Health 2023-12-22 바쁜데 유·무산소 운동을 따로?…한 번에 끝내는 ‘전신운동’ 3 운동은 크게 유·무산소 운동으로 나뉜다. 전자가 심폐지구력, 후자가 근력 증진에 도움을 준다는 사실은 상식에 해당한다. 두 운동을 고루 병행할 때 가장 이상적인 건강 증진 효과를 ... Health 2023-12-16 300만 명이 고통받는 질환 ‘무릎관절증’ 국내 무릎관절증 환자가 300만 명을 넘어섰다. 국민건강보험공단에 따르면 무릎관절증 환자는 2022년 기준 306만6000명으로 전년 대비 약 16만 명 늘어났다. 이 가운데 여자... Health 2023-12-15 팔뚝살만 골라서 빼는 운동?…다이어트에 대한 대표적 오해 3 다이어트에 대한 고민을 한 번도 해본 적 없는 사람이 얼마나 될까. 물론 너무 마른 몸이 고민인 사람들이 일부 있긴 하다. 그러나 이들 또한 중년에 접어들면서부터는 앙상한 팔·다리... Health 2023-12-09 겨울에도 접근성 1위인 ‘걷기 운동’…안전하고 효과적으로 하려면? 겨울철은 이른바 ‘가장 살찌기 쉬운 계절’이라고 불린다. 여러 원인이 있지만, 추위로 인한 활동량의 감소가 주된 원인으로 꼽힌다. 열량 섭취량은 그대로인데, 운동을 포함한 신체 활... Health 2023-12-07 추운데 운동을 따로?…손쉽게 할 수 있는 ‘틈새운동’ 3 겨울은 운동에 있어선 불편한 계절이다. 어지간한 의지론 추위를 뚫고 집 밖에 나설 수 없을 뿐더러, 설령 나간다 해도 장시간 운동은 어렵다. 어찌저찌 운동을 강행한다 해도 추위에 ... 사건사고 2023-11-19 성폭력 가해자 된 유명인들의 두 얼굴[정락인의 사건 속으로] 성폭력은 지금 이 순간에도 어디선가 벌어지고 있다. 하지만 세상에 드러나는 것은 극히 일부다. 성폭력 피해 조사를 보면 가해자 10명 중 7명은 ‘아는 사람’으로 나타났다. 직장,... Health 2023-10-28 주말에 몰아서 하는 운동…갑작스런 부상 방지하려면? 건강 증진에서 꾸준한 운동의 중요성을 모르는 이는 없다. 문제는 평일엔 업무로 인한 피로감 때문에 운동을 하기 쉽지 않다는 것이다. 많은 사람들이 주말에 밀린 숙제를 하듯 운동을 ... Health 2023-10-24 [차세대리더-의학·과학] 박덕우 서울아산병원 심장내과 교수 심장 관상동맥 질환(협심증·심근경색증)의 국제 표준 치료법은 스텐트 시술이다. 스텐트 시술이란 협심증 등으로 좁아진 혈관에 금속 그물망 기구(스텐트)를 삽입해 혈관을 넓히는 치료법... Health 2023-10-20 “뭐부터 하지?”…헬스장서 막막한 당신을 위한 ‘운동 가이드’ 헬스장 등록은 운동을 시작하려는 초보자들이 가장 흔히 떠올리는 과정 중 하나다. 요가, 크로스핏 등 여타 운동시설에 비해 접근성이 뛰어난데다, 유·무산소 운동을 한 장소에서 할 수... Health 2023-09-26 나이들수록 중요해지는 ‘하체 근육’…과하게 줄었다는 신호 3 하체 근육을 바라보는 시선은 크게 두 가지로 나뉜다. 헬스 등 근력 운동에 진심인 사람들은 두터운 허벅지와 종아리를 갖기위해 노력한다. 반면 대다수 일반인들은 옷 맵시 등의 이유로... 