[이태훈의 백세호흡③] 만병의 시작은 코로부터 온다(下)

“진정한 부(富)는 금과 은이 아니라 건강이다.” 마하트마 간디가 한 말이다. 건강은 이제 다가오는 백세시대의 필수불가결한 요소가 됐다. 하지만 아직까지도 건강 상식에 대해 잘못 ...

‘트레드밀만 1시간’…헬스장 초보의 흔한 실수 3가지

현대인들에게 헬스장은 운동 장소의 대명사로 통용된다. 운동을 시작했다는 말 자체가 ‘헬스장에 등록했다’는 말로 대체될 정도다.하지만 꾸준히 헬스장에 출석하는 것만으론 다이어트 등 ...

운동 필요하지만, 하기 힘든 비만인들…안전한 운동법 3가지

운동은 식단과 함께 다이어트의 양대 요소라 해도 과언이 아니다. 물론 다이어트 식단만으로도 체중을 감량할 수 있다. 하지만 운동 없이 다이어트를 강행할 경우 요요 위험 상승 등 부...

[인천군·구24시] 동구, 초·중교 통학로에 금연안내판 설치

인천 동구가 초·중학생들의 간접흡연을 예방하고 쾌적한 학습 환경을 조성하기 위해 통학로마다 금연안내표지판을 설치하고 있다.동구는 초·중학교 9곳의 통학로에 41개의 금연안내표지판을...

외출도 꺼려지는데 야외 운동?…효과 뛰어난 실내 운동들

운동을 시작부터 끝까지 즐기는 사람이 얼마나 될까. 설령 장기간 운동을 이어온 사람이라도 막상 운동을 하러 나설 땐 ‘오늘은 쉴까?’하고 고민하게 된다. 최근처럼 쌀쌀한 날씨에 이...

약해진 중년의 무릎…통증 걱정 없는 운동 3

중년에 접어들면 다양한 건강 적신호가 켜지기 마련이다. 청년기엔 없던 뱃살이 불거지고, 체력은 이전과 비교하기 어려울만큼 급락한다. 어릴 땐 한참을 달려도 유연하던 관절 또한 무시...

성큼 다가온 가을…효과 뛰어난 야외 운동은?

여름이 끝자락을 향해 가면서 밤낮을 가리지 않던 무더위도 한 풀 꺾이는 모양새다. 최소한 저녁 시간엔 열대야 시기와는 다른 선선한 바람을 만끽할 수 있다. 바야흐로 야외 운동에 적...

다시 내리는 비…우울·무력감 떨쳐내려면?

다시 전국 각지에 비가 내리고 있다. 비가 와도 ‘찜통 더위’ 자체는 이어질 전망이라 야외 활동시 불쾌감은 더욱 커질 것으로 보여진다. 활발한 야외 일정을 소화하며 활력을 충전하는...

처음 온 헬스장, 어느 근육부터 키워야 할까?

운동이 건강에 중요하다는 사실 자체를 모르는 사람은 없다. 다만 운동할 시간이 부족한 사람들이 다수일 뿐이다. 일상 잡무를 처리할 시간도 부족한 현대인들이 매일 운동할 시간을 할애...

[인천24시] 송도국제도시서 '월드헬스시티포럼' 개최

인천경제자유구역청은 11월 20~22일까지 송도국제도시 송도컨벤시아에서 제1회 월드헬스시티포럼을 연다고 21일 밝혔다.이번 포럼은 ‘위험의 세계화, 어떻게 세계를 더 안전하게 만들...

[안양24시] 안양시, 고교학점제 시행 선도…12억5천만원 교육경비 지원

안양시가 2025년 고교학점제 전면 시행을 앞두고 ‘2023년 학생행복도시 고교학점제 지원 사업’으로 일반고 13곳에 총 12억 5천만원의 교육경비를 지원한다고 27일 밝혔다.앞서...

겨울철에 자주 발생하는 3가지 질환과 예방법

최근 폭설 및 한파가 지속되면서 건강에 대한 우려도 높아진다. 한해의 마지막을 잔병치레로 보내고 싶지 않기 때문이다. 겨울철은 송년회 및 신년회가 몰리는 기간인만큼 특정 질환으로 ...

[함안24시] 함안군, 칠원 구성지구 공영주차장 준공

경남 함안군은 전날 칠원읍 구성리 940번지 일원에서 공영주차장 준공식을 개최했다고 9일 밝혔다.이날 준공식에는 조근제 군수와 곽세훈 함안군의회 의장, 주민들이 참석했다. 함안군은...

[수원24시] 수원시, ‘그린시티’ 대통령상…이재준 시장 “20년 노력 결실”

경기 수원시가 환경부가 주최한 그린시티 공모에서 첫 대통령상을 수상했다. 이재준 수원시장은 수원이 환경을 위해 20년 동안 노력해 온 결실을 맺었다며 의미를 부여했다.수원시는 27...

[성남24시] 신상진 성남시장, 휴가 반납하고 수해현장 방문

신상진 성남시장이 11일 예정돼 있던 휴가를 반납하고, 수해 현장을 찾았다.신 시장은 이날 오전 경기도 성남시 분당구에 있는 탄천 수해 현장을 찾았다. 현장은 탄천 범람으로 인해 ...

[함안24시] 함안군, 칠서면에 건강증진형 보건지소 개소

경남 함안군 칠서면 보건지소가 건강증진형 보건지소로 12일 문을 열었다. 이날 개소식에는 조근제 군수와 곽세훈 군의회 의장 등 200여 명이 참석했다. 함안군 칠서면 보건지소는 2...

[기장24시] 기장 남산공원, 유니버셜 디자인 공원으로 탈바꿈

기장군은 3억원을 들여 기장읍 서부리 일원에 위치한 남산공원을 유니버셜 디자인 공원으로 만든다고 8일 밝혔다.기장군은 어린이를 동반한 부모와 어르신들이 다함께 어울려 이용할 수 있...

[창원24시] 창원시-aT, 저탄소 식문화 확산 업무협약

경남 창원시는 18일 한국농수산식품유통공사(aT)와 저탄소 식문화 확산 등 다양한 시책을 함께 추진하기로 협약했다.이날 허성무 창원시장과 김춘진 한국농수산식품유통공사 사장 등은 창...

조국, 수감중인 정경심에 ‘정봉주의 수감기’ 선물한 의도는

조국 전 법무부 장관이 수감중인 부인 정경심 전 동양대 교수에게 정봉주 전 의원의 수감 경험을 담은 책을 선물한 것으로 전해졌다. 이 책은 정 전 의원이 교도소 독방에서 운동기구 ...

[김해24시] 김해 대청계곡 품은 국립 용지봉자연휴양림, 3년만에 개장

경남 김해 대청계곡을 품은 국립 용지봉자연휴양림이 3년간 조성공사 끝에 일반에 공개됐다.산림청과 김해시는 29일 오전 국립 용지봉자연휴양림에서 최병암 산림청장과 허성곤 김해시장 등...