Health
“20초만 먼 곳을 보세요” 눈 건강 지키는 손쉬운 Tip

현대인이 가장 많이 쓰는 신체 기관은 ‘눈’이다. 각종 스마트기기를 가까이 하면서 눈은 하루 종일 피곤하다. 그러나 눈은 한 번 악화되면 다시 회복하기 어려운 기관이기 때문에 평상...

케이크 장식용?…우리가 몰랐던 체리의 놀라운 효능

무려 신석기 시대부터 재배돼 인류가 재배한지 가장 오래된 과일 중 하나인 체리. 흔한 과일은 아니다보니 케이크를 장식하는 예쁜 과일 정도로 치부되는 경우가 많지만, 사실 체리는 혈...

‘철학자들이 사랑한 취미’ 걷기가 주는 건강 효과 3

‘운동’이라고 하면 달리기나 근력 운동 등을 떠올리는 사람은 많다. 산책과 같은 걷기 운동부터 떠올리는 사람은 많지 않다. 걷기는 고강도 운동을 수행하기 어려운 중장년층 이상이 고...

쉬어도 피곤하다면…신장 이상징후 3가지

소변으로 체내의 노폐물을 배출하고 몸의 항상성 유지에 중요한 역할을 담당하는 신장(콩팥). 이런 신장의 건강이 일정 정도 이상 악화되면 체내 노폐물 배출에 문제가 생겨 온갖 이상 ...

가을 제철과일 ‘사과’의 놀라운 건강효과

사과는 한국인이 가장 즐겨먹는 과일 중 하나다. 사과는 한 해 내내 먹을 수 있는 과일이기도 하지만, 가을에 제일 맛있게 먹을 수 있다. 가을 제철 과일이기 때문이다. 사과는 달콤...

김희철 발언, 무엇이 문제인가 [따듯한 동물사전]

아이돌그룹 슈퍼주니어 출신 가수 김희철이 최근 JTBC 예능 프로그램 《개취존중 여행배틀-펫키지》에 출연해 언급한 내용이 많은 논란을 만들어내고 있다. 논란이 된 방송의 캡처 화면...

‘녹내장’ 환자가 피해야 하는 생활습관 4가지

녹내장은 시신경에 손상이 생겨 시야 결손이 나타나는 질환이다. 녹내장은 회복할 수 없는 질환 중 하나고, 가장 중요한 실명의 원인 중 하나다. 녹내장도 조기에 발견하고 치료·관리하...

‘올리브 오일’이 다이어트에 좋다? “No”

올리브 오일은 건강에 좋다고 알려져 있는 대표적인 기름 중 하나다. 올리브유에는 ‘올레인산’이라는 단일 불포화지방산이 77%가 들어 있다. 이는 몸속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮...

바르게 앉는 자세가 가져오는 제3의 건강 효과

바르게 앉는 습관이 척추 등 신체 건강에 중요하다는 건 누구나 알지만, 막상 실천하기란 그리 쉽지 않다. 바른 자세에 습관이 들지 않은 사람의 경우 허리를 바르게 편 자세보단 구부...

‘위드 코로나’를 위한 세 가지 조건 

‘위드 코로나’(with covid-19)가 국내외 주요 관심사로 떠오르고 있다. 기대를 모았던 집단면역은 의학적으로나 현실적으로나 불가능하다는 분석이 나오면서 기존 방역의 변화가...

영양제 많이 먹을수록 좋다? “No”

많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 영양제를 먹는다. 일상 속 식습관으로 쉽게 충족되지 않는 영양소를 영양제로 보완하는 것은 좋다. 이 때문에 몇 가지 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이...

숙면 방해하는 ‘의외의’ 요소들…해법은 없을까

큰 특이사항 없이 침대에 누웠는데 잠이 오지 않는 순간이 있다. 오후 늦게 커피 등 카페인 음료를 마시지도, 배가 고프지도, 걱정거리가 있는 것도 아닌데 잠이 오지 않는다면 누구나...