Health 2021-09-09 ‘장염’ 걸렸을 때 먹으면 좋은 식품 5가지 장염은 여름철에 특히 쉽게 걸리는 질환이다. 더운 날씨에 음식이 쉽게 상하기 때문이다. 또 비위생적인 상태에서 음식을 조리할 때도 포도상구균, 살모넬라균, 대장균 등의 식중독균이 ... Health 2021-08-27 ‘비만의 주범’ 설탕, 하루에 얼마큼 먹어도 될까 먹을 때 단맛이 느껴지게 하는 ‘당분’은 과일, 일부 채소, 곡물 등에 들어있는 천연당과 사람이 만든 정제된 설탕으로 나뉜다. 둘 다 단맛을 내지만, 천연당과 설탕은 체내로 들어오... Health 2021-08-03 매일 콜라 1컵 마시면 대장암 위험 늘어난다고? [강재헌의 생생건강] 38세 직장인 K씨는 지난해부터 변이 가늘어지고 잔변감이 생기는 일이 잦아졌다. 올해 들어서는 간헐적으로 복통이 나타나고 체중이 줄어 진찰과 검사를 받은 결과 대장암 진단을 받았다... Health 2021-07-14 더워서 잠 못 이루는 밤…불면증 부추기는 ‘뜻밖의 식품’ 최근 무더위로 불면증을 호소하는 사람들이 많다. 밤에도 영상 25도 이상의 기온이 유지되면서 숙면을 방해하고 있어서다.비단 기온뿐 아니라 식품도 잠과 관련이 많다. 커피나 녹차 등... Health 2021-07-08 다이어트 중 ‘과식’했을 때 대처하는 방법 5가지 다이어트를 위해서 많은 사람들이 엄격한 식이요법을 지키려고 한다. 그러나 정해진 식단을 매일 지키는 건 어려운 일이다. 갑자기 약속이 생길 수도 있고, 허기를 참지 못하고 과식을 ... Health 2021-07-05 ‘이런 증상’ 있다면, 잠시 커피를 멀리 할 때 커피 속 ‘카페인’ 성분은 집중력을 높이는 등 여러 건강 효과가 있다. 동시에 과도하게 섭취했을 때의 부작용도 있다. 성인 기준 하루 커피 섭취 권장량은 카페인 400mg 미만(하... 스포츠 2021-07-03 “왜 자꾸 우승하는지 모르겠지만, 미친 듯이 우승하고 싶다” 어머니는 아주 혹독했다. 아침 5시30분에 기상해 6시에 밥을 먹고 하루 12시간씩 훈련하는 그의 모습을 옆에서 꼭 지켜봤다. 조금이라도 공이 엇나가면 쓴소리가 나왔다. 어머니 스... Health 2021-06-29 ‘방금 먹었는데’… 왜 돌아서면 배가 고플까 분명 방금 전에 밥을 먹었는데도 허기짐을 느낄 때가 있다. 이런 ‘식욕’은 다이어트의 가장 큰 적이다. 식욕은 분명 자연스러운 일이다. 그러나 식욕은 특정 상황에 따라 좀 더 자극... Health 2021-05-10 통풍에는 과일주스도 조심해야 한다 [강재헌의 생생건강] 46세 남자가 갑자기 엄지발가락 관절이 붓고 통증이 생겨 병원을 방문했다. 이 환자는 1년 전에 비슷한 증상으로 병원에서 통풍 진단을 받았고, 이후 즐겨 먹던 맥주와 곱창, 조개 ... LIFE 2021-04-02 목 마를때 ‘이것’ 많이 마시는 사람…지방간 위험 ‘5배’ 잦은 음주를 즐겨온 사람들이 건강검진을 앞두고 흔히 하는 걱정이 있다. 바로 ‘지방간’ 판정을 받지 않을까 하는 걱정이다. 간에 지방이 쌓이는 ‘지방간’은 과도한 음주로 인해 발생... 스포츠 2021-03-21 은밀하고 위대하게 쓰~윽, 추신수가 왔다 추신수(39)의 출격 시간이 임박했다. 2021 시즌 KBO리그 정규리그 개막일은 4월3일. 그때까지 2주 남짓 남은 시간 동안 추신수는 시범경기를 통해 방망이를 예열한다. 2월2... Health 2021-03-20 과연 ‘다이어트 콜라’, 진짜 살 안찔까 탄산음료는 우리 일상에서 빠질 수 없는 기호품이 됐지만, 동시에 탄산음료가 몸에 안 좋다는 건강상식도 모두가 익히 알고 있다. 특히 웰빙을 중시하고, 다이어트를 하는 사람에게 탄산... Health 2021-03-18 치과의사는 절대 안 하는 ‘나쁜 습관’ 5가지 치아는 우리 몸에서 원상복구가 되기 어려운 부위다. 치아가 마모되거나 손상된다고 해서 새살이 돋듯 새롭게 나지 않기 때문이다. 그렇기 때문에 평소 제대로 된 습관을 유지하는 것이 ... 경제 2021-03-04 포스트 코로나 시대엔 ‘은퇴창업’이 대세 550만 자영업 시장이 코로나19 시대의 터널 한가운데를 통과하고 있다. 그나마 백신 접종 뉴스를 접하면서 코로나19의 끝과 평범한 일상에 대한 희망회로를 돌릴 수 있어 다행이다.... Health 2021-02-05 치아 건강 해치는 나쁜 습관 7가지 예로부터 오복 중 하나로 치아 건강이 꼽힌다. 평소에 치아 건강을 위해 정기검진은 6개월에서 1년 사이에 한 번씩 받는 것이 좋은데, 정작 치아가 아프고 나서야 치과를 방문하는 경... Health 2021-01-12 몸에 좋은 지방과 나쁜 지방 [강재헌의 생생건강] 최근 국내 연구진이 2007년부터 2015년까지 국민건강영양조사에 참여한 성인 4만여 명을 추적 조사해 사망률이 가장 낮은 영양소 섭취 비율을 분석했다. 그 결과 사망률이 가장 낮... Health 2020-10-28 ‘오팔 세대’를 위한 노후 건강 처방전 경제력을 바탕으로 젊고 활기찬 삶을 추구하는 세대를 ‘오팔 세대(OPAL·Older People with Active Lives)’라고 부른다. 이는 ‘58년 개띠’의 의미도 담고... Health 2020-10-26 타는 듯한 가슴 통증? 위식도역류질환 의심! [강재헌의 생생건강] 47세 남성이 신트림을 자주 하고 가슴 부위에 타는 듯한 통증을 느끼며 마른기침이 잦아 병원을 방문했다. 폐에 심각한 문제가 생긴 줄 알았는데 진찰 결과 받은 진단은 위식도역류질환... Health 2020-10-21 ‘혈당 스파이크’를 예방하는 법 [강재헌의 생생건강] 우리 몸의 혈당 수치는 식사나 운동의 영향을 받으면서 계속 변한다. 하지만 보통 70~140mg/dL 사이에서 정교하게 조절된다. 이러한 혈당 조절에 문제가 생기면 혈당이 정상 범... Health 2020-09-30 슬기로운 집콕 생활 ‘앉지 말고 서고 걸어라’ 올해 추석은 코로나19 유행 시기와 겹친다. 코로나19 확산을 우려해 성묘, 가족모임, 여행을 피하는 가정이 많다. 집에 머무르는 시간이 늘어나면서 신체활동은 예년보다 더 떨어질 ... 처음처음이전이전1234567다음다음끝끝
