‘친구들은 뭐하려나’…SNS 자주 보는 사람들에게 나타난 부작용

SNS는 우리 삶에 많은 이점을 가져다준다. 물리적 거리를 뛰어넘어 전세계인들과 실시간으로 소통할 수 있고, 건강·요리·다이어트 등 생활 속 ‘꿀팁’들을 얻을 수 있다. 억울하거나...

다이어트에 필수라는 ‘물 마시기’…어떤 효과 있을까

다이어트 관련 조언이 넘쳐나는 시대다. 특정 음식이나 운동으로 다이어트를 쉽게 성공했다는 경험담들을 접하면 내게도 효과가 있을지 시험해고픈 마음이 고개를 든다. 다이어트 관련 정보...

운동은 ‘저강도’보단 ‘고강도’?…장·단점 살펴보니

운동을 분류하는 방법은 셀 수 없이 많다. 유산소 운동과 무산소 운동, 실내 운동과 실외 운동, 기구 운동과 맨몸 운동 등의 분류법이다. 또 하나를 덧붙인다면 ‘저강도 운동’과 ‘...

‘왜 이렇게 단 걸 못 끊지?’…당장 운동하라는 몸의 신호들

운동이 건강의 유지 및 증진에 필수라는 사실을 모르는 사람은 없다. 다이어트가 필요없는 정상 체중인 경우에도 마찬가지다. 그러나 시간 부족과 과로로 인한 피로 등 여러 이유에서 운...

섭취 열량 25% 줄이자 나타난 ‘의외의’ 효과

식료품점에선 식품을 구입하기 전 영양 성분표를 확인하는 이들을 흔히 볼 수 있다. 영양 구성과 함께 열량을 확인하기 위해서다. 비만이 현대인의 건강을 위협하는 주요 질병으로 떠오르...

‘못 참고 또 먹었네’…과식 방지에 효과적인 습관들

체중 감량 과정에서 식단 조절은 피할 수 없는 문제다. 다이어트에 도움을 준다는 일부 식품 등이 홍보되고 있지만, 원칙적으론 고열량 식품을 맘껏 먹으면서 체중을 빼는 방법은 없다고...

주말 지나면 ‘원위치’인 살…피해야 할 습관은?

다이어트 중인 사람들에게 주말은 특별한 의미로 다가온다. 평일 간 식단에 운동까지 병행하느라 지친 자신에게 휴식을 부여할 수 있어서다. 실제로 주말 기간을 일명 ‘치팅데이(Chea...

‘이건 살 안찐다?’…방심했다 칼로리 폭탄 맞는 식품들

무엇을 먹느냐는 인생에서 대단히 중요한 문제다. 프랑스 법률가이자 미식가였던 브리야 사바랭(1755~1826)은 “당신이 무엇을 먹는지 말해주면, 당신이 어떤 사람인지 말해주겠다”...

술 끊었을 때 즉각 체감되는 효과들

지인들과의 모임 등에서 으레 곁들이게 되는 술. 업무로 인한 긴장과 스트레스를 푸는데 이만한 것이 없다고 칭송하는 이들도 많다. 실제로 술은 적정량 마실 경우 타인과의 소통에 좋은...

체중 감량엔 운동이 필수?…살 빠지는데 도움주는 습관들

흔히 다이어트엔 운동이 필수라고 한다. 건강한 다이어트가 목적이라면 사실이지만, ‘체중 감량’만을 두고 봤을 땐 사실이 아닐 수 있다. 운동 없이도 체중이 줄어드는 사례가 여럿 있...

날로 증가하는 불법촬영 범죄, 무엇이 문제일까 [김동진의 다른 시선]

지난해 6월 아주대 의과대학 건물의 탈의실에 카메라를 설치해 학생들의 탈의 장면을 불법촬영한 혐의로 재판에 넘겨진 남성 의대생이 징역 8개월에 집행유예 2년을 선고받았다. 피고인이...

먹었다하면 더부룩…‘소화불량’ 없애는 생활 습관 셋

주위에 흔한 질환은 대체로 그 위험성이나 불편감이 경시되는 측면이 있다. 주위에 불편감을 호소해도 대수롭지 않게 취급되기도 한다. 대표적으로 ‘소화불량’을 들 수 있다. 누구나 한...

‘처음엔 잘 빠지더니’…다이어트 정체기 돌파하는 방법들

다이어트 초반 체중감량은 대체로 순항한다. 식단, 운동 등 전에 하지 않던 체중감량 노력을 한 번에 병행하니 그 효과가 뚜렷할 수 밖에 없다. 그러나 다이어트 중엔 대부분이 한번쯤...

열심히 운동했는데 근육량은 감소?…피해야 할 습관 셋

신체 근육량이 현저히 적으면 어떤 일이 생길까. 외적 매력의 감소는 수많은 부작용 중에선 되려 경미한 쪽에 속한다. 근육량이 정상 수준 이하로 줄어들면 체력 급감, 무릎 등 관절 ...

親尹 홍석준 “與 지지율 추락? 국민들이 채찍 든 것”

국민의힘의 김기현 지도부가 출범한지 한 달이 지났다. 출범 직후 지도부는 최고위원들의 연이은 ‘설화 리스크’와 각종 악재로 위기에 봉착했다. 당 지지율이 한 달째 30%대에 머무르...

잘 참다 ‘폭식’…‘식욕 조절’ 성공하려면

다이어트의 핵심은 역시 식단 조절일 것이다. 그런데 이 식단 조절을 유달리 힘들어하는 이들이 있다. 바로 남다른 식욕의 소유자들이다. 체중 조절의 필요성에는 공감하면서도 남다른 식...

‘바디 프로필 도전?’…무턱대고 했다간 ‘부작용’

최근 SNS에선 일명 ‘바프’ 열풍이 불고 있다. ‘바디프로필 사진’의 줄임말로서, 고강도 다이어트와 운동으로 빚어낸 몸매를 스튜디오 사진 촬영으로 남기는 것을 뜻한다. 한때 트레...

체중 ‘감량’만큼 어려운 ‘유지’…요요 피하려면?

다이어트는 힘들다. 평소 멀리하던 건강 식단을 먹는 동시에 안하던 운동까지 시작해야 한다. 평소라면 별 생각없이 나갔을 식사모임들에 나갈 때도 메뉴가 얼마나 고칼로리일지 등을 고민...

‘밥 한 공기 논란’ 조수진 “민생 위한 아이디어…정쟁화 유감”

국민의힘 민생특별위원회인 ‘민생119’를 이끄는 조수진 최고위원은 6일 최근 ‘밥 한 공기’ 발언으로 논란을 빚은 데 대해 “경위야 어찌됐든 당의 어려움을 가중시킨 것에 대해 무거...

건강한 다이어트 돕는 ‘10대 슈퍼푸드’는?

건강에 좋다는 식품은 무궁무진하다. 자연 식품마다 영양분의 종류 및 함유량이 천차만별 이어서다. 건강에 유익한 식품들이 도처에 널렸다는 사실 자체는 긍정적이지만, 같은 이유에서 혼...