Health 2023-12-22 [이태훈의 백세호흡①] 만성피로, ‘수면무호흡’ 치료가 관건이다 “진정한 부(富)는 금과 은이 아니라 건강이다.” 마하트마 간디가 한 말이다. 건강은 이제 다가오는 백세시대의 필수불가결한 요소가 됐다. 하지만 아직까지도 건강 상식에 대해 잘못 ... Culture 2023-09-10 어느 날 공포가 우리 집 침실로 들어왔다 영화 《잠》은 외적으로 먼저 화제가 된 영화다. 정식 개봉 전에 가장 처음으로 획득한 영광의 타이틀은 제76회 칸국제영화제 비평가주간 상영작. 이를 신호탄으로 토론토, 시체스 등 ... Health 2023-03-26 잠 적게 자면 ‘뇌 청소’ 기능 떨어져 치매 위험 커진다 한국인의 수면 시간이 과거보다 늘어났다. 글로벌 헬스케어 기업 ‘레즈메드(ResMed)’가 최근 세계 12개국 18세 이상 약 2만 명을 대상으로 조사했더니 세계인의 평균 수면 시... Health 2022-11-14 가만히 있을 때 한쪽 손이 떨린다면? 파킨슨병 의심! 미국 영화 《백 투 더 퓨처》의 주인공 마이클 J 폭스가 최근 모습을 드러내 세간의 관심을 끈 이유는 그가 30년째 파킨슨병을 앓고 있기 때문이다. 또 블라디미르 푸틴 러시아 대통... Health 2022-08-28 건강 해치는 ‘수면부족’…몸이 보내는 경고로 알 수 있다 건강한 삶을 영위하기 위한 필수 조건인 수면. 그러나 바쁜 현대인들은 충분한 수면의 중요성을 과소평가하는 경향이 있다. 우리나라의 경우 일명 ‘사당오락(四當五落)’ 등 뭔가를 성취... Health 2021-08-19 잘 자고, 잘 움직여…‘장수’하는 사람들의 공통점 어떻게 하면 ‘장수’할 수 있을까? 장수는 아직 과학적으로 전부 밝혀지지는 않았으나, 선천적인 유전자보다 평소 생활방식의 영향이 큰 것으로 나타났다. 미국 보스턴대학교 의대 연구팀... Health 2021-06-25 ‘안 졸려도 누워 있어라?’…수면에 관한 대표적인 오해들 단순한 피로 뿐 아니라 정신 건강에도 지대한 영향을 미치는 수면. 질 높은 수면을 취하려 노력하는 사람은 많지만, 수면에 대한 그릇된 통념이 널리 퍼져 있어 어떤 조언이 맞는지 알... Health 2020-11-30 코로나19 백신 접종 전까지 ‘개인 면역’ 유지법 정부는 11월7일부터 3단계의 방역 조치 개편안을 적용했다. 기존 3단계 방역에 1.5단계와 2.5단계를 삽입한 것이어서 사실상 5단계로 늘어난 방역 조치다. 그런데 그때부터 신규... Health 2020-04-01 면역을 키우는 생활습관 3가지 의학의 아버지 히포크라테스는 “면역은 최고의 의사이자 치료법”이라는 말을 남겼다. 특히 신종 코로나바이러스 감염병(코로나19)처럼 치료제가 없는 질환을 이겨내는 것은 우리 몸의 면... Health 2020-02-04 [특집 ④] 수면 우선 사고·수면 리듬 유지가 핵심 직장인 10명 중 7명은 수면 부족에 시달린다. 구인구직 매칭플랫폼 사람인이 직장인 565명을 대상으로 수면 실태에 대한 설문조사를 한 결과 직장인 74.2%가 ‘수면이 부족하다’... Health 2019-03-20 “잠이 적으면 언젠가 그 값을 치른다” 만병의 근원 비만, 수많은 합병증이 있는 당뇨병, 급사의 원인 심뇌혈관질환, 사망원인 1위 암, 삶의 질이 나쁜 치매 등은 뾰족한 치료법이 없는 질환이다. 세계 의학자들은 이들 질... Health 2019-03-14 자면서 고함치고 과격 행동, 치매·파킨슨으로 발전 잘 때 소리를 지르거나 과격한 행동을 보이는 사람의 4분의 3이 치매와 파킨슨에 걸린다는 연구 결과가 나왔다. 꿈을 꿀 때 소리를 지르거나 팔다리를 움직이는 것을 특발성 렘수면 행... 2017-07-20 “불면 지속되면 치매 가능성 커져” 보통 체구인 60대 후반의 L여사는 매일 저녁 수면유도제를 먹는다. 점점 약발이 떨어져 이 약에서 저 약으로 바꾸기도 하고, 신경안정제나 우울증 약을 복용하기도 한다. 지난 15년... Culture 2015-09-22 장시간 수면은 오히려 ‘독’ 잠자는 시간은 금(金)이다. 깨어 있는 시간을 효율적으로 이용하는 것만큼 잠자는 시간에 얼마나 단잠을 자느냐도 중요하다. 일상에 시달려 항상 잠이 부족했던 직장인들, 보통 주말에 ... Health 2015-07-15 이 부장님, 하루 6시간 자고 괜찮으세요? 40대 직장인 이성준 부장의 하루 수면 시간은 6시간 20분이다. 그나마 자정을 넘겨 잠자리에 들던 1년 전보다 1시간 일찍 잠자리에 든 결과다. 아침 6시쯤 일어나서 30분가량 ... unknown 2010-07-14 잠 못 드는 한여름 밤 숙면 비법은? ■ 뇌파로 간밤의 수면 상태 알 수 있어여름밤에 자다 깨다를 반복하는 것은 ‘잠의 구조’에 이상이 생겼기 때문이다. 수면 리듬은 여러 가지 이유로 무너질 수 있다. 계절 변화도 원... 처음처음1끝끝
