근육이 많아야 건강하다 [강재헌의 생생건강]

71세 남성이 지난해부터 팔다리가 무겁고, 쉽게 피곤하며, 조금만 걸어도 다리에 힘이 없어 외출을 잘 안 하게 됐다. 점점 일상생활이 어려워져 병원에서 진찰을 받은 결과, 근감소증...

“20초만 먼 곳을 보세요” 눈 건강 지키는 손쉬운 Tip

현대인이 가장 많이 쓰는 신체 기관은 ‘눈’이다. 각종 스마트기기를 가까이 하면서 눈은 하루 종일 피곤하다. 그러나 눈은 한 번 악화되면 다시 회복하기 어려운 기관이기 때문에 평상...

[경남24시] 박종원 경제부지사, 추석 대비 전통시장 민생 탐방

박종원 경남도 경제부지사가 추석 명절을 앞두고 전통시장을 찾아 코로나19로 지친 상인들을 격려하는 등 민생 챙기기에 나섰다. 10일 경남도에 따르면, 박 부지사는 10일 오전 창원...

[경남24시] 경남도, 대리운전자 보험료 지원…사회안전망 강화

경남도는 취약계층 사회안전망 강화를 위해 이달 말부터 ‘대리운전자 손해배상보험료지원’ 2차 지원 사업을 추진한다.7일 경남도에 따르면, 경남도는 이 사업을 통해 코로나19에 따른 ...

[경남24시] 공군 ‘블랙이글스’, 경남 함양 상림 하늘에 뜬다

함양산삼항노화엑스포 조직위원회는 엑스포 개막 축하 비행으로 블랙이글스 에어쇼를 유치했다고 4일 밝혔다. 블랙이글스는 엑스포 개막일인 오는 10일 함양 상림공원 상공에서 오후 4시4...

‘나트륨 멈춰!’ 소금 줄이라는 우리 몸의 신호들

건강해지려면 싱겁게 먹어야 한다는 조언을 한번쯤은 들어본 적이 있을 것이다. 실제로 소금의 주 성분인 나트륨을 너무 과도하게 섭취할 경우 고혈압은 물론 비만, 노화, 심장질환 등의...

‘혈관 청소부’ 역할 하는 식품 3가지

혈액은 우리 몸의 곳곳에 산소와 영양소 등을 전달하고 노폐물을 운반해 신장(콩팥)을 통해 배설하는 역할을 수행한다. 이런 혈액이 맡은 임무를 제대로 수행하기 위해선 무엇보다 혈관이...

[경남24시] 경남도, 온누리상품권 10% 할인 특별판매

경남도는 추석 명절을 맞아 중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단이 내달 1일부터 온누리상품권 특별할인 판매를 진행한다고 31일 밝혔다. 코로나19 확산으로 어려움을 겪고 있는 전통시...

체내에 ‘이것’ 많이 쌓이면 만병의 근원 된다

우리 몸은 물과 영양분, 산소 등을 이용해 끊임없이 에너지 대사를 수행한다. 이때 산소는 에너지 대사에 꼭 필요한 물질로 체내에 일정량 이상으로 유지돼야 한다. 그러나 반대로 우리...

‘여름 제철과일’ 포도의 건강효과는

포도는 대표적인 여름 제철과일로, 특히 8월에 제일 맛있다. 포도는 새콤달콤한 맛뿐 아니라 건강에도 좋다. 포도에는 비타민, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 들어 있어서다.국립농업...

[밀양24시] 밀양시 주민자치위원연합회 정례회의 개최

경남 밀양시는 지난 20일 시청 소회의실에서 2021년 주민자치위원연합회 2차 정례회를 개최했다고 23일 밝혔다.밀양시와 주민자치위원연합회는 이날 주민자치위원 역량 강화 워크숍 개...

중년이라면, 밤보다 ‘아침’ 운동이 좋다

건강을 위해서라면 운동은 필수다. 전문가들은 하루에 30분씩 일주일에 총 150분가량 운동을 하길 추천한다. 어떤 운동을 하는지 얼마큼 하는지도 중요하지만, 언제 운동을 하느냐도 ...

물을 덜 마시면 충치 생긴다?

인체의 70%를 차지하며 건강의 유지 및 향상에 기여하는 물. 평소 수분 섭취가 부족할 경우 피부 탄력 저하, 여드름 등의 부작용을 겪을 수 있다는 건 비교적 잘 알려진 사실이다....

[경남24시] 경남도, 특별교통수단 모바일 ‘앱 ’ 배포

경남도가 18일부터 ‘경상남도 특별교통수단 접수예약 스마트폰 앱(이하 앱)’을 정식 배포한다.이날 경남도에 따르면, 2019년 7월 장애등급제 폐지 등으로 이용대상이 확대되면서 특...

슈퍼푸드 ‘블루베리’, 특히 중년에게 좋은 이유는?

새콤달콤한 맛의 블루베리는 대표적인 ‘슈퍼푸드’로 최근 많은 사람이 찾고 있다. 맛도 맛이지만 건강식품으로 각광받으면서 국내에서도 재배 면적이 커지는 추세다.블루베리는 과거에는 약...

[경남24시] 경남 친환경 쌀 학교급식 만족도 ‘최상위’

경남도의 친환경 쌀 공급 지원사업이 영양(교)사들로부터 최상위 만족도를 보였다.6일 경남도에 따르면, 경남도가 지난달 12일부터 30일까지 각 학교 영양(교)사를 대상으로 친환경 ...

‘60살 이후의 나’를 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 것들

60살이 지나면 사람의 노화는 더욱 가속된다. 60살이 넘어서 건강을 제대로 관리하지 않으면, 그 전과는 달리 더욱 신체적으로 부침을 겪게 된다. 각종 질환의 위험도 훨씬 높아진다...

[경남24시] 팬데믹 사태에도…함양산삼엑스포 관심 커져

코로나19 팬데믹 사태에도 오는 9월 열릴 ‘2021함양산삼항노화엑스포’에 대한 관련 기업들의 관심이 뜨겁다. 5일 함양산삼항노화엑스포조직위원회(엑스포 조직위)에 따르면, 엑스포 ...

고혈압·당뇨병 유발하는 ‘내장 지방’, 어떻게 줄일까

내장 지방은 장기와 장기 사이의 빈곳, 복부 내부에 쌓인 지방을 의미한다. 내장 지방은 많이 쌓여도 겉으로는 티가 나지 않는다. 이 때문에 겉으로 보기엔 날씬한 사람이라도 내장 지...

운동 전 ‘커피 한 잔’에 숨겨진 비밀

최근 운동 전이나 운동 중에 커피를 마시는 사람들이 많아졌다. 커피 속 카페인 성분이 운동 능력과 효율을 높인다는 점 때문이다. 다이어트를 하는 사람들이 운동 전에 커피나 에너지 ...