Health 2021-05-14 유산소 운동전엔 무조건 스트레칭?...정답은 “No” 손이 발등에 닿도록 허기 굽히기, 한쪽 다리로 주저앉아 반대편 다리 늘이기... 많은 사람들이 운동, 특히 달리기와 같은 유산소 운동을 시작하기 전 필수 코스로 수행하는 스트레칭이... Health 2021-05-05 혈중 중성지방 낮추는 법 [강재헌의 생생건강] 54세 여성이 정기 건강검진을 받은 후 고중성지방혈증 진단을 받았다. 과체중이기는 하지만 평소 육류 등 기름진 음식을 피하고 한식 위주의 식단을 유지해 왔는데 혈중 중성지방 수치가... Health 2021-04-26 헬스장 갈 때 ‘커피 한 잔’을 챙겨야 하는 세가지 이유 코로나19에도 불구하고 퇴근 시간대 헬스장은 언제나 인산인해다. 면역력을 비롯한 전반적인 신체 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아졌기 때문이다. 너도나도 마스크를 낀 채 진지... 스포츠 2021-04-24 프랑스 무대가 좁은 황의조, 빅리그 갈까 황의조는 2019년 여름 일본 J리그(감바 오사카)를 떠나 프랑스 리그1(리그앙)의 지롱댕 보르도로 이적했다. 또 한 명의 유럽파 탄생으로 성공을 기원하는 동시에 우려의 목소리도 ... Health 2021-04-10 자고 일어났는데 ‘퉁퉁’ 부은 얼굴…이유가 뭘까? 자고 일어난 아침에 유난히 얼굴이 부어있을 때가 있다. 반대로 아침에 잘 들어갔던 신발이 저녁엔 되니 부은 발 때문에 잘 안 들어가질 때도 있다. 이런 현상은 왜 발생하는 것일까?... LIFE 2021-03-26 ‘한살이라도 젊을때…’ 근육을 키워야 하는 4가지 이유 이른바 ‘근육의 시대’다. 근육량의 감소를 뜻하는 ‘근손실’을 겪을까봐 연인과 헤어지면서도 울지 못했다는 농담까지 등장했을 정도다. 하지만 전문가들이 근육을 키우라고 조언하는 이유... 스포츠 2021-03-21 은밀하고 위대하게 쓰~윽, 추신수가 왔다 추신수(39)의 출격 시간이 임박했다. 2021 시즌 KBO리그 정규리그 개막일은 4월3일. 그때까지 2주 남짓 남은 시간 동안 추신수는 시범경기를 통해 방망이를 예열한다. 2월2... Health 2021-03-06 일주일에 150분 운동?…꾸준히 하려면 ‘세 종목’이 이상적 세계보건기구(WHO)는 건강을 위해 일주일에 150분 운동을 권장하고 있다. 이는 하루에 30분 정도의 운동량이다. ‘하루 30분’은 쉬워 보이지만, 많은 현대인들은 다양한 이유로... Health 2021-02-18 ‘이 스테로이드’ 잘못 복용하면 발기부전·불임까지 운동을 하는 많은 사람들이 탄탄한 근육을 위해 큰 노력을 쏟는다. 이런 사람들에게 ‘합성 아나볼릭(단백동화) 스테로이드’는 유혹적인 약물일 것이다. 적은 노력 대비 큰 효과를 볼 ... Health 2021-02-10 증상 없는 ‘혈관질환’…혈관 튼튼하게 지키는 방법 다른 곳보다 쉽게 놓칠 수 있는 혈관은 생각보다 건강을 챙겨야 하는 중요한 곳이다. 혈관질환은 다리가 붓고, 피로감을 느끼는 간단한 증상부터 고혈압·심근경색·뇌출혈까지 중대한 질환... Health 2021-02-10 설 연휴 건강 관리법 6가지 민족 최대의 명절인 설날이 코앞으로 다가왔다. 설 연휴에는 고향 오가는 길과 음식 장만 등으로 인해 피로가 쌓이고 건강에 이상이 올 수 있다.또 겨울철이면 더 기승을 부리는 노로 ... Health 2021-02-01 내 척추는 건강할까?…척추건강 위협하는 5가지 질환 허리통증은 매우 흔하다. 감기만큼 일상에서 흔히 경험하는 증상이기 때문에 대수롭지 않게 생각하기 쉽다. 하지만 이 중 상당수는 사실 전문적인 치료가 필요한 질환이다.허리통증의 대부... Health 2021-01-21 먹어도 살 안찌는 체질? 그들만의 공통점은 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 안 찌고, 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 찐다. 그 이유 중 하나로 ‘인체대사’가 의학계의 주목을 받고 있다. 적정히 활성화한 인체대사는 체중조절... Health 2021-01-13 수면 다이어트가 뜬다…춥게 자면 살이 빠진다? 새해를 맞아 많은 사람들이 한 해 소망으로 ‘다이어트’를 꼽았을 것이다. 체중관리를 위한 대표적인 방법은 누구나 알고 있듯이 운동과 식이요법이다. 그러나 최근 연구에서는 ‘질 좋은... Health 2021-01-11 먹으면 살 안 찌는 체질로 바꿔주는 식품이 있다? 신진대사란 신체 내의 열량을 분해·합성해 생명 활동을 하는데 쓰이는 에너지를 생성하고, 필요하지 않은 물질은 몸 밖으로 내보내는 작용을 한다. 즉 신진대사가 높으면 가만히 있어도 ... 스포츠 2020-12-26 ‘LPGA 6년 연속 신인왕’ 대기록, 김아림이 잇는다 2021년 미국여자프로골프(LPGA)투어의 최대 관심은 무엇일까. 아마도 미국 진출을 선언한 US여자오픈 우승자 김아림(25)이 신인왕을 차지할 수 있느냐 여부가 아닐까 싶다. 만... 스포츠 2020-12-19 US오픈 ‘깜짝 우승’ 김아림, 내년 LPGA로 방향 틀까 75년 역사와 전통을 자랑하는 미국 내셔널 타이틀 US여자오픈에서 극적으로 또 한 명의 코리안 신데렐라가 탄생했다. 미국여자프로골프(LPGA)투어 마지막 메이저대회에서 우승한 주인... Health 2020-10-28 ‘오팔 세대’를 위한 노후 건강 처방전 경제력을 바탕으로 젊고 활기찬 삶을 추구하는 세대를 ‘오팔 세대(OPAL·Older People with Active Lives)’라고 부른다. 이는 ‘58년 개띠’의 의미도 담고... 사회 2020-10-22 [차세대리더-크리에이터] 운동 전문 유튜브 채널 ‘피지컬갤러리’ 유튜브 콘텐츠 《가짜사나이》는 하나의 신드롬이 됐다. 초반에는 과거 MBC 예능 프로그램 《진짜사나이》의 패러디 정도로 인식됐다. 하지만 종영을 맞을 때는 지상파 프로그램의 아성을... 사회 2020-10-20 “맞아도 될까요” 독감 접종 후 잇단 사망에 불안감 증폭 국내에서 인플루엔자(독감) 백신을 투약받은 접종자가 연이어 사망했다. 특별한 기저 질환이 없던 17세 학생이 숨진 데 이어 이번엔 70대가 숨진 채 발견되면서 당국이 인과관계를 확... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
