Health 2022-10-22 슬슬 잡히는 연말모임…‘금주’시 얻을 수 있는 이득 술을 건강 증진 목적에서 마시는 이는 없을 것이다. 일주일에 수 회의 술자리를 갖는 애주가들조차 잦은 음주가 건강을 해친다는 사실을 잘 알고 있다. 다만 특정 암 발병 위험 감소 ... Health 2022-10-21 다이어트할 땐 식단·운동만?…스트레스 관리도 ‘필수’ 흔히 다이어트를 시작할 땐 식단, 운동 등 신체적인 측면에서만 접근하곤 한다. 기본적으로 살이 찌는 원리는 과도한 열량 섭취 혹은 너무 적은 열량 소모 탓인 까닭이다. 소모 열량보... Health 2022-10-17 ‘이것’ 줄어든 사람들, 내장지방 늘어났다 현대인 중 잠을 충분히, 깊게 자고 있다고 자신할만한 사람이 얼마나 될까. 오늘은 일찍 자겠다던 출근길의 다짐도 퇴근 후 밀린 집안일 등을 처리하다보면 뒷전으로 밀리기 일쑤다. 각... Health 2022-10-13 쉽게 건너뛰는 아침식사…의외의 부작용 3 직장인들에게 ‘아침밥’만큼 반복되는 고민도 흔치 않을 것이다. 아침밥을 먹어야 한다는 건강 전문가들의 조언은 많지만, 매일 챙겨먹기엔 너무 피곤해서다. 5분이 아쉬운 직장인들의 매... Health 2022-10-08 힘들게 뺀 살, 주말에 원위치?…다이어트 망치는 주말 습관들 다이어트 실패의 이유는 여럿이다. 식단 조절에 실패했을 수도, 운동량이 부족했을 수도 있다. 본인 나름대로는 식단 조절이나 운동을 열심히 했다고 생각해도 그 방법이 틀린 경우도 부... Health 2022-10-06 같은 비만이어도 식전에 ‘이것’ 마시면 다이어트 효과 ↑ 세상엔 셀 수 없을 정도로 많은 다이어트 방법이 있다. 탄수화물 제한, 디톡스, 1일1식 등 그 방법 또한 천차만별이다. 그러나 아무리 효과적인 다이어트 방법이라도 본인의 사정상 ... Health 2022-10-02 다이어트 해도 체중은 그대로?…고쳐야 할 실수 3가지 평생 도전 과제인 다이어트. 젊은 땐 살이 찌지 않는 사람도 있다. 그러나 나이 들어가며 체질이 변하는 사례도 잦다. 가히 인류 전체의 고민인 셈이다. 그러나 다이어트를 시도하는 ... Health 2022-09-30 운동할수록 근육은 손실?…운동 전·후 ‘이렇게’ 먹어야 식단과 함께 다이어트에 있어 필수 요건으로 분류되는 운동. ‘잘 먹어야 힘을 쓴다’는 말처럼, 제대로 운동을 하려면 음식을 통해 충분한 에너지를 공급 받아야 한다. 그러나 통상 다... Health 2022-09-18 운동하고 샐러드 먹어도…다이어트 실패하는 이유 3가지 현대 성인들 중 다이어트 경험이 전혀 없는 사람은 드물 것이다. 운동을 시작하거나 식단에 변화를 주는 등 상황이나 개인 성향에 맞는 다이어트를 한번쯤은 시도하게 되기 마련이다. ‘... Health 2022-09-17 女 뱃살, ‘아보카도’ 하루 1개 먹자 빠졌다? 세상엔 미처 다 셀 수 없을 정도의 다이어트 방법이 나와있다. 고지방 저탄수화물 다이어트, 디톡스 다이어트 등 이름 또한 다양하다. 그러나 거의 모든 다이어트의 공통적인 특징 한 ... Health 2022-09-16 ‘불금’ 술약속 잡혔나요?…다음날 숙취 줄이는 3가지 방법 ‘불금’을 맞아 술약속을 잡는 이들도 늘고 있다. 특히 거리두기가 풀리며 술자리가 잦아졌다. 금주가 안된다면 절주라도 해보자고 다짐한다. 그러나 회식 등 특정 술자리에선 이마저도 ... Health 2022-09-12 연휴 때 과식 했다면?…과식 대처법 3가지 추석 연휴가 시작됐다. 고향에서 오랜만에 가족들을 만나고 그간의 정을 나눈다. 이 과정에서 불가피하게 높아지는 위험이 있다. 바로 ‘과식’의 위험이다. 추석 차례 음식 자체도 고열... 경제 2022-09-08 추석 지나면 체감물가 더 오른다…공공요금 등 줄줄이 인상 대기 고물가 흐름이 지속되고 있는 가운데 추석 이후 서민들이 체감하는 물가는 더욱 팍팍해질 전망이다. 이미 라면, 스낵 등 식품업계는 추석 직후 가격 인상을 예고한 상태다. 오는 10월... Health 2022-09-07 무시할 수 없는 ‘걷기 운동’의 3가지 효과 수많은 운동 중 단연 압도적인 접근성을 자랑하는 걷기 운동. 보행 자체에 문제를 겪는 사람이 아닌 이상 별다른 준비물 없이 매일 할 수 있는 운동으로 수많은 현대인들에게 각광받고 ... Health 2022-09-04 노력해도 그대로인 체중…점검해봐야 할 3가지 전 세계인의 고민거리로 자리잡은 비만과 다이어트. 셀 수 없이 많은 다이어트 방법이 오늘날까지 등장하고 있다. 다만 아직 다이어트의 ‘왕도’는 발견되지 않은 게 사실이다. 저탄고지... Health 2022-08-21 운동은 할수록 좋다?…과도하다는 3가지 신호 현대인의 건강을 망치는 주범으로 매번 언급되는 요소가 있다. 바로 운동 부족이다. 음식을 통한 섭취 열량은 높아졌는데 활동량은 적어지다보니 심장질환, 비만 등 각종 질환들의 위험이... Health 2022-08-17 무더운 여름에는 혈당 관리가 더 어렵다 [강재헌의 생생건강] 우리나라 여름은 항상 더웠지만 올해는 유달리 기온이 높아 7월 들어서면서 전국 각지에서 폭염주의보와 폭염경보가 반복되고 있다. 무더운 여름은 누구에게나 견디기 힘든 계절이지만, 당... Health 2022-08-10 충동적, 사교적…내 유형에 맞는 다이어트법은? 세상엔 수많은 다이어트 방법이 있다. 저탄수화물 다이어트, 고지방 다이어트, 특정 운동 다이어트 등이다. 그렇다면 세상엔 왜 이렇게 많은 다이어트 방법이 존재할까. 아마도 ‘적게 ... Health 2022-08-07 여름 제철 감자의 건강 효과 3 주변에서 흔히 볼 수 있는 감자. 워낙 흔한 식재료인만큼 건강 식품이라는 인식은 되려 적은 편이다. 패스트푸드점 등의 튀긴 감자 요리에 익숙해진 사람들은 감자를 ‘살찌는 식품’이라... Health 2022-07-23 감추기 힘든 여름철 뱃살…다이어트에 도움주는 식품 3 장마가 끝나가면서 다이어트에 돌입하는 사람들도 늘고 있다. 장마 이후 푹염과 열대야가 예보됨에 따라 옷이 더욱 얇아질 것이 예상되면서다. 특히 셔츠나 티셔츠 위로 불거진 뱃살은 옷... 처음처음이전이전12345678910다음다음끝끝
