기온이 높아지면 혈압은 낮아진다 [오윤환의 느낌표 건강]

최근 진료실에 현기증과 피로감을 호소하면서 내원하는 고령 환자가 증가한다. 오늘도 70대 노인 두 분이 이달 들어 갑자기 아침에 일어나거나 식사하고 일어날 때 머리가 핑 도는 느낌...

알파세대, 구매력·소셜 영향력 모두 갖춘 디지털키즈는 누구?

‘초등학교 4학년 아들을 키우는 워킹맘’이라고 자신을 소개하는 노가영씨가 MZ세대를 잇는 새로운 세대인 ‘알파세대’를 알아야 할 시점이라며 《새로운 인류 알파세대》를 펴냈다. 다양...

[경주24시] 경주시 ‘SMR국가산단사업’ 본격 추진

정부의 'SMR(소형원자로)산업단지'로 선정된 경주시가 본격적인 사업추진에 나선다. 시에 따르면 경주시는 오는 6월26일 안동 ‘예술의전당국제회의장’에서 원희룡 ...

안 그래도 힘든 운동…좀 더 효과적으로 살 빼려면?

누구에게나 운동은 힘들다. 마라톤 등 고강도 운동을 장기간 즐겨온 사람들이라 해도, 운동 진행중엔 고통을 호소하곤 한다. 다이어트 때문에 운동을 결심한 이들 중 상당 수가 끝내 운...

저체중이 심근경색 사망률 높인다 [오윤환의 느낌표 건강]

일반인은 비만과 과체중에 대해선 관심이 많다. 그러나 의학적으로는 저체중이 더 큰 문제다. 저체중은 체질량지수(BMI) 18.5 미만에 해당하는 경우로 지속적인 저체중은 남녀노소를...

‘강인한 여성’이 이제는 뉴노멀이다 [김동진의 다른 시선]

신세계였다. 도끼로 장작을 패던 여자가 웃통을 벗어던지고 브라톱만 입은 상체로 다시 장작을 팬다. 특별한 자막이 없기에, 무언가에 방해받지 않고 온전히 나의 감상에 집중할 수 있다...

‘아침’ vs ‘저녁’ 운동, 각각 장·단점은 뭘까

꾸준한 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 심지어 최근엔 노화로 인한 관절통 등이 있어도 저강도 운동을 이어가야 한다 주장하는 전문가들도 늘어났다. 유산소 운동의 학생...

다이어트의 계절…운동 후 ‘위험한 통증’은 무엇?

여름철은 크고 작은 근육통을 앓는 이들이 늘어나는 계절이다. 얇아진 옷에 부담을 느낀 많은 이들이 운동을 새로 시작하는 계절이어서다. 새로 생긴 근육통 때문에 움직일 때마다 앓는 ...

모니터 앞에서 ‘멍’…업무 집중력 높이는 휴식법 3

많은 업무량에 치여살다 보면 본인도 모르게 쫓기는 기분이 되곤 한다. 당연히 휴식 시간을 갖는것도 부담스러워진다. 조금이라도 빨리 업무를 마치고 ‘진짜’ 휴식을 취하고 싶다는 생각...

‘또 과식했네’…부작용 줄이는 과식 대처법 3

영양분 부족이 주요 화두였던 과거와 달리 ‘과식’이 새로운 건강 위협요소로 자리잡았다. 비만 등 위험을 높이는 것은 물론, 과도하게 섭취한 음식을 소화시키는 과정에서 체내 활성산소...

‘나도 젊을 땐’…예전같지 않은 체력, 빠르게 높이려면?

30대 이후부턴 ‘체력이 예전 같지 않다’는 말을 절로 하게 된다. 3~4시간의 쪽잠만 자고도 무리없이 일정을 소화해내던 10·20대 시절이 신기하게 느껴지기 시작한다. 30대 이...

“양파 수확하다 사망” 역대급 이른 더위 온열질환 주의보

이른 더위가 찾아오면서 전국에서 온열질환자 발생이 잇따르고 있다.10일 질병관리청 온열질환 응급실 감시체계 현황에 따르면, 집계가 시작된 지난 5월20일부터 6월8일까지 전국에서 ...

휴일엔 산으로?…안전한 등산 위한 원칙 3

주말 및 휴일의 전국 명산들은 늘 인파로 북적인다. ‘중년의 운동’이란 인식이 무색할 정도로 최근엔 청년 세대 중에서도 등산을 즐기는 이들이 늘어났다. 주변 풍광을 즐기면서 여느 ...

생활습관 개선이 말처럼 쉽나? 약부터 제대로 챙기자!

예전에 성인병이라고 했던 생활습관병은 나쁜 생활습관이 오랜 기간 누적된 결과다. 생활습관병은 그 자체로도 삶의 질을 떨어뜨리지만, 생명까지 위협하는 각종 합병증의 원인으로 작용한다...

‘걷기’는 운동 아니다?…고강도 운동보다 나은 장점 3

‘산책’과 ‘운동’이란 표현을 구분해 사용하는 사람들이 적지 않다. 산책을 운동으로 인식하지 않는 이들이 그만큼 많다는 뜻일 것이다. 걷기 운동으로 얻을 수 있는 건강 효과가 고강...

정신건강엔 무조건 유산소 운동?…‘이 운동’도 도움

운동을 통해 얻고자 하는 건강상 이득은 저마다 다르기 마련이다. 운동이 가져다주는 건강상 이득이 체중 감소 하나에 국한되지 않아서다. 운동이 정신건강 증진에 기여한다는 사실도 어느...

업무 미숙하다며 아령으로 동업자 때려 죽인 30대…징역 17년

업무 미숙을 이유로 동업자를 아령 등으로 폭행해 사망에 이르게 한 30대 남성이 1심보다 가중된 징역형을 선고받았다.29일 수원고법 제1형사부(고법판사 박선준 정현식 배윤경)는 상...

죽을 것 같은 공포 ‘공황장애’에 연 20만 명이 고통받는다

22세 대학생 이아무개씨는 평소와 다름없이 등굣길에 지하철을 탔다. 평소보다 사람이 조금 많았으나 지하철을 타지 못할 정도는 아니었다. 5분 후 갑자기 식은땀이 났고 가슴이 답답해...

효과 뛰어나다는 고강도 운동…‘이 경우’엔 피해야

운동량이 부족한 현대인. 모든 현대인들이 활동량이 부족한 건 아니지만, 정보화 시대 이전의 활동량 평균치와 비교해보면 압도적으로 부족하다는 사실엔 변함이 없을 것이다. 최근들어 고...

운동, 힘들고 아픈 게 당연?…‘이 통증’은 즉시 멈춰야

운동 중 경미한 통증이나 불편감은 생각보다 흔하다. 근력운동 중 어깨 등 관절에 일시적인 통증이 생기거나, 가빠진 숨 때문에 목 주변부 근육이 아플 수 있다. 때문에 많은 운동 숙...