당신의 골반은 어디에 있나요? 

긴장의 끈을 놓으면 우리 몸은 편한 자세로 변한다. 편하다는 것은 근육의 힘은 안 쓰고, 골격에 의지하는 것이다. 골격에 의지하면 근육은 일을 안 하기 때문에 편하게 느낄 수 있지...

허리 건강을 위해 바닥보다 의자에 앉자

요즘 척추에 가장 문제가 되는 자세는 앉는 자세다. 대부분 하루 8시간 이상 앉아 생활한다. 그것도 안 좋은 자세로 말이다. 스마트폰이나 컴퓨터에 집중하고 있으면 자세는 더 흐트러...

“허리디스크는 비수술 치료법으로 치료 시작해야”

최근 20~30대 젊은 층이 허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 이는 10대부터 공부하기 위해 오랜 시간 책상에 앉아있고 성인이 돼서도 사무 생활 때문에 허리가 굽어있는 상태로 척...

수건 한 장으로 척추와 목 건강 챙기는 법

사람은 하루 24시간 중 8시간 일하고 8시간 놀고 8시간 잔다. 척추도 하루 8시간은 서 있고 8시간 누워 있고 8시간은 앉아 있다. 자세에 따라 척추와 골격에 미치는 영향이 다...

허리 뒤로 젖힐 때 아프다면 척추전방전위증 의심

허리를 뒤로 젖히거나 앉았다가 일어설 때 통증이 발생한다면 척추전방전위증을 의심할 수 있다. 오래 서 있거나 많이 걸으면 엉덩이와 다리가 저리고 터질 것 같은 통증이 나타난다. 무...

백세 시대의 중추 ‘허리 건강’ 지키려면

평균수명이 70살이던 시절에는 척추나 관절이 큰 문제는 아니었다. 척추의 내구연한이 70년 정도 되기 때문에 척추의 수명이 다 돼서 문제가 생길 즈음이면 인간의 수명도 다해서 척추...

걸을 때 발이 아프다고?…“발볼 좁은 신발을 피하라”

걸을 때 발이 화끈거리거나 답답함, 불편함을 느낀 적이 있는가. 찌릿한 통증이 생기거나 아예 감각이 무뎌지는 증상도 있다. 앞쪽 발바닥과 발가락 통증이 심하고 발가락 사이의 공간을...

청와대 신임 대변인에 고민정 부대변인 승진 임명

문재인 대통령이 4월25일 고민정 청와대 부대변인을 청와대 대변인으로 승진 임명했다. 문재인 청와대 세 번째 대변인이자, 첫 여성 대변인이다.윤도한 청와대 국민소통수석은 이날 브리...

아침에 아픈 허리, 오후엔 괜찮다면 ‘척추 염증’

강직성 척추염은 허리를 움직이고 구부리는데 사용하는 관절이나 인대에 염증이 생기는 질환(척추관절질환)이다. 척추염이지만 허리뿐 아니라 엉덩이, 발꿈치 및 발바닥, 앞가슴뼈 등 다양...

이중근 부영 회장, 보석 상태 맞나

‘징역 5년’을 선고 받고 보석으로 풀려나 ‘황제보석’ 논란에 휩싸였던 이중근(78) 부영그룹 회장이 최근 공개적으로 외부 활동을 하는 것으로 확인됐다. 보석 조건 완화로 한 차례...

누구나 할 수 있는 ‘새우등·거북목’ 교정 방법

비행기 좌석은 몸을 불편하게 만들기 위해 특수 제작된 의자인 것 같다. 어떤 자세를 취해도 불편하다. 그 이유는 등이 굽어서다. 등이 구부정하면 목도 앞으로 내밀어진다. 이른바 ‘...

주 2회 2시간 이상 운동해야 하는 이유

골다공증은 겉으로 티가 나지 않아 일반인이 알기 어렵다. 보이지 않기 때문에 골다공증에 대처하기 쉽지 않다. 골다공증에 대한 예방은 젊을 때의 '최대 골량'을 유지하도록 노력하는 ...

삶의 의욕 잃게 하는 퇴행성관절염, ‘인공관절’ 각광

고령화 사회로 접어들면서 노인에게 흔히 찾아오는 질환을 개선할 수 있는 다양한 방법이 사회적으로 큰 관심을 받고 있다. 특히 무릎 관절의 퇴화로 인한 불편함이 노인 우울증까지로 발...

[단독] 청라소각장, 10년간 대기오염물질 660톤 이상 뿜어내

인천환경공단의 청라소각장에서 최근 10년간 660톤 이상의 대기오염물질을 뿜어낸 것으로 드러났다. 5톤짜리 청소차 132대를 동원해야 처리할 수 있는 규모다.시사저널은 국회 환경노...

“미세먼지 심할땐 이런 운동 하세요”

미세먼지 때문에 실외 활동이 적은 시기다. 막상 헬스클럽에 등록하려 해도 시간이 맞지 않거나 비용이 부담이다. 이런저런 이유로 집과 사무실 등 실내에서 운동하는 홈트레이닝을 선택하...

소리 없는 살인자 ‘골다공증’ 예방하려면

골다공증(骨多孔症)은 말 그대로 ‘뼈에 구멍이 숭숭 뚫린다’는 뜻이다. 뼈에 구멍이 뚫리는 이유는 뼛속 칼슘이 혈액으로 빠져나와서다. 칼슘은 뼈의 구성 성분일 뿐만 아니라 우리 몸...

임신하기 좋은 시기는 따로 있다

올해 '황금돼지의 해'를 맞아 임신과 출산을 계획하는 사람이 많아졌다. 건강한 아이를 출산하려면 임신 전부터 건강한 몸 상태를 유지해야 한다. 특히 요즘 고령 출산이 늘어나는 만큼...

겨울철의 불청객 수족냉증, ‘가벼운 운동’이 특효약

손이나 발이 찬 사람은 수족냉증이 아닐까 의심한다. 특히 추운 날씨엔 더 손이나 발이 차게 느껴진다. 수족냉증은 손이나 발이 지나칠 정도로 차갑다고 느끼는 증상이다. 손이나 발이 ...

[《SKY캐슬》신드롬③] “미쳐 날뛰는 부모 연기하며 현실 걱정”

1991년 데뷔 이래 다채로운 필모그래피를 그려온 염정아는 지금 그 누구보다 뜨거운 겨울을 보내고 있다. 영화 《완벽한 타인》에 이어 《뺑반》이 개봉했고, 현재 JTBC 드라마 《...

노인 낙상 주의보 “먹고 있는 약을 정리하라”

김아무개씨(82)는 욕실에서 일어나다가 갑자기 핑 돌아서 넘어지며 머리를 세면대에 부딪쳤다. 안 그래도 요즘 앉았다가 일어날 때 어지러워서 몇 번이나 넘어질 뻔한 경험이 있었다. ...