Culture 2024-04-24 [이 계절 이 여행] 나비랑 함평 생태 여행 꽃향기 가득한 전남 함평에 나비가 찾아든다. 봄날에 춤추는 나비처럼 함평 곳곳을 여행했다.하늘과 햇빛이 여행자의 발길을 재촉하는 날, 부드럽게 등을 미는 바람을 따라 어디로든 떠나... 사건사고 2024-04-14 ‘룸살롱 피바다’ 만든 살인 중독자들의 여유 [정락인의 사건 속으로] 서울 구로구 구로2동의 한 건물 지하에는 ‘샛별룸살롱’이 있었다. 1989년 8월부터 66㎡ 규모에 룸 4개를 갖추고 영업을 시작했다. 주변에는 20여 곳의 술집이 밀집해 있어 평... Culture 2024-03-27 나이키는 이유도 모르고 달렸다, 버려질 때까지 [김지나의 그런데 말(馬)입니다] 얼마 전, SBS 에 말이 주인공으로 등장했다. ‘나이키’는 많은 경주퇴역마들이 그렇듯 성적부진으로 경마 트랙에서 떠나게 됐을 당시 불과 다섯 살이었다. 이후 불법으로 운영되는 승... Health 2024-03-26 한 번 쯤은 겪는 ‘불면증’…‘꿀잠’ 부르는 루틴 있다? 평생동안 숙면만 취하는 이들이 얼마나 될까. 이른바 ‘머리만 닿으면 잔다’고 자부하는 이들이라도 취업난, 권고사직, 가족의 투병 등의 문제에 봉착했을 땐 불면으로 밤을 지새우기 일... Health 2024-03-25 ‘잠이 보약’인 과학적 이유 우리나라는 수면 부족 국가다. 해외 언론이 심각한 우리의 수면 부족 상태를 지적할 정도다. 실제로 경제협력개발기구(OECD)에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 2016년 기준 7... Health 2024-03-18 ‘배고파서 잠이 안와’…살 안 찌는 야식 3가지 야식은 되도록 지양하는 게 건강에 유익하다. 야식이 운동을 할 때 지구력을 높인다는 동물 실험 결과가 있긴 하지만, 말 그대로 동물 실험에 불과하다. 야식이 건강에 미칠 수 있는 ... Health 2024-03-18 ‘가족끼리 따뜻한 포옹’이 당뇨병을 막아준다 요즘 스마트 시계로 심박수를 재는 사람이 많다. 턱뼈 아래 목에 손가락을 대도 심박수를 알 수 있다. 심박수는 심장이 1분 동안 뛰는 횟수를 말한다. 건강한 성인의 심박수는 안정 ... Health 2024-03-12 반려견 훈련보다 중요한 이해와 신뢰 [따듯한 동물사전] ‘앉아!’ ‘기다려!’ 아마 반려견을 처음 입양한 보호자들이 가장 먼저 시도하는 훈련이 이 두 가지일 것이다. 어떤 정해진 매뉴얼이 있는 것도 아니지만 어느 순간부터 이런 훈련은 ... Health 2024-02-23 ‘운동을 하긴 해야겠는데’…시간대별 장·단점은? 운동을 시작하지 못하는 이유는 여러 가지다. 경제적으로 부담이 될 수도, 체력적으로 엄두가 나지 않을 수도 있다. ‘시간 부족’ 또한 이 중 하나다.운동을 시작하려면 먼저 운동을 ... Health 2024-02-22 눈 떼기 힘든 SNS·쇼츠…‘디톡스’하면 어떤 효과가? SNS는 우리 삶의 모습을 완전히 바꿔놨다. 온라인을 통한 소통 범위가 사실상 전세계로 확장됐고, SNS를 통해 공론화된 사회적 이슈도 늘었다. 이른바 ‘초연결 시대’의 단면이다.... Health 2024-02-19 분명 주말에 쉬었는데?…피로감 더하는 잘못된 휴식법 3 주말을 고대하지 않는 직장인들이 얼마나 될까. 매일 정시에 퇴근하는 직장인이라 해도 주말이 기다려지긴 마찬가지일 것이다. 휴가나 연휴를 제외하면 주말만큼 능동적으로 휴식할 수 있는... Health 2024-02-14 연휴 기간 무너진 수면패턴…쉽게 되돌리는 법 3 연휴는 직장인을 비롯한 근로자들에겐 휴식을 위한 최적기다. 주말보다 휴일이 긴만큼, 해외여행 등 평소엔 하기 힘든 장기간 휴식을 실행할 수 있어서다. 실제로 최근엔 설이나 추석 연... Health 2024-01-07 ‘주말에 뭘 했길래’…더 피곤해지는 잘못된 ‘주말 휴식법’ 3 주말을 고대하지 않는 직장인이 얼마나 될까. 주말은 휴가를 제외하면 각자의 취향대로 활력을 재충전 할 수 있는 거의 유일한 시기다. 계획적인 성향이 강한 이들은 수 개월 단위 주말... Health 2023-12-29 숙면에 도움?…오히려 수면의 질 낮추는 습관 3가지 숙면은 사실상 모든 이의 희망사항이다. 단 3시간 밖에 자지 못한다고 해도 숙면을 취하고 싶은 게 사람 심리이기 때문이다. 숙면을 돕는다는 각종 제품이 시대를 막론하고 각광받는 이... Health 2023-12-18 10시간 자도 피곤하다?…‘수면의 질’ 높이는 방법 3 잠은 현대인의 건강을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 논제다. 기술의 발전으로 밝은 야간 조명은 물론 스마트폰의 발전 등 수면을 방해하는 요소들이 속속 등장한 탓이다. 여러 기술들의 ... Health 2023-12-15 때 아닌 ‘겨울비’에 울적해진 기분…어떻게 극복할까? 12월로선 흔치 않은 비소식이 이어지고 있다. 시민들 또한 연말에 내리는 많은 비에 당황한 모습이다. 비가 내릴거라 상상도 하지 못한 나머지 미처 우산을 챙기지 못한 사람들도 여럿... Health 2023-12-13 한 번 틀어지면 고생하는 ‘수면 패턴’…빠르게 되돌리려면? 매일 빠짐없이 반복하지만 우리 뜻대로 통제하기 어려운 행동이 있다. 바로 수면이다. 잠자리에 드는 것까진 개인 의지에 달렸지만, 언제 잠들어서 얼만큼 깊게 잘지 여부는 개인 의지만... 사회 일반 2023-12-09 별거 아내와 ‘초대남’ 성관계 영상 SNS에 올린 공무원의 죗값 별거중인 아내와 일명 ‘초대남’(잠자리에 초대받은 남자)과의 성관계 등 영상을 SNS에 게재한 공무원이 징역형의 집행유예를 선고 받았다.9일 법조계에 따르면, 의정부지방법원 형사3... Health 2023-12-07 우울하기 쉬운 겨울…생활 속에서 극복하려면? 겨울은 우울감을 느끼기 쉬운 계절 중 하나로 꼽힌다. 짧아진 낮 시간으로 인해 일조량이 줄어들고, 연말연시 등 생활에 있어서도 많은 변화를 겪는 시기다. 추위로 인한 활동량 감소 ... Health 2023-12-02 늦잠자면 피로 풀린다?…제대로 된 ‘주말 수면보충법’ 주말은 다수 직장인들에게 단비와 같은 존재다. 특히 만성적 수면부족에 시달리는 직장인들에겐 수면 시간을 보충할 절호의 기회다. 실제로 적지 않은 직장인들이 ‘주말엔 집에서 잠만 자... 처음처음12345678910다음다음다음끝끝
