Health 2021-07-30 허벅지 운동이 중요한 이유 나이가 들수록 다다익선(多多益善)이라는 근육. 전신의 근육을 고루 잘 발달시키는 게 가장 이상적이겠지만, 한 부위의 근육만 키울 수 있다면 허벅지 근육 발달에 집중하는 것이 건강의... Health 2021-07-30 노인 10명 중 1명이 치매…생활 속 예방법은 통계청에 따르면 2020년 기준 65세 이상 노인 813만여 명 중 치매 환자는 약 83만여 명이었다. 치매 유병률은 10.3%로, 노인 인구 10명 중 1명꼴로 치매를 앓고 있다... Health 2021-07-29 노화와 함께 오는 ‘백내장’…수술 피하려면 눈의 수정체는 마흔 살을 지나가면서 흐려지기 시작한다. 이때부터 대부분이 눈의 노화를 겪게 된다. 백내장은 노화에 따른 자연스러운 질환 중 하나로 60세 이상의 사람 중 70%가 ... Health 2021-07-29 운동은 매일 하는게 좋다?…“쉬어야 할 때도 있다” 꾸준한 운동이 건강에 필수적이라는 건 이제 상식이 됐다. 그러나 과유불급(過猶不及)이라는 말처럼, 자신의 몸 상태를 고려하지 않고 운동을 강행하다간 되려 건강을 해치기 십상이다. ... Health 2021-07-28 잠 잘자도 ‘이 생각’에 집착하면 피곤하고 우울할 수도 현대인의 고질병으로 등극한 불면증. 시계 초침 소리만 가득한 방안에서 뜬눈으로 잠을 기다려야 하는 불면증의 고통은 당해보지 않은 사람은 모를만큼 괴로운 경험이다. 불면증은 다음 날... Health 2021-07-28 건강한 ‘머릿결’과 ‘손톱’ 위해 챙겨야할 음식 5가지 영양소를 잘 섭취하지 않으면 머리카락과 손톱이 건조하고 갈라진다. 머리카락과 손톱의 굵기, 강도는 유전적으로 결정되는 부분이 크지만 음식의 영향도 크다. 머리카락과 손톱은 기본적으... Health 2021-07-27 백신 접종의 역설…‘대비’에 실패했다 백신 접종 전보다 그 후에 코로나19 감염자가 오히려 더 급증한 것으로 나타났다. 7월22일 현재 누적 감염자는 18만4103명인데, 이 가운데 백신 접종 전과 이후의 감염자는 각... Health 2021-07-27 ‘물이 필요해’…몸이 급해서 보내는 신호 3가지 연일 폭염이 계속되면서 탈수증의 발생 위험도 커지고 있다. 탈수증이 발생하면 서있기가 어려워지고 심해지면 쓰러질 수도 있어 주의가 요구된다.여름철에, 특히 땀이 많은 체질의 사람이... Health 2021-07-27 다이어트에 닭가슴살? “돼지 안심도 괜찮습니다” 다이어트를 위해 식단 조절을 하는 사람들은 닭가슴살을 많이 찾는다. 탄수화물이 적고, 단백질이 풍부하기 때문이다. 그러나 닭가슴살만 먹다 보면 질릴 수 있는데, 이때 다이어트 식단... Health 2021-07-26 한 달 이상 이어지는 만성 설사를 주의하라 [강재헌의 생생건강] 38세 여성이 3개월 전부터 설사가 시작됐는데 배변 시 약간의 복부 불편감이 있는 것을 제외하고는 발열·구토·복통 등의 증상은 보이지 않았다. 설사가 3개월이나 계속되자 병원을 방... Health 2021-07-24 운동 후 먹으면 좋은 식품 3가지 몸매보다 ‘건강’을 위해 운동하는 사람들이 늘고 있는 추세다. 전자의 경우 체지방을 걷어내 근육의 생김새를 드러내야 하므로 엄격한 식이제한이 필수적이지만, 건강과 활기를 위한 운동... Health 2021-07-24 운동 후에 몸이 붓는다면?…증상 완화법 4가지 부기를 빼기 위해 운동을 했는데 오히려 운동 후에 몸이 더 붓는 경우가 있다. 운동 후 심각한 부종이 생긴다면 고혈압이나 심장질환이 있다는 징후일 수도 있다. 그러나 대부분은 일시... 처음처음이전이전이전111112113114115116117118119120다음다음다음끝끝
