살 빼려다 모발도?…여름 다이어트 주의할 점은

적정 체중 유지의 중요성은 계절을 가리지 않는다. 그러나 사시사철 적정 체중을 항시 유지하기란 말처럼 쉽지 않다. 섭취 열량 부족이 문제였던 과거와 달리 먹을거리가 과도하게 풍부해...

오타니의 일거수일투족이 곧 야구의 새 역사

최초의 프로야구팀인 신시내티 레드스타킹스가 1869년 창단된 이후, 미국 메이저리그 야구의 역사에서 가장 중요한 선수는 베이브 루스다. 1910년 메이저리그는 공에 코르크를 넣었고...

文 전 대통령마저 소환…민주, 각자도생 ‘前 대표 리스크’

더불어민주당 내 집안싸움이 점차 격화하는 양상이다. 원외에서 잠행하던 이재명 대표의 ‘선배 당 대표’들이 원내 ‘후배’들과 상반된 목소리를 내면서다. 추미애 전 법무부 장관은 문재...

조응천 “추미애, 정치 재기하려 文 불쏘시개로…尹 만든 책임 통감해야”

조응천 더불어민주당 의원은 4일 ‘문재인 전 대통령이 나를 경질했다’고 말한 추미애 전 법무부 장관에 대해 “정치적으로 재기하려고 그런다고 본다. 근데 아무리 그렇더라도 정치에는 ...

끊기힘든 과·폭식의 유혹…쉽게 식욕조절 하려면?

식욕 조절은 사실상 다이어트의 성패를 가르는 가장 중요한 요소라고 볼 수 있다. 폭식으로 섭취한 열량만큼 매일 운동하는 건 일반인 입장에선 사실상 불가능해서다. 운동 없는 체중 감...

믿었던 ‘아스파탐’의 배신…‘제로’도 다 같은 ‘제로’가 아니다?

인공감미료 아스파탐을 발암물질로 분류한다는 세계보건기구(WHO) 예고에 식품업계에 비상이 걸렸다. 아스파탐은 단맛을 내지만 칼로리는 낮아 무설탕 식품에 자주 쓰이는 만큼, 최근 유...

비 올 때마다 쑤시는 무릎…운동으로 극복하려면?

예로부터 일부 노인들의 경우 무릎 통증 유무로 장마철을 가늠했다는 이야기가 전해 내려온다. 물론 장마철과 무릎통증 간의 연관성은 아직 과학적으로 입증되지 않았다. 하지만 입증 여부...

다이어트 효과 좋다는 ‘간헐적 단식’…건강하게 하려면?

몇 년 전까지만 해도 생소하던 ‘간헐적 단식 다이어트’가 꾸준히 통용되고 있다. 매 끼니 엄격한 식단을 준수해야 하는 일반 다이어트에 비해 식단관리에서 비교적 자유롭다는 장점을 지...

한국이 ‘젊은 대장암’ 세계 1위 된 이유

세계적으로 ‘조기 발병 대장암’이 증가하고 있어 의학계가 주목하고 있다. 일반적으로 대장암은 50세 이후에 흔히 발병하는데, 조기 발병 대장암은 50세 미만(20~40대)에서 발병...

살 겨우 뺐는데 금방 원위치?…지속가능 다이어트 하려면

다이어트는 누구에게나 힘들고 고달프다. 먹고 싶은 음식을 자제해야 하고, 친구들과의 술자리도 피해 다녀야 한다. 설령 술자리에 낀다고 해도, 따로 챙겨간 샐러드 등을 먹으며 친구들...

저체중이 심근경색 사망률 높인다 [오윤환의 느낌표 건강]

일반인은 비만과 과체중에 대해선 관심이 많다. 그러나 의학적으로는 저체중이 더 큰 문제다. 저체중은 체질량지수(BMI) 18.5 미만에 해당하는 경우로 지속적인 저체중은 남녀노소를...

술 마신 다음날 운동?…잘못 알려진 숙취 해소법들

애주가들에게 음주는 하루의 피로를 날리는 휴식 시간으로 통한다. 오랫동안 만나지 못한 친구들과의 소통을 더 원활하게 해주는 윤활유 역할도 한다. 정신건강 또한 건강의 중요한 요소인...

야채나 과일은 괜찮다?…잘못된 다이어트 상식 3

다이어트 관련 정보가 범람하는 시대다. 덕분에 다이어트 기본 정보를 알지 못해 헤매는 사람들은 많이 줄었다. 다만 잘못된 다이어트 정보가 상식처럼 널리 유통되는 일도 흔하다. 다이...

요즘 속 끓고 열나는 기침 감기, 왜 오래가나

요즘 가래가 끓으면서 기침이 자주 나거나 고열에 시달리다가 좀 낫는가 싶더니 또 아픈 감기가 유행하고 있다. 어른이나 노인들한테도 나타나지만 특히 아이들이 심한 편이다. 코로나19...

다이어트 한 달만에 제자리?…‘요요 현상’ 어떻게 막을까

날씨가 여름에 가까워지면서 옷의 두께는 얇아지고 있다. 동계간 두꺼운 외투안에 숨겨뒀던 군살들이 신경 쓰이는 시기다. 근래 유행중인 바디 프로필 사진을 찍을 정도까진 아니어도, 정...

마동석 “내게 액션 영화는 ‘운명’이고 ‘삶’…끝까지 할 것”

배우 마동석에게 ‘장르가 곧 마동석’이라는 수식어를 선물한 영화 《범죄도시》의 세 번째 시리즈가 개봉했다. 대한민국 대표 범죄 액션 프랜차이즈 《범죄도시3》는 괴물형사 ‘마석도’(...

다이어트 ‘성공’ 앞당기는 식사 습관 3가지

다이어트에 성공한 사람들 대부분이 공감하는 성공 원칙이 하나 있다. 바로, 다이어트에서 가장 중요한 건 식사 습관 개선이라는 것이다. 과체중을 유발한 대다수 원인이 바로 그릇된 식...

정신건강엔 무조건 유산소 운동?…‘이 운동’도 도움

운동을 통해 얻고자 하는 건강상 이득은 저마다 다르기 마련이다. 운동이 가져다주는 건강상 이득이 체중 감소 하나에 국한되지 않아서다. 운동이 정신건강 증진에 기여한다는 사실도 어느...

아침마다 ‘퉁퉁’ 부어 있다면…주목해야 할 식품들

평생 다이어트 관련 고민을 하지 않는 현대인이 얼마나 될까. 20대까진 날렵한 체형을 유지하다가도 직장 회식 등을 거치며 군살이 붙기 십상이다. 적정 체중 유지가 자기관리의 덕목 ...

일만 해도 바쁜데…‘시간 가성비’ 좋은 건강 관리법

건강 관리의 비용은 저렴하지 않다. 유기농, 무농약 등 친환경에 가까운 식재료일수록 비싸고, 헬스장 PT 등 전문 운동 프로그램의 등록비도 녹록치 않다. ‘비만은 빈곤에 의한 사회...