Health 2023-11-28 겨울은 살찌고 우울한 계절?…어떻게 극복할까 겨울은 여러 면에서 울적해지기 쉬운 계절이다. 추워진 날씨로 인해 야외 활동량과 햇볕을 쬐는 시간이 줄어들기 때문이다. 11월쯤부터 이어지는 연말연시 특유의 행복한 분위기가 특정인... Health 2023-11-09 외출도 꺼려지는데 야외 운동?…효과 뛰어난 실내 운동들 운동을 시작부터 끝까지 즐기는 사람이 얼마나 될까. 설령 장기간 운동을 이어온 사람이라도 막상 운동을 하러 나설 땐 ‘오늘은 쉴까?’하고 고민하게 된다. 최근처럼 쌀쌀한 날씨에 이... Health 2023-11-08 확 추워진 날씨에 커지는 건강 우려…한파 속 관리 요령 3 부쩍 추워진 날씨 속에 건강 관련 우려가 커져가는 모양새다. 비교적 포근했던 최근 낮 시간대에 맞게 옷을 입고 출근했다가 낭패를 본 직장인들도 여럿이다. 진작부터 내복 등 동계 대... 스포츠 2023-10-07 에이징 커브 보란 듯 깬 손흥민, 그 뒤엔 부친 손웅정 있었다 손흥민의 2022년은 롤러코스터 같았다. 2021~22 시즌 23골을 터트리며 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 득점왕에 등극하며 월드클래스 반열에 올랐다. 하지만 이어진 2022~2... Health 2023-09-30 다이어트 고비인 연휴…현명한 대처법은? 근로자라면 누구나 반가울 추석 연휴. 하지만 다이어트 중인 사람들에겐 기쁨과 함께 우려가 뒤따르는 것도 사실이다. 집안 행사 유무와 무관하게 과식의 위험성이 매우 커지는 시기이기여... Health 2023-09-15 누구나 힘들고 괴로운 운동…운동 효과 높이려면? 절대 다수의 운동은 힘들다. 운동을 할 때 전혀 힘들지 않다면, 현재 운동량이 건강을 증진시키기에 너무 약하다는 신호일 수 있다. 물론 매일의 운동이 얼만큼 힘들어야 적절한지에 대... Health 2023-09-13 다이어트 중 체중 늘었다?…이때 해선 안되는 행동 3 다이어트를 한 번에 성공하는 사람이 얼마나 될까. 설령 몸매 관리가 생업과 직결되는 연예인들이라 해도 여러 다이어트 방법론을 전전하며 실패와 성공을 반복한다. 다이어트 시도 당시의... Health 2023-09-05 힘들게 운동해도 그대로인 근육량…이유는? 근육량의 중요성이 연일 강조되는 요즘이다. 최근엔 아예 노화에 따른 근감소증을 질병처럼 치료해야 한다는 주장도 제기되고 있다. 근육의 효뇽이 단지 미용적 측면에 국한되지 않는다는 ... Health 2023-08-22 하루종일 피곤한데 잠은 안온다?…‘운동 부족’ 신호들 운동의 필요성을 느낄 때가 언제일까. 대부분은 전보다 늘어난 허리 둘레나 턱살을 보며 운동의 필요성을 절감할 것이다. 활동량 부족으로 인한 과체중 문제에 시달리는 현대인의 상황에선... Health 2023-08-17 ‘탈모·무기력’…다이어트 식단 바꾸라는 신호들 세상엔 셀 수 없을만큼 다양한 다이어트 방법이 있다. 그러나 ‘다이어트의 팔 할은 식단’이란 명제 하나만은 대다수 다이어트의 전제조건으로 통한다. 다이어트 중 식사 때 무엇을, 언... Health 2023-08-14 며칠간 급격히 불어난 뱃살, 금방 빼려면 어떻게? 최근 이어진 기록적 폭염·호우로 살이 쪘다는 호소가 종종 눈에 띈다. 정부의 안전 권고에 따라 실내 생활을 이어온 사람들이 많아서다. 실내 생활이 장기화될 경우, 신체 활동량은 줄... Health 2023-08-13 주말에만 운동하는 ‘주말 전사’는 건강할까? [오윤환의 느낌표 건강] 현대 생활의 번잡함 탓에 주중에 운동할 시간이 충분한 사람은 거의 없을 것이다. 만약에 주말처럼 시간 여유가 있을 때, 일주일에 한두 번만 운동해도 건강할 수 있다면 어떨까? 이렇... Health 2023-08-08 다이어트에 각광받는 ‘땀복’…전문가들은 만류하는 이유 여름은 다이어트에 대한 압박이 심해지는 시기다. 얇고 짧아진 옷 밖으로 드러나는 군살들이 신경 쓰여서다. 멋진 몸매를 자랑하는 SNS 인플루언서들의 모습도 이러한 압박감을 더한다.... Health 2023-07-25 장마철 더 두터워진 뱃살…기억해야 할 다이어트 ‘기본 원칙’ 최근 이어진 장마로 때 아닌 체중 증가에 고민하는 이들이 늘었다. 계속되는 집중호우로 야외 운동은 물론 야외 활동 자체가 제한되면서다. 집안에 머무느라 울적해진 마음을 배달음식 등... Health 2023-07-24 운동, 힘들어도 견뎌라?…방법 바꿔야 한다는 신호들 운동은 누구에게나 힘들다. 설령 장기간 고강도 운동을 즐겨온 이들이라 할지라도 운동을 하는 동안엔 고통을 호소한다. 저강도 운동을 즐기는 사람이라 할지라도 매일 운동에 나서는 귀찮... Health 2023-07-21 덥고 습해서 힘든 ‘여름 운동’…안전하게 하려면? 운동의 중요성은 계절을 가리지 않는다. 높은 기온과 습도로 활동이 어려운 여름철이라 해도 마찬가지다. 현대인의 절대 다수가 신체 활동량 부족으로 인한 각종 성인병 등 위험에 노출돼... Culture 2023-07-12 “한국에서 말 타는 건 렌터카 빌리는 것 같네요” [김지나의 그런데 말(馬)입니다] 승마장에서 강습을 받는 것이 아니라 초원이나 해변, 혹은 산길을 따라 말과 함께 걷고 달리는 것을 ‘외승’이라고 한다. 보통 처음 승마를 배우기 시작하면 외승을 첫 번째 목표로 삼... Health 2023-07-11 살 빼려다 모발도?…여름 다이어트 주의할 점은 적정 체중 유지의 중요성은 계절을 가리지 않는다. 그러나 사시사철 적정 체중을 항시 유지하기란 말처럼 쉽지 않다. 섭취 열량 부족이 문제였던 과거와 달리 먹을거리가 과도하게 풍부해... Health 2023-06-23 푹푹 찌는 여름, 지켜야 할 야외운동 수칙 폭염이 지속되는 여름엔 야외 활동을 최소화하는 게 바람직하다. 그러나 이 경우 운동량이 급감할 수 있다는 부작용이 있다. 여름철 온열질환도 건강을 위협하지만, 운동 중단으로 인한 ... Health 2023-06-22 살 겨우 뺐는데 금방 원위치?…지속가능 다이어트 하려면 다이어트는 누구에게나 힘들고 고달프다. 먹고 싶은 음식을 자제해야 하고, 친구들과의 술자리도 피해 다녀야 한다. 설령 술자리에 낀다고 해도, 따로 챙겨간 샐러드 등을 먹으며 친구들... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