사회 일반 2023-09-21 “아줌마” 말에 격분…지하철 승객 얼굴에 흉기 휘두른 30대女 흉기를 소지하고 다니다 퇴근길 지하철서 ‘아줌마’ 표현에 격분해 칼부림 범행을 저지른 30대 여성이 징역 8년을 선고 받았다.21일 법조계에 따르면, 서울중앙지방법원 형사15단독(... 사건사고 2023-09-20 ‘뇌출혈’ 2개월 아들 숨지게 한 20대 친부…두 달 만에 구속 생후 2개월 된 아들을 학대해 숨지게 한 혐의로 긴급체포됐다가 영장이 기각돼 불구속 상태에서 조사를 받던 친부가 끝내 구속됐다.인천경찰청 여성청소년범죄수사대는 아동학대범죄의 처벌등... Health 2023-09-12 과체중은 하기 어려운 달리기…관절 부담 적은 ‘고강도 운동’은? 운동은 식단 조절과 함께 다이어트에서 가장 중요한 두 가지 축에 해당한다. 물론 운동 없이 식단 조절만으로도 체중 감량은 가능하다. 다만 이 경우 요요 위험 증가 등의 부작용을 각... 사건사고 2023-09-08 “신고하면 죽인다” 장애 직원에 BB탄 난사하고 야구방망이 휘두른 직장 상사 업무 처리가 미숙하다며 경계성 지능 장애를 가진 직원을 야구방망이로 수십회 때리고, BB탄 총을 쏴 다치게 한 상사에게 실형이 선고됐다.8일 법조계에 따르면, 울산지법은 최근 특수... 사건사고 2023-08-28 ‘허벅지 돌로 찍기’ 졸음쉼터 엽기 살인 미스터리 풀렸다 고속도로 졸음쉼터에서 금전 내기를 하던 남성 중 한 명이 사망하고 또 다른 한 명은 중태에 빠졌던 사건의 진상이 밝혀졌다. 게임머니와 현금 채무 정리를 위해 금전 내기를 하던 30... 사건사고 2023-08-25 ‘온몸 멍 사망’ 계모에 징역 17년 선고…“살해 고의성 증명 안돼” 12살 의붓아들을 상습적으로 학대하고 숨지게 한 혐의로 재판에 넘겨진 계모가 징역 17년을 선고 받았다. 재판부는 살인 고의성이 명백히 입증되지 않았다며 아동학대살해죄는 성립되지 ... Health 2023-08-21 당뇨약 먹는데, 살이 빠지는 건 왜? [오윤환의 느낌표 건강] 대한비만학회에 따르면 2019년 기준 국내 성인 비만 유병률은 약 36.3%(남자 46.2%, 여자 27.3%)다. 대한당뇨병학회 자료를 보면 19세 이상 성인의 11%(남자 13... 스포츠 2023-08-19 이강인, PSG 메시의 공백을 지워버리다 이강인이 파리의 마음을 뺏는 데 필요한 시간은 81분이면 충분했다. 여름 이적시장을 통해 이적료 310억원에 마요르카를 떠나 파리생제르맹(이하 PSG)에 합류한 이강인은 2023~... Health 2023-08-19 처음 온 헬스장, 어느 근육부터 키워야 할까? 운동이 건강에 중요하다는 사실 자체를 모르는 사람은 없다. 다만 운동할 시간이 부족한 사람들이 다수일 뿐이다. 일상 잡무를 처리할 시간도 부족한 현대인들이 매일 운동할 시간을 할애... Health 2023-08-15 ‘하체 근육’ 중요하다는데…집안에서 쉽게 키우려면? 최근 운동 인구가 늘어나면서 ‘근육량’에 대한 관심도 높아졌다. 미용적 측면은 물론, 삶의 질 전반을 향상시키는데도 근육량이 매우 중요하다는 것이다. 과거엔 이름조차 생소하던 ‘근... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
