VDT 증후군·안정 피로, 컴퓨터 등이 주원인…눈 깜박임 횟수 줄어 발병
컴퓨터 작업, 연속 90분 이상 넘기지 말아야
모니터를 오래 들여다보고 있으면 침침해지고 시력이 갑자기 떨어지면서 초점이 잘 안 맞는 현상이 발생하기도 한다. 이와 같은 경우를 안정 피로라고 한다. 간단히 설명하자면 가까운 곳을 과도하게 보기 때문에 나타나는 증상이다. 가까운 곳 혹은 먼 곳을 볼 때 초점을 맞추는 조절 기능의 장애가 발생해 보려고 하는 물체가 제대로 안 보이는 현상이다. 이와 같은 조절 기능의 장애는 평균 90분간 작업한 후에 발생한다. 물론 개인 차이가 있지만 연속 작업 시간이 최대 90분을 넘지 않게 해주는 것이 안정 피로를 줄이는 방법이 될 수 있다. 컴퓨터 작업을 하면서 눈이 나빠졌다는 경우를 종종 본다. 대부분은 안정 피로나 안구건조증으로 인한 일시적 현상이지만 실제로 근시 진행도 발생할 수 있다. 컴퓨터 모니터 작업시 오랜 시간 지속적이고 과도하게 가까운 곳을 보는 것이 근시를 유발한다는 연구 결과도 있고, 전자기파가 근시의 원인이 될 수 있다는 보고도 있다. 분명한 것은 과도한 컴퓨터 사용이 근시 진행의 한 요인이 된다는 점이다. 직접 느낄 수 있는 증상은 아니지만 근거리 모니터 작업이 안압 상승을 유발한다는 보고도 있다. 또 안압 상승이 40세 이상에서 더 뚜렷하게 발생한다고 하니 40세 이상인 사람들은 1년에 최소한 2회 정도 안압 검사를 받는 것이 좋다.
예방이 최상의 치료이다. 증상이 나타나면 각 증상에 따른 치료를 해야 하지만 최대한 증상의 발생을 막을 방법은 있다. 우선 작업 시간을 조정해야 한다. 50분 작업에 10분 휴식을 하는 것이 이롭다. 눈의 높이를 모니터의 최상부보다 조금 더 높게 해주는 것도 좋은 방법이다. 또 LCD 모니터가 CRT 모니터보다는 피로를 적게 해준다. 방의 밝기는 5백 룩스, 온도는 섭씨 18~24°, 습도는 40~70% 정도를 권한다. 일일이 재기는 어려운 문제이니 ‘온도와 습도는 쾌적한 정도, 밝기는 모니터의 밝기를 이길 정도로 밝게’라고 생각하면 된다.
안구건조증이나 안정 피로 환자에게는 환경과 생활 습관의 조절이 선행되어야 치료도 효과를 볼 수 있다. 컴퓨터 모니터에 더해서 휴대전화·PDP·DMB 등 눈을 혹사시킬 것이 너무나 많다. 과유불급이다.
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