Health 2023-04-03 다이어트 관련 넘쳐나는 속설들, 어디까지 믿을 수 있을까 다이어트에 대한 정보는 온·오프라인에 차고 넘친다. 현대인들 중 한번쯤은 다이어트를 시도해보기 마련이다보니 지인들에게서도 이런저런 다이어트 ‘꿀팁’들을 얻을 수 있다. ‘덜 먹고 ... Health 2023-03-24 ‘다이어트? 굶으면 돼’…다이어트를 둘러싼 흔한 오해 4 다이어트를 한 번도 시도하지 않는 사람이 얼마나 될까. 10~20대 청년 시절엔 날렵한 몸매를 유지하다가도 중년에 접어들면서 다이어트를 시도하는 이들이 많다. 가끔 마주하는 내과,... Health 2023-03-13 조절하기 힘든 식탐…쉽게 진정시키는 법 3가지 많은 사람들이 충분히 운동만하면 식단조절 없이도 멋진 몸을 가질 수 있다고 믿는다. 정말 그럴까. 그렇다면 바디빌더 등 엄청난 훈련량을 소화하는 프로 운동선수들도 식단 관리에 공을... Health 2023-03-09 참기 힘든 다이어트 중 폭식…부작용 줄이려면? 식사는 건강의 증진과 악화를 가르는 가장 중요한 요소라 할만하다. 어떤 음식을 얼마나 먹느냐에 따라 개인별 건강 상태가 판이하게 갈린다. 비만 등이 세계적 문제로 대두된 요즘은 더... Health 2023-03-07 식단·운동 열심히 하는데…살 안빠지는 의외의 이유 3 다이어트를 한 번도 해본 적 없는 성인이 얼마나 될까. 언제든 다이어트 중인 주변 지인 서넛쯤은 짚어낼 수 있을 정도로 흔하다. 그 방법 또한 식단 관리나 운동 종류별로 구분하면 ... Health 2023-03-06 다이어트 할 때 ‘포만감’ 주는 식품 4가지 가히 현대 사회 전체의 고민이라 할만한 다이어트. 과체중이 사회적 문제로 대두된 원인은 여럿 거론되지만, ‘변화된 식단’이 1순위 원인이라는 것엔 대다수 전문가들이 동의한다. 음식... Health 2023-02-23 괴로울 정도로 먹는 나, 혹시 음식중독?…의심신호 3가지 ‘음식’을 바라보는 우리 사회의 시선은 지난 수십 년 간 판이하게 달라졌다. 과거엔 ‘음식을 남기면 벌 받는다’는 식의 어르신들의 꾸중이 통용됐으나, 최근엔 ‘과식할수록 손해’라는... Health 2023-02-10 ‘기분 전환이나 할까?’…과식하면 기분 나빠지는 음식 3 먹자마자 맛있는 음식은 대체로 건강에 나쁘다. 각종 인스턴트 및 고열량 음식들이 넘쳐나는 요즘의 슬픈 현실이다. 야채가 건강에 좋다는 걸 누구나 알지만, 즐겨 먹는 이는 그토록 적... Health 2023-01-22 명절에 피하기 힘든 ‘과식’…살 덜 찌는 대처법은? 설 명절이 코앞으로 다가오면서 커지는 고민 하나가 있다. 바로 연휴 간 과식과, 그에 따른 체중 증가 등에 대한 우려다. 연휴 간 고열량 음식을 먹을 일이 많아지기 때문이다.간만에... Health 2023-01-10 겁부터 나는 이름 ‘다이어트’…적은 노력으로 시작하는 법 현대인들에게 다이어트는 필수로 자리잡은지 오래다. 설령 어릴 때 날씬한 체형을 유지했던 사람이라도 나이가 들어감에 따라 배나 턱 등에 붙는 ‘군살’을 피하긴 어렵다. 더구나 고혈압... Health 2022-11-11 ‘과음 다음 날 운동’은 우리 몸을 어떻게 바꿀까 다이어트 중인 사람들에게 술은 참기 힘든 유혹이다. 적지 않은 친목 모임에 맥주 등 술이 곁들여져서다. 평소 친구들과 술자리를 즐기던 사람들은 음주를 피하다가 인간관계에서 소외될까... Health 2022-10-23 같은 열량 먹어도 살 덜찌는 법?…‘이것’ 비율 줄여야 흔히 다이어트는 식단으로 시작해 식단에서 끝난다고 말한다. 사실이다. 프로 운동선수가 아닌 이상에야 고열량 식단을 통한 열량을 모두 태울만큼의 운동을 할 수 없다. 설령 할 수 있... Health 2022-10-22 슬슬 잡히는 연말모임…‘금주’시 얻을 수 있는 이득 술을 건강 증진 목적에서 마시는 이는 없을 것이다. 일주일에 수 회의 술자리를 갖는 애주가들조차 잦은 음주가 건강을 해친다는 사실을 잘 알고 있다. 다만 특정 암 발병 위험 감소 ... Health 2022-10-08 힘들게 뺀 살, 주말에 원위치?…다이어트 망치는 주말 습관들 다이어트 실패의 이유는 여럿이다. 식단 조절에 실패했을 수도, 운동량이 부족했을 수도 있다. 본인 나름대로는 식단 조절이나 운동을 열심히 했다고 생각해도 그 방법이 틀린 경우도 부... Health 2022-09-12 연휴 때 과식 했다면?…과식 대처법 3가지 추석 연휴가 시작됐다. 고향에서 오랜만에 가족들을 만나고 그간의 정을 나눈다. 이 과정에서 불가피하게 높아지는 위험이 있다. 바로 ‘과식’의 위험이다. 추석 차례 음식 자체도 고열... Health 2022-09-04 노력해도 그대로인 체중…점검해봐야 할 3가지 전 세계인의 고민거리로 자리잡은 비만과 다이어트. 셀 수 없이 많은 다이어트 방법이 오늘날까지 등장하고 있다. 다만 아직 다이어트의 ‘왕도’는 발견되지 않은 게 사실이다. 저탄고지... Health 2022-08-10 충동적, 사교적…내 유형에 맞는 다이어트법은? 세상엔 수많은 다이어트 방법이 있다. 저탄수화물 다이어트, 고지방 다이어트, 특정 운동 다이어트 등이다. 그렇다면 세상엔 왜 이렇게 많은 다이어트 방법이 존재할까. 아마도 ‘적게 ... Health 2022-08-07 여름 제철 감자의 건강 효과 3 주변에서 흔히 볼 수 있는 감자. 워낙 흔한 식재료인만큼 건강 식품이라는 인식은 되려 적은 편이다. 패스트푸드점 등의 튀긴 감자 요리에 익숙해진 사람들은 감자를 ‘살찌는 식품’이라... Health 2022-05-21 야식의 유혹, 참을 수 없다면?…“차라리 이 것 먹어라” 야식이 다이어트의 적이란 걸 모르는 사람은 없다. 낮에 땀 흘려 열심히 운동한들, 고열량 야식을 입에 넣는 순간 그간의 노력도 무위로 돌아간다. 그러나 안하던 운동으로 열량 소비량... Health 2022-05-10 ‘갑자기 체중이’…만성 스트레스 알리는 몸의 신호들 스트레스에서 자유로운 사람은 없다. 정도의 차이만 있을 뿐 누구나 일정 수준의 스트레스를 견디며 살아간다. 그러나 누구나 스트레스를 받는다는 사실이 스트레스를 방치할 이유는 될 수... 처음처음이전이전123456다음다음끝끝
