Health 2024-04-10 숨쉬기도 힘든 울렁거림…‘숙취 해소’에 좋은 식품은 과음은 재론의 여지가 없는 건강의 적이다. 뇌와 간 등 신체 주요 장기들에 적지 않은 타격을 줄뿐더러, 사회적으론 각종 사건·사고에 연루될 위험까지 높인다. 술을 즐겨 마시는 애주... Health 2024-01-06 빨리 끝내고픈 다이어트…살 빠지게 돕는 음료 3가지 삶을 즐기는 것을 묘사하는 흔한 표현 중 하나로 ‘먹고 마신다’라는 표현이 있다. 그만큼 음료가 먹는 것만큼이나 우리 삶의 질에 큰 영향을 끼친다는 뜻일 것이다. 실제로 특정 음료... Health 2023-11-11 다가오는 연말…평생 숙제 ‘금연’ 성공하려면? 부쩍 추워진 날씨로 인해 연말이 성큼 다가왔음을 체감하는 사람들도 늘고 있다. 연말엔 올해 이루지 못했던 여러 과제들을 되돌아보고 새로이 각오를 다지게 된다. 그 중 가장 대표적인... Health 2023-11-02 매년 찾아오는 불청객 ‘감기’…예방에 도움주는 건강차 3 매년 감기 때문에 고역을 치르는 이들이 많다. 다른 질환에 비해선 경미한 질환으로 치부되지만, 막상 감기를 앓는 며칠간은 인후통, 고열, 재채기, 콧물 등으로 고생하기 마련이다. ... Health 2023-08-29 체중 감량 보조제는 효과적이고 안전할까 [오윤환의 느낌표 건강] 최근 SNS(소셜미디어)를 보면 유명인들을 모델로 내세운 채 체중 감량, 뱃살 제거, 내장지방 제거 등에 좋다는 보조제 광고가 허다하다. 체중 감량 보조제는 ‘안전하고’ ‘자연스럽... Health 2023-07-18 삶의 질 낮추는 ‘만성 기침’…기관지에 좋은 식품 셋 에어컨이 없던 과거와 달리 최근엔 여름철에도 기침을 달고 다니는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 코로나19에 대한 국민적 경각심은 다소 줄었지만, 여전히 공공장소에서 쉼없이 기... Health 2023-07-12 종 잡을 수 없는 날씨…여름철 건강 챙기는 차 4 장마철이 시작되면서 많은 시민들이 여가 시간을 집안에서 보낼 것으로 보여진다. 물론 빗속을 뚫고 카페나 술집 등을 찾는 사람도 적지 않다. 그러나 호우특보가 발효될 정도의 폭우 상... Health 2023-05-16 가바론차, 스트레스 줄이고 심혈관질환 위험도 낮춰준다 [오윤환의 느낌표 건강] 중추신경계의 흥분을 억제하는 신경전달물질로 아미노산(GABA)이 있다. 이 물질이 풍부한 차를 ‘가바론차’라고 부르는데, GABA가 풍부하게 함유된 차는 보이차·녹차·우롱차·홍차 ... Health 2023-03-14 만병의 근원 ‘염증’…항염 효능 가진 식품은? 각종 병명을 살피다보면 염증(炎症)의 ‘염(炎)’자가 따라붙는 질환의 종류가 상당히 많음을 알 수 있다. 장염(腸炎), 관절염(關節炎), 척수염(脊髓炎) 등이다. 이들 질환들의 발... Health 2023-03-08 커피, 줄이긴 해야겠는데…집중력 높이는 음료 3 직장인들에겐 없어선 안될 음료인 커피. 일부 직장인들은 ‘우리 회사는 커피머신이 복지’라는 농담을 주고 받기도 한다. 커피 속 카페인의 각성 효과가 업무 능력 향상에 기여하는 측면... Health 2023-01-22 명절에 피하기 힘든 ‘과식’…살 덜 찌는 대처법은? 설 명절이 코앞으로 다가오면서 커지는 고민 하나가 있다. 바로 연휴 간 과식과, 그에 따른 체중 증가 등에 대한 우려다. 연휴 간 고열량 음식을 먹을 일이 많아지기 때문이다.간만에... Health 2023-01-17 흔하다고 우습게 볼 수 없는 생활 속 ‘슈퍼푸드 3가지’ 건강한 삶의 조건은 여럿이다. 충분한 수면과 꾸준한 운동, 스트레스가 덜한 생활 환경 등이다. 이 가운데서도 가장 중요하다고 손꼽히는 것이 있다. 바로 평소에 무엇을 먹는가이다. ... Health 2023-01-05 소리없이 축적되는 ‘중금속’…배출시켜 주는 식품 3 중금속 섭취가 위험한 이유는 뭘까. 납, 카드뮴, 수은, 비소 등 유해 중금속들 자체의 유해성도 있지만 한번 축적될 경우 체외로 배출해내기 어렵다는 점도 있다. 중금속이 체내로 유... Health 2022-07-23 감추기 힘든 여름철 뱃살…다이어트에 도움주는 식품 3 장마가 끝나가면서 다이어트에 돌입하는 사람들도 늘고 있다. 장마 이후 푹염과 열대야가 예보됨에 따라 옷이 더욱 얇아질 것이 예상되면서다. 특히 셔츠나 티셔츠 위로 불거진 뱃살은 옷... Health 2022-03-29 ‘악’ 소리나는 운동후 근육통…회복 돕는 식품이 있다? ‘상처를 통해 성장한다’는 인생 격언은 운동과 근육에도 적용할 수 있는 말이다. 근력 운동을 하면 근육에 미세한 상처가 생기기 때문이다. 이 미세한 상처들이 아무는 과정에서 전보다... Health 2022-03-16 폭식 직후에 먹으면 좋은 식품 4 폭식은 누구나 피하고 싶지만 사회 생활 과정에서 어쩔 수 없이 강요되기도 한다. 폭식의 위험성은 식이조절의 엄격성에 비례한다고 할 수 있다. 설령 며칠 간 제한된 식단을 잘 지켰더... Health 2021-07-09 ‘근력 운동’ 후 먹으면 좋은 식품 5가지 사람들은 근육을 키우기 위해 근력운동을 한다. 근력운동을 하면 근육에 미세한 상처가 생기는데, 이 때문에 몸에는 근육통이 생긴다. 이런 근육통은 오히려 근육이 붙고, 커지는 과정에... Health 2021-07-07 여름철 ‘피부 트러블’ 막아주는 세 가지 여름철에는 땀과 노폐물이 많이 배출되면서 피부 트러블이 쉽게 생길 수 있다. 피부 트러블을 빨리 가라앉히기 위해서 짜거나 평소보다 더 많은 화장품을 보충하는 경우가 많다. 그러나 ... Health 2021-06-15 몸 속 중금속 배출 돕는 식품 4가지 체내에 과량 축적되면 폐 등 장기 손상은 물론 생명까지 위협하는 중금속. 알루미늄이나 카드뮴과 같은 중금속 섭취를 줄이고자 저마다 노력하지만, 생각보다 쉽지 않은 게 현실이다.일례... Health 2021-04-13 암·치매·당뇨 예방에 다이어트까지…수많은 녹차의 효능들 커피 대신 녹차를 마시면 여러 가지 건강상 이점이 있다는 건 잘 알려진 사실이다. 그러나 많은 현대인들이 녹차를 ‘커피의 건강한 대용품’ 정도로 생각할 뿐, 녹차가 주는 건강상 효... 처음처음12다음다음끝끝
