Health 2024-03-25 ‘잠이 보약’인 과학적 이유 우리나라는 수면 부족 국가다. 해외 언론이 심각한 우리의 수면 부족 상태를 지적할 정도다. 실제로 경제협력개발기구(OECD)에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 2016년 기준 7... Health 2024-03-18 ‘배고파서 잠이 안와’…살 안 찌는 야식 3가지 야식은 되도록 지양하는 게 건강에 유익하다. 야식이 운동을 할 때 지구력을 높인다는 동물 실험 결과가 있긴 하지만, 말 그대로 동물 실험에 불과하다. 야식이 건강에 미칠 수 있는 ... 경제 일반 2024-02-21 선 넘은 알리…‘욱일’ 문양 상품에 도수 안경 등 ‘불법상품’ 수두룩 초저가 상품으로 한국 시장에서도 인기를 끌고 있는 중국계 전자상거래(이커머스) 업체 알리익스프레스가 국내 법규에 저촉될 수 있는 상품을 다수 판매하고 있는 것으로 나타났다. 또 일... Health 2023-12-18 10시간 자도 피곤하다?…‘수면의 질’ 높이는 방법 3 잠은 현대인의 건강을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 논제다. 기술의 발전으로 밝은 야간 조명은 물론 스마트폰의 발전 등 수면을 방해하는 요소들이 속속 등장한 탓이다. 여러 기술들의 ... Health 2023-12-13 한 번 틀어지면 고생하는 ‘수면 패턴’…빠르게 되돌리려면? 매일 빠짐없이 반복하지만 우리 뜻대로 통제하기 어려운 행동이 있다. 바로 수면이다. 잠자리에 드는 것까진 개인 의지에 달렸지만, 언제 잠들어서 얼만큼 깊게 잘지 여부는 개인 의지만... Health 2023-12-07 우울하기 쉬운 겨울…생활 속에서 극복하려면? 겨울은 우울감을 느끼기 쉬운 계절 중 하나로 꼽힌다. 짧아진 낮 시간으로 인해 일조량이 줄어들고, 연말연시 등 생활에 있어서도 많은 변화를 겪는 시기다. 추위로 인한 활동량 감소 ... Health 2023-11-27 아침 거르고 야식 찾는 당신은 ‘야식증후군’ 환자 [오윤환의 느낌표 건강] 최근 체중 증가를 호소하며 클리닉을 방문하는 젊은 직장인 환자나 30·40대 환자가 늘고 있다. 이들의 식습관을 조사해 보면 아침을 거르고 점심식사도 그다지 많이 하지 않는다. 대... Health 2023-11-26 침실 ‘무드등’ 뜻밖의 부작용…숙면 위해 피해야 할 행동은 숙면은 사실상 모든 이들의 희망사항이라 할만하다. 평균 수면 시간은 개인마다 다를지라도, 숙면을 취하고픈 마음만은 모두 같다. 숙면을 취하는지 여부에 따라 삶의 질이 완전히 달라지... Health 2023-11-06 수면 무호흡증, 암·정신질환과 관련 있다 [오윤환의 느낌표 건강] 수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 일시적으로 중단되는 상태를 말한다. 주로 두 가지 유형으로 분류되는데, 가장 흔한 유형은 폐쇄성 수면 무호흡증이다. 잠잘 때 기도가 심하게 좁아져... Health 2023-10-26 학생·직장인 모두 필요한 ‘집중력’…빠르게 높이고 싶다면? 집중력은 학생과 직장인 모두에게 매우 중요한 역량 중 하나다. 집중력이 떨어지면 같은 학업이나 업무도 타인에 비해 뒤처질 수 밖에 없어서다. 집중력 향상에 좋다는 각종 제품이 시대... Health 2023-10-20 아침마다 ‘퀭’…불면증, 생활습관으로 고치려면? 주변 지인 중 한두 명쯤은 겪기 마련인 불면증. 일시적인 사례까지 합하면 태어나서 한 번쯤은 겪게 되는 질환 혹은 증세라고 해도 과언이 아니다. 우울증, 불안장애 등 위험성이 잘 ... Health 2023-09-20 직장인 괴롭히는 식곤증…현명한 대처법 3 절대 다수의 직장인들은 일터에서 점심 식사를 하게 된다. 맛있는 식사로 떨어진 활력을 끌어올리고, 일터에서 잠시 벗어나 바깥 바람을 쐴 수 있는 기회다. 직장인들의 오전 최대 화두... 사회 일반 2023-07-03 식약처, 대마·양귀비 등 282종 위해성분 국내 반입 차단 앞으로 대마·양귀비 등 위해 우려가 있는 성분에 대해 해외 직구가 금지된다.3일 식품의약품안전처는 대마, 양귀비, 멜라토닌 등 위해 우려가 있는 해외 직구 식품의 원료·성분 282... Health 2023-03-26 잠 적게 자면 ‘뇌 청소’ 기능 떨어져 치매 위험 커진다 한국인의 수면 시간이 과거보다 늘어났다. 글로벌 헬스케어 기업 ‘레즈메드(ResMed)’가 최근 세계 12개국 18세 이상 약 2만 명을 대상으로 조사했더니 세계인의 평균 수면 시... Health 2023-02-14 ‘속수무책’ 불면증의 밤…숙면 돕는 식품 3 주위에서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 불면증. 단순히 다음 날 피로감을 높이는데 부작용이 그치지 않아 우려가 더욱 크다. 실제로 불면증이 비만, 당뇨, 고혈압, 우울증 위험 상승... Health 2022-12-04 흔해서 더 무서운 불면증…쉬운 개선 방법 3가지 주변 사람들 중 몇 사람에겐 꼭 있기 마련인 불면증. 숙면을 취하지 못하거나 수면 시간이 부족한 현대인이 워낙 많다보니 다른 질병에 비해 경각심이 그리 높지 않은 게 사실이다. 며... Health 2022-09-06 태풍으로 인한 폭우…유의해야 할 건강 위험 3 5~6일 사실상 한반도 전체가 제11호 태풍 ‘힌남노’의 영향권 아래 들면서 정부 부처들의 긴장감도 높아지고 있다. 이같은 집중호우 상황에선 안전사고 대비와 함께 건강이 악화되지 ... Health 2022-07-05 우울증·피부 감염…장마철에 더 위험한 질병 3가지 장마철이 시작됐다. 잠시 날씨가 개었다가도 비가 쏟아지고 하루종일 습한 날씨가 이어진다. 이에따라 우산을 상비하고 제습기를 켜는 등 저마다 장마 대비 행동강령에 돌입하고 있다. 사... Health 2022-05-21 야식의 유혹, 참을 수 없다면?…“차라리 이 것 먹어라” 야식이 다이어트의 적이란 걸 모르는 사람은 없다. 낮에 땀 흘려 열심히 운동한들, 고열량 야식을 입에 넣는 순간 그간의 노력도 무위로 돌아간다. 그러나 안하던 운동으로 열량 소비량... Health 2022-05-13 ‘무드등’ 켜고 자는 여성, 비만 위험 높아진다 불안감이 높은 여성들 중 잘 때 침실 조명을 켜두고 자는 경우가 있다. 꼭 불안감이 높지 않더라도, TV나 스마트폰을 시청하다가 켜둔 채 그대로 잠드는 모습은 현대인들의 자화상 중... 처음처음12345다음다음끝끝
