보니 지인들에게서도 이런저런 다이어트 ‘꿀팁’들을 얻을 수 있다. ‘덜 먹고 ... Health 2023-03-24 ‘다이어트? 굶으면 돼’…다이어트를 둘러싼 흔한 오해 4 다이어트를 한 번도 시도하지 않는 사람이 얼마나 될까. 10~20대 청년 시절엔 날렵한 몸매를 유지하다가도 중년에 접어들면서 다이어트를 시도하는 이들이 많다. 가끔 마주하는 내과,... Health 2023-03-21 잊기 쉬운 다이어트의 기본 원칙 3가지 추웠던 날씨가 풀리면서 시민들의 옷도 얇아지는 추세다. 무거운 겨울옷과의 이별은 달가울 수 있지만, 그간 옷으로 가려왔던 군살들을 내보인다 생각하면 신경 쓰이는 것 또한 사실이다.... Culture 2023-03-13 반려견 입 밖으로 음식물이 역류한다면 [따듯한 동물사전] 반려견과 함께 살아가다 보면 구토하는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있다. 구토하는 이유는 다양하겠지만 대부분 먹는 것과 관련이 있다. 너무 빨리 많은 양의 사료를 먹었거나, 소화가 ... Health 2023-03-13 조절하기 힘든 식탐…쉽게 진정시키는 법 3가지 많은 사람들이 충분히 운동만하면 식단조절 없이도 멋진 몸을 가질 수 있다고 믿는다. 정말 그럴까. 그렇다면 바디빌더 등 엄청난 훈련량을 소화하는 프로 운동선수들도 식단 관리에 공을... Health 2023-03-09 참기 힘든 다이어트 중 폭식…부작용 줄이려면? 식사는 건강의 증진과 악화를 가르는 가장 중요한 요소라 할만하다. 어떤 음식을 얼마나 먹느냐에 따라 개인별 건강 상태가 판이하게 갈린다. 비만 등이 세계적 문제로 대두된 요즘은 더... Health 2023-03-07 식단·운동 열심히 하는데…살 안빠지는 의외의 이유 3 다이어트를 한 번도 해본 적 없는 성인이 얼마나 될까. 언제든 다이어트 중인 주변 지인 서넛쯤은 짚어낼 수 있을 정도로 흔하다. 그 방법 또한 식단 관리나 운동 종류별로 구분하면 ... Health 2023-03-06 다이어트 할 때 ‘포만감’ 주는 식품 4가지 가히 현대 사회 전체의 고민이라 할만한 다이어트. 과체중이 사회적 문제로 대두된 원인은 여럿 거론되지만, ‘변화된 식단’이 1순위 원인이라는 것엔 대다수 전문가들이 동의한다. 음식... Health 2023-03-03 백약이 무효한 ‘피로’…뜻밖의 원인 3가지 현대인 중 피곤하지 않다고 장담할 수 있는 이가 얼마나 될까. 정도의 차이만 있을 뿐 일말의 피로감도 느끼지 못하는 이는 없다고 봐도 무방할 것이다. 많은 사람들이 운동을 시작하거... Health 2023-02-23 괴로울 정도로 먹는 나, 혹시 음식중독?…의심신호 3가지 ‘음식’을 바라보는 우리 사회의 시선은 지난 수십 년 간 판이하게 달라졌다. 과거엔 ‘음식을 남기면 벌 받는다’는 식의 어르신들의 꾸중이 통용됐으나, 최근엔 ‘과식할수록 손해’라는... Health 2023-02-10 ‘기분 전환이나 할까?’…과식하면 기분 나빠지는 음식 3 먹자마자 맛있는 음식은 대체로 건강에 나쁘다. 각종 인스턴트 및 고열량 음식들이 넘쳐나는 요즘의 슬픈 현실이다. 야채가 건강에 좋다는 걸 누구나 알지만, 즐겨 먹는 이는 그토록 적... Health 2023-02-08 ‘다이어트 무리하다’는 몸의 신호는 무엇? 현대 사회의 새로운 질병으로 떠오르는 비만. 비만 및 과체중인 사람들이 워낙 많다보니 ‘다이어트 해야 되는데’라는 주위 푸념도 익숙해진지 오래다. 건강한 방식으로 한다면, 다이어트... 경제 2023-02-07 식품 기업들은 왜 비건 시장을 정조준할까 고기는 옳다. 하지만 언제나 옳지는 않다. 전자가 ‘맛’을 고려한 명제라면, 후자는 ‘환경’과 ‘지속 가능성’을 고려한 문장이다. 국내 식품 기업들이 대체육 등을 활용한 식물성 식... Health 2023-02-03 시작부터 막막한 운동 초보자…‘부상·포기’ 부르는 태도들 꾸준한 운동이 건강 유지 및 증진에 필수 조건이라는 건 누구나 안다. 심지어 전문가들은 고령층 또한 무리가 되지 않는 선에서 운동을 지속해야 한다고 입을 모은다. 일부 뇌 과학자들... Health 2023-01-30 의학적으로 확인된 장수 비결 18가지 미국 재향군인의료센터 맨해튼 캠퍼스에 있는 사브리나 펠슨 내과 전문의는 지난해 11월 ‘장수 비결 18가지’를 미국 의학정보 사이트(WebMD)에 게재했다. 이 18가지는 수많은 ... 처음처음이전이전12345678910다음다음끝끝