Health 2021-09-12 ‘올리브 오일’이 다이어트에 좋다? “No” 올리브 오일은 건강에 좋다고 알려져 있는 대표적인 기름 중 하나다. 올리브유에는 ‘올레인산’이라는 단일 불포화지방산이 77%가 들어 있다. 이는 몸속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮... Health 2021-09-11 바르게 앉는 자세가 가져오는 제3의 건강 효과 바르게 앉는 습관이 척추 등 신체 건강에 중요하다는 건 누구나 알지만, 막상 실천하기란 그리 쉽지 않다. 바른 자세에 습관이 들지 않은 사람의 경우 허리를 바르게 편 자세보단 구부... Health 2021-09-10 ‘위드 코로나’를 위한 세 가지 조건 ‘위드 코로나’(with covid-19)가 국내외 주요 관심사로 떠오르고 있다. 기대를 모았던 집단면역은 의학적으로나 현실적으로나 불가능하다는 분석이 나오면서 기존 방역의 변화가... Health 2021-09-10 영양제 많이 먹을수록 좋다? “No” 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 영양제를 먹는다. 일상 속 식습관으로 쉽게 충족되지 않는 영양소를 영양제로 보완하는 것은 좋다. 이 때문에 몇 가지 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이... Health 2021-09-09 숙면 방해하는 ‘의외의’ 요소들…해법은 없을까 큰 특이사항 없이 침대에 누웠는데 잠이 오지 않는 순간이 있다. 오후 늦게 커피 등 카페인 음료를 마시지도, 배가 고프지도, 걱정거리가 있는 것도 아닌데 잠이 오지 않는다면 누구나... Health 2021-09-09 피부과 전문의 병원 찾는 방법 [노진섭의 the건강] 누구나 피부 질환에 걸리면 피부과를 찾습니다. 그리고 피부과 전문의에게 치료받고 싶어 합니다. 피부과 전문의는 의사국가고시에 합격하고 1년간의 인턴 의사 기간을 마친 후, 피부과 ... Health 2021-09-09 내 몸은 내가…면역력 키우는 식품 3가지 코로나19 상황이 장기화 되면서 ‘면역력’의 중요성이 그 어느 때보다 주목받는 시기다. 면역력을 강화하기 위해 각종 영영제나 보충제를 찾는 사람들이 늘어나고 있지만, 어떤 영양소든... Health 2021-09-09 ‘장염’ 걸렸을 때 먹으면 좋은 식품 5가지 장염은 여름철에 특히 쉽게 걸리는 질환이다. 더운 날씨에 음식이 쉽게 상하기 때문이다. 또 비위생적인 상태에서 음식을 조리할 때도 포도상구균, 살모넬라균, 대장균 등의 식중독균이 ... Health 2021-09-08 같이 먹으면 안좋은 식품 조합이 있다? 영양학적 측면에서 궁합이 잘 맞는 음식들이 있다. 사과와 초콜릿이 그 예다. 초콜릿에 함유된 플라보노이드와 사과의 케르세틴 성분이 만나면 몸 안의 활성산소를 제거하는 항산화 작용이... Health 2021-09-08 신장 건강 지켜주는 식품 3가지 신장(콩팥) 건강이 악화되면 혈액의 노폐물을 더 이상 걸러내지 못하는 심각한 상황이 벌어질 수 있다. 신장 건강을 악화시키는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압이다. 두 질환은 몸에 ... Health 2021-09-07 통곡물을 먹는 것이 건강에 중요한 이유 [강재헌의 생생건강] 통계청 발표에 따르면, 2020년 한국인 1인당 양곡 소비량은 66.3kg으로 30년 전인 1990년의 130.5kg에 비하면 절반 수준까지 줄어들었다. 양곡 소비량은 쌀을 포함한... Health 2021-09-07 라면 ‘국물’ 많이 먹으면 우리 몸에 생기는 일 라면은 맛있게, 간단하게 먹을 수 있는 한 끼 식단이다. 한국은 특히 라면을 사랑하는 나라다. 한국은 2019년 기준 1년간 라면 79억1000만 개를 소비했고, 1인당 소비량으로... 처음처음이전이전이전111112113114다음다음끝끝
