Health 2022-10-27 수면 부족 비만인들, 1시간 더 잤더니 놀라운 결과 다이어트는 결국 ‘열량’과의 싸움이다. 섭취 칼로리가 활동량에 비해 너무 많으면 살이 찌고, 반대 경우에는 빠지는 게 우리 몸의 기본 메커니즘이어서다. 결국 움직이는 활동량에 비해... Health 2022-01-08 주말에 몰아자기, 더 피로 부를수도…적절한 체력 보충법은? 평일에 부족한 수면 시간을 주말에 몰아 채우는 직장인들이 많다. 실제로 평소 수면 시간이 현저히 부족한 경우 주말동안 약간의 수면 보충을 하는 것이 건강 증진에 도움이 된다. 그러... Health 2020-11-30 코로나19 백신 접종 전까지 ‘개인 면역’ 유지법 정부는 11월7일부터 3단계의 방역 조치 개편안을 적용했다. 기존 3단계 방역에 1.5단계와 2.5단계를 삽입한 것이어서 사실상 5단계로 늘어난 방역 조치다. 그런데 그때부터 신규... Health 2020-04-01 면역을 키우는 생활습관 3가지 의학의 아버지 히포크라테스는 “면역은 최고의 의사이자 치료법”이라는 말을 남겼다. 특히 신종 코로나바이러스 감염병(코로나19)처럼 치료제가 없는 질환을 이겨내는 것은 우리 몸의 면... Health 2019-08-06 ‘모디즈(Mobile Disease)’가 당신을 노린다 휴대전화가 세상에 처음 나온 것은 1973년이다. 10년 후인 1983년엔 보편화됐다. 아이폰이 2007년에 출시되면서 스마트폰 시대가 열렸다. 당시 세계적으로 100명당 50건이... 연재 2019-03-31 ‘잠이 보약’인데… 흔히 '잠이 보약'이라고 말합니다. 보약은 몸을 보호해 질병을 예방하는 효과는 냅니다. 최근 고혈압 환자에게 잠은 신장병 예방을 위한 보약이라는 사실이 입증됐습니... Health 2019-03-20 “잠이 적으면 언젠가 그 값을 치른다” 만병의 근원 비만, 수많은 합병증이 있는 당뇨병, 급사의 원인 심뇌혈관질환, 사망원인 1위 암, 삶의 질이 나쁜 치매 등은 뾰족한 치료법이 없는 질환이다. 세계 의학자들은 이들 질... Health 2019-03-20 의사들이 말하는 ‘잠 잘 자는 방법 10가지’ 사람은 인생의 3분의 1을 자는 데 사용한다. 그러나 우리는 잠을 줄이기 위해 노력하는 것 같다. 아침형 인간을 찬양하고 잠을 오래 자는 사람을 게으르다고 손가락질하면서 잠 줄이기... Health 2019-03-14 잠 못 자면 치매 걸릴 수 있다 국내 치매 인구는 75만여 명이다. 노인 인구가 늘면서 2030년 약 136만 명이 치매 환자가 될 것으로 예상된다. 전체 치매의 50~60%는 알츠하이머병이 원인이다. 알츠하이머... Health 2018-04-13 ‘비만 수술’이 ‘미용 수술’이라고? 왜곡된 건강 상식은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 예컨대 간에 좋다는 특정 식품으로 간 기능이 더 나빠지는 경우가 있다. 시사저널은 의사·식품학자·약사 등 전문가들의 도움을 받아 ... Health 2018-01-09 작은 안경을 쓰면 눈이 작아진다? 왜곡된 건강 상식은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 예컨대 간에 좋다는 특정 식품으로 간 기능이 더 나빠지는 경우가 있다. 시사저널은 의사·식품학자·약사 등 전문가들의 도움을 받아 ... Health 2017-10-18 걸어 다니는 종합병원 ‘스몸비’(스마트폰+좀비) 스몸비(smombie). 스마트폰(smartphone)과 좀비(zombie)의 합성어로, 스마트폰(태블릿PC 등 모든 모바일 기기 포함)에 정신이 팔려 주변을 인지하지 못한 채 걸... Health 2017-06-13 세계 1위 자살률 낮추는 해법 ‘수면’ 통계청 2014년 자료에 따르면, 한국인은 10만 명당 28.7명이 자살한다. 한국의 자살률은 2003년 이후 경제협력개발기구(OECD) 회원국 중 1위다. OECD 회원국 평균 ... Health 2017-03-15 “잠이 보약이라는 말을 실감했다” 직장인 이아무개씨(35)는 15년 동안 수면 부족에 시달렸다. 새벽 2~3시에 잠들어 아침 7시30분에 알람 소리에 겨우 잠이 깬다. 잠을 일찍 자야 한다는 생각에 일찍 잠자리에 ... Health 2017-03-15 아침 햇빛은 수면 건강에 보약 세계수면학회는 3월13일 세계 수면의 날을 맞아 수면위생을 강조했다. 수면위생이란 건강한 수면을 위해 지켜야 할 생활습관을 의미한다. 수면위생에서 가장 중요한 것은 규칙적인 수면 ... Health 2017-03-15 한국인의 ‘수면 빚’은 1시간30분…“빚 갚아야 오래 산다” 영국 여성 사라 케머스는 2015년 런던수면센터가 진행한 실험에 참여해 각각 5일 동안 매일 6시간과 8시간씩 잠을 잔 후 자신의 얼굴 변화를 관찰했다. 당시 46세였던 그가 영국... Health 2012-05-28 ‘코골이’ 그냥 두면 암까지 부를 수 있다 결혼 2년차인 장준철씨(가명, 회사원)는 지난주부터 아내와 각방을 쓴다. 부부 사이가 나쁜 것인가 싶지만 사실은 그것도 아니다. 그의 친구들이 둘도 없는 잉꼬 부부라고 부러워할 정... Health 2008-12-01 ‘잠 못 드는 밤’ 몸에 병이 쌓인다 국제학술지인 과 미국수면학회는 최근 수면무호흡증(sleep apnea) 환자가 잠에서 깨어 있을 때에 뇌혈류가 크게 떨어진다는 연구 결과를 발표했다. 이 연구 결과는 수면무호흡 환... Health 2008-12-01 잠자리에 일찍 들고 낮에 졸리지 않으면 적당 적절한 하루 수면 양은 얼마일까? 적절한 수면 양이란 다음 날 낮에 일을 하지 않고 가만히 있을 때 졸리지 않을 정도이다. 성인은 하루 7시간30분, 청소년은 8시간, 어린이는 9... 사회 2008-10-21 [뉴스플래시] Mobile 나는 내 번호를 지키고 싶다 식별번호 ‘011’을 사용하는 직장인 김가람씨(28)는 지난 3월 휴대전화 단말기를 바꾸면서 적잖이 고민했다. 식별번호 011을 유지하려면... 처음처음1끝끝
