혈압 130일 때 해야 할 일 4가지

130mmHg부터 고혈압
생활습관 개선 등 관리해야

노진섭 의학전문기자

혈관을 깨끗하게 유지하기 위한 다섯 가지 방법

의사들 추천 ‘혈관 청소법’은 음식조절·운동·금주·금연·수면

노진섭 의학전문기자

“미세먼지 심할땐 이런 운동 하세요”

추위·미세먼지 걱정 없는 실내 근력운동 봇물

노진섭 의학전문기자

미세먼지로 뜨는 ‘실내 자전거’와 ‘플랭크’

미세먼지로 야외활동보다 집에서 운동하는 사람들 늘어
“플랭크 운동, 몸 앞 근육은 늘려주고, 약해진 뒤 근육 강화 도움”

노진섭 의학전문기자

[이경제의 불로장생] 뇌 활동이 불로장생의 Key

새로운 노래·언어에 도전하면 새로운 뇌세포가 생성된다

이경제 이경제한의원 원장

[노진섭의 the건강] 부정맥을 ‘도깨비 병’이라고 부르는 이유

증상이 생기고 사라지길 반복···두근거림·답답함 등 증상 있다면 검사 필요

노진섭 의학전문기자

운동에도 ‘중용’이 필요하다

[유재욱의 생활건강] 운동 초심자, 3개월 동안 매일 30분 편하게 걷기 운동부터 시작해야

유재욱 유재욱재활의학과의원 원장

[이경제의 불로장생] 짜증도 질병이다

기(氣)가 고갈된 것이 원인…명상·침향·녹용·마카가 도움

이경제 이경제한의원 원장

20대 여성 고씨의 ‘ㅇㄱㄹㅇ 다이어트’ 관찰기②

고씨, 근육량 적고 지방량 많은 전형적인 '마른 비만'…"계단 오르기·윗몸일으키기 등 무산소운동 필요"

노진섭 의학전문기자

스트레칭은 메인 운동 전보다 후에 더 적합

운동 전 스트레칭은 운동 효과 되레 떨어뜨린다는 연구도 있어

노진섭 의학전문기자

‘비만 수술’이 ‘미용 수술’이라고?

의학적 근거 없는 왜곡된 건강 상식 백태(10)

노진섭 의학전문기자

의사들이 공개한 ‘바른 걷기’ 원칙

어깨와 허리를 과하다는 느낌으로 펴고, 보폭은 넓고, 조금 빠르게

노진섭 기자

감기에는 고춧가루를 푼 소주가 특효일까?

의학적 근거 없는 왜곡된 건강 상식 백태(1)

노진섭 기자

살 빼는 약의 신기루

효과는 없고 간·심장·뇌 손상 부작용 보고만 잇달아… 살 빼는 비법, 음식 20% 줄이고 하루 1시간씩 운동

노진섭 기자

[명의 시즌2] “부정맥 증상은 돌연사의 경고”

맥박이 이상하다 느끼면 심전도 검사만이라도 받아야

노진섭 기자

“옥시는 사람 죽이는 기업…끝까지 싸우겠다”

가습기 살균제 피해자 가족 강찬호씨 인터뷰

김지영 시사비즈 기자

기대수명까지 살 경우 3명 중 1명은 암에 걸린다

완치 의미하는 암 치료 후 ‘5년 생존율’ 69.4%…세계적으로 매우 높은 수준

노진섭 기자

내 몸의 ‘운동 궁합’은?

정밀 체력측정 후 알맞은 처방 받기

오윤현 기자

내 몸 속에 ‘비아그라’ 만들기

4대 기초 운동 ‘걷기·달리기·자전거 타기·등산’ 이렇게 시작하라

오윤현 노순동 기자

‘주5일제 몸풀기’로 언제나 청춘

의사들이 즐기는 운동 비법/걷기로 시작해 근력 운동으로 마무리

오윤현 기자